Selvom det er nemt nok at finde information om fødsel (ligesom her!), kan processen stadig være noget mystisk for en første gang mor-til-være - selvom du har lavet dine lektier. Og mens det, du ikke ved, ikke nødvendigvis vil skade dig (især hvis du har besluttet dig for at tilmelde dig det epidural), kan det skræmme dig mere end det skal. Det er her en børneuddannelsesklasse kan hjælpe - ikke bare at udfylde emnerne, men også øge din selvtillid (og din fødestedskredit). At vide hvad man kan forvente - fra den første sammentrækning til den endelige push - vil sætte dig (og din partner) i stand med de praktiske, tekniske og følelsesmæssige færdigheder, du skal forberede dig på den utrolige rejse fremad. Det vil også hjælpe dig med at gøre en mere informeret forbruger af din egen fødselshjælp og en mere informeret beslutningstager (Har jeg absolut brug for det epidural? Eller skal jeg tage en ventetid?).
Der Der er flere typer klasser at vælge imellem, hver med en anden filosofi og metode, men alle deler et fælles mål: At give gravide kvinder og deres partnere værktøjer og informationer, der vil gøre fødselsoplevelsen så positive som muligt. Ting at overveje, når du vælger en klasse:
Den generelle filosofi. Er det kompatibelt med din vision om en ideel fødsel, mens du stadig forbereder dig til andre scenarier? (Ideel spiller ikke altid ud.) Undervises det af en privat instruktør? (Og er hans eller hendes synspunkt sammenfaldende med din praktiserende læge?) Er klassen tilknyttet et hospital og derfor sandsynligt at godkende visse former for praksis eller medicinske interventioner? Eller forholder det sig stærkt til de politikker, som dit eget hospital har valgt?
Undervisningsmetoden. Er det praktisk, interaktiv instruktion? Vises videoer? Er partnere påkrævet? Hvad er den maksimale klassestørrelse? (Dette er helt sikkert engang, du ikke vil gå tabt i en skare.)
Læreplanen. Omfatter kurset naturlige måder at reducere eller klare smerter på (f.eks. Massage, akupressur, aromaterapi eller ved hjælp af en fødselsbold) samt give et overblik over smertelindrende muligheder som epiduraler? Er C-sektioner godt dækket? Hvad med fundamentet for nyfødt pleje? (Det kunne helt sikkert komme til nytte.) Hvis dit spørgende hjerne ønsker at vide, skal du sørge for, at det er på læseplanen.
Næsten alle klasser vil dække de grundlæggende principper, herunder blandt andre emner: Nat Geo -værdig fysiologi af fødsel (og den fantastiske anatomi, der gør det muligt); faser og stadier af en normal arbejdskraft og levering (samt fælles komplikationer og hvordan de styres); afslapnings-, vejrtræknings- og distraktionsteknikker (som vil komme til nytte, uanset om du ender med at vælge smerte med eller ej); Coaching tips til din partner; hvordan visse positioner kan hjælpe med at justere din baby med bækkenet, fremskynde dit arbejde og lette din smerte. De fleste klasser vil i det mindste berøre smerte-med muligheder (især godt at vide: hvornår og hvordan du skal bede om dem, skal du beslutte dig for at have dem). En omfattende klasse vil også give dig 411 på postpartum genopretning og pleje, grundlæggende nyfødte pleje og amning. Andre vigtige emner, som mange klasser tackler: fødselsplaner, doulas, hospitalsfødsler versus fødselscentre (eller hjemmefødte) og medicinske indgreb (såsom C-sektion, overvågning og induktion), der kunne (men sandsynligvis ikke)
Her er de mest almindelige tilgange til børneuddannelse, selvom du sandsynligvis finder masser af variationer (selv inden for samme tankegang) og hybrider:
Lamaze. Pionerer i 1950'erne , og stadig så populært som nogensinde, lægger Lamaze vægt på afslapning og rytmisk vejrtrækning sammen med en træners fortsatte støtte til at hjælpe den arbejdende kvinde med at opnå en tilstand af "aktiv koncentration". Målet er at sætte en forventet mor i stand til at komme gennem fødslen mere naturligt, med et minimum af medicinsk indblanding (selvom information om smertekontrolmedlemmer og andre standardinterventioner er inkluderet i læseplanen). Dette betragtes normalt som den mest almindelige af fødselsundervisningsmetoderne.
Bradley. Den originale "mand coachede" uddannelsesprogrammet, Bradley-metoden, lærer dyb abdominal vejrtrækning og andre afslapningsteknikker, der fokuserer den arbejdende moms opmærksomhed indadtil hendes krop, snarere end på et "brændpunkt" uden for kroppen, som i Lamaze. Kurset er også designet til at hjælpe en mor med at acceptere smerte som en naturlig del af fødselsprocessen. Smerte meds er absolut ikke opmuntret (dette ville ikke være klassen til at tilmelde dig, hvis du har dit hjerte sat på en epidural), og langt de fleste af Bradley kandidater ikke ender med at bruge dem.
Alexander. Denne teknik bruges faktisk, i en lidt anden form, af skuespillere til at få kroppen og sindet til at arbejde i synkronisering (og det giver mening - alligevel er fødsel livets præstationer). Når det kommer til arbejde og levering, tæller Alexander-teknikken den naturlige (og forståelige) tendens til at spænde hele kroppen under sammentrækninger. Instruktøren vil lægge vægt på at klare smerter ved at udøve bevidst kontrol over krop og bevægelse - med andre ord fokus, fokus, fokus. Studerende lærer at sidde og hugge sig komfortabelt for at frigøre bækkenbunden og arbejde med tyngdekraften, når barnet kommer ned gennem fødselskanalen.
Hypnobirthing. Glem alt forudforståelser om hypnose (det handler ikke om at kvælde som en and) . Målet med hypnobirthing er ikke at gå ind i en zombie-lignende trance, men at give teknikker, der giver dig mulighed for at opnå en meget afslappet tilstand, hvilket reducerer ubehag, smerte og angst under fødslen. Denne teknik tager masser af praksis til perfektion (uden for klassetimer) og er mere effektiv hos nogle kvinder end andre - men den har mange anvendelser ud over fødestedet. Start tidligt nok, og du vil kunne bruge den til at hjælpe med at lindre graviditet, smerter og smerter, søvnløshed og endog morgenmangel. Efter fødslen finder du det en nyttig strategi for at klare det nye mom liv.
Bundlinjen: Fødselsundervisning er et godt sted at stille spørgsmål (intet er for dumt eller pinligt her), samle information og socialisere (og empati) med andre forventningsfulde mødre (og dads) - graviditet elsker trods alt. For at finde en klasse, spørg din praktiserende læge eller kontakt dine lokale hospitaler, fødselscentre eller La Leche League kapitel. En anden stor ressource: Kvinder, der for nylig har haft babyer, og nu har et realistisk perspektiv på, hvor godt de klasser, de tog, forberedte dem til den egentlige oplevelse.
Bare husk at uanset hvor godt du er forberedt, er fødslen fuld af overraskelser, så sørg for at du er klar til at kaste med stansene (og sparkene!).
Her er en glad og sund levering,
Heidi
