At have en familiehistorie af atrieflimren kan øge dine chancer for at udvikle denne almindelige, men potentielt farlige type uregelmæssig hjerterytme (arytmi). Historien behøver dog ikke nødvendigvis at gentage sig selv. At kende dine egne atrielle fibrillationsrisikofaktorer og leve en hjertesund livsstil kan hjælpe med at holde din ticker stabil som et ur i de kommende år.
Mere end 2,5 millioner amerikanere har atrieflimren, en tilstand, hvor hjertets to små øvre kamre (atria) kontrakt meget hurtigt og uregelmæssigt. Blodpulver i kamrene og ikke nok blod går ind i hjertets to nedre kamre (ventrikler). Som følge heraf arbejder hjertets kamre ikke sammen som et hold.
Dette uregelmæssige hjerteslag kan gå ubemærket, eller det kan forårsage en række symptomer. "Atrieflimren forårsager en signifikant hurtig hjertefrekvens, der kan forårsage åndenød, lynhår og endda besvimelse", siger Ramin Manshadi, MD, en associeret klinisk professor i kardiologiavdelingen ved University of California Davis Medical Center og forfatter af Hjertehelses visdom: At opnå et sundt og robust hjerte i nutidens moderne verden.
Endnu mere bekymrende er at atrieflimren øger risikoen for slagtilfælde fem gange. Det skyldes, at med atrieflimren er det pulserende blod i hjertets kamre mere tilbøjelige til at danne en blodproppe, og hvis en blodpropp bryder fri og rejser til hjernen, kan der forekomme slagtilfælde. Personer, der har slagtilfælde som følge af atrieflimren "ender med at have et langt mere ødelæggende og svækkende slagtilfælde," siger Dr. Manshadi. Derudover er hjertesvigt en anden stor risiko for atrieflimren.
Tilslutning af familiehistorie og atriefibrillering
Den første årsag til atrieflimren i USA er alderdom, siger Mehdi Razavi, MD, direktør for klinisk arytmiforskning og innovationer på Texas Heart Institute på St. Luke's Episcopal Hospital i Houston. Tilstanden er mest almindelig blandt mænd i midten af tresserne og kvinder i midten af halvfjerdserne.
Studier viser imidlertid, at familiens historie også spiller en rolle. Massachusetts forskere, der studerede deltagere i Framingham Heart Study, fandt for nylig, at personer med et nært familiemedlem med atrieflimren, som forældre eller søskende, er 40 procent mere tilbøjelige til at udvikle tilstanden selv, end personer uden familiehistorie af tilstanden er.
Så hvorfor har atrial fibrillering tendens til at dukke op i nogle familier? Svaret er mangesidet, siger Dr. Razavi. Han forklarer, at en lille procentdel af familiære atriefibrillationssager - omkring 10 procent til 15 procent - skyldes ændringer i forskellige specifikke gener. Imidlertid er betingelsen i de fleste familieklynger en kombination af arvelige atrieflimmer risikofaktorer, såsom højt blodtryk, fedme og familie livsstils valg som at spise en fedtfattig eller højt salt kost. For eksempel kan fede og salte fødevarer øge forekomsten af højt blodtryk.
Forebyggelse af atrieflimren
At kende dine egne personlige atrialfibrillationsrisikofaktorer - og ændre dem, der er i din kontrol - kan hjælpe med at holde dit hjerte banket stærkt , uanset din familiehistorie. En nylig undersøgelse viste, at begrænsning af almindelige hjertesygdomsrisikofaktorer kan reducere atrialfibrillationssager med 50 procent. Her er hvad du kan gøre for at beskytte hjertesundheden og hjælpe med at forhindre atrieflimren:
Hold et låg på højt blodtryk. Fordi det er så almindeligt, er højt blodtryk nummer to årsag til atrieflimren i USA, Razavi noter. Normale aflæsninger er under 120/80 mm Hg. Da der ikke er specifikke symptomer på hypertension, skal du have dit blodtryk tjekket, hvis du ikke kender dine tal. Hvis dit blodtryk er højt, bør du se din læge og spørge om at følge en lavt salt kost og starte blodtryksmedicin.
Pas på sprit. Alkohol er den tredje eller fjerde mest almindelige årsag til atrieflimren i USA, siger Razavi. Binge drikker er særlig besværligt. "Alkohol viser, at matematikens lov er ukorrekt: To drikkevarer fem nætter om ugen svarer ikke til fem drikkevarer to nætter om ugen, selvom det samlede antal er 10," siger han. At drikke mere end to alkoholholdige drikkevarer om dagen vil tilsidesætte de potentielle fordele ved alkohol. Det er direkte giftigt for hjertemusklen, da det øger blodtrykket og dehydrerer kroppen. I modsætning til folkelig tro kan det også føre til stigninger i adrenalin. "Alle disse ting øger forekomsten af atrieflimren," forklarer han.
Væg lidt. At være overvægtig øger risikoen for højt blodtryk, hjertesygdom og diabetes - som alle er relateret til atrieflimren - så prøv at tabe pund, hvis du har brug for det. Spis en fornuftig fedtfattig kost og tal med din læge om at starte et træningsprogram, der er sikkert og passende for dig.
Snuff ud rygning. Selvom rygning ikke er direkte forbundet med atrieflimren, er lungesygdommen, at ofte resultater af det kan føre til højt blodtryk i lungerne, siger Razavi. Og nikotin er et stimulerende middel, der kan udløse atrieflimren, så det er bedst at undgå at ryge helt.
Tal med læger. Fortæl din læge, hvis du har familiemedlemmer med atrieflimren, anbefaler Manshadi. Diskuter alle dine medicinske forhold, fordi visse sundhedsproblemer som skjoldbruskkirtel, søvnapnø og endda følelsesmæssig og fysisk stress kan øge din risiko for at udvikle denne type uregelmæssig hjerterytme, siger han.
Hvis du har en familiær historie af atriel fibrillation, bør du begynde at se en kardiolog ved 30 år for et elektrokardiogram, selvom du ikke har symptomer, foreslår Razavi. "Undersøgelser har vist, at kun omkring 10 procent af atriale fibrillationsepisoder forårsager symptomer," siger han.
Den gode nyhed er, at atrieflimren kan behandles med succes for at genoprette en normal puls og reducere risikoen for komplikationer .
