Aerial skiløper Emily Cook svæver efter en udfordrende 12-årig rejse for at hoppe tilbage fra en ødelæggende skade. Fotografi © Kirk Paulsen

Key Takeaways

Mentalt træthedstræning bemyndiget Cook til at nå sit olympiske mål.

Vind eller tab, fokus altid på det næste spil for at forbedre fremtidens præstationer.

• Amerikansk luftski skiløber Emily Cook er alt for bekendt med toppene og dalerne i hendes risikable, specialiserede sport. Hun flyver gennem luften, hvad der virker som kædehastighed, og som hun lærte for 12 år siden, kan selv små skift have ødelæggende virkninger.
• Ved 22-årige Cook sikrede 22-årige Cook en plads på 2002 Vinter-OL, hendes første mulighed for at konkurrere på olympisk niveau. Bare to uger genert af åbningsceremonien i Salt Lake City, praktiserede hun et rutinemæssigt spring, da noget gik forfærdeligt forkert, og hun krasjede og brød begge fødder. Hendes drøm var stiplede - for øjeblikket.

"Jeg havde kvalificeret til et olympisk spil, og det var mit mål, da jeg var 12 år gammel," sagde hun. "[Men] jeg kunne ikke få den mulighed på det tidspunkt."

Cook anser nu hendes 2002-sammenbrud - og mangler Salt Lake City - ikke som tab, men som skridt på vejen til fremtidige OL.

Fokus fremad: Sådan kommer du ud af "Suck"

Hendes ødelæggende skade forlod Kog ud af konkurrence i tre lange år, men 2006-OL i Torino var stadig på sin radar. I løbet af sin tid ud tog hun en idrætspsykologi klasse ved University of Utah, hvor Nicole Detling, ph.d., adjungeret professor i motion og sportsvidenskab afdelingen ved universitetet og en sportspsykologi konsulent, nævnte, at hun arbejdede med USA Ski Team.

"Jeg slyngede og så krydsede op til klassens forside og sagde:" Hej, jeg er på US Ski Team. Kan du arbejde med mig? "" Cook tilbagekaldt. Dr. Detling har været sin mentale træner siden da.

Mange af verdens bedste sportsfolk vil konkurrere på de olympiske vinterspil i XXII i Sotsji, Rusland, og selvom nogle få vil lykkes med at vinde medaljer , de fleste vil ikke.

"En atlet kan have det absolut bedste resultat af deres liv og ikke medalje," sagde Detling. "Det er OL."

Den sportspsykologkonsulent, der vil være i Sochi med freestyle aerial ski team, styrker jævnligt sin filosofi med atleter: "Det vigtigste spil er altid det næste spil," fortæller hun.

"Du kan lære fra det sidste spil, men det sidste spil bør ikke diktere hvad der sker i det næste spil," bemærkede hun. Hvis atleter som Cook sidder fast med tab - eller endda en gevinst - kan det forhindre dem i at klare sig godt i fremtiden. "Du kommer ud af" suge "ved at fokusere fremad og finde ud af, hvad du skal gøre næste gang for at rette op på det," sagde Detling. "Emily og jeg har arbejdet sammen i årevis for at holde hende altid tænker fremad , "tilføjede hun.

Løs og modstandsdygtighed gennem smertefulde tider

Ved Sochi vil Cook konkurrere som en tre-time-olympisk, der går ind i en eksklusiv gruppe, der har konkurreret i flere olympiske lege. Hendes 12-årige rejse med op og ned er et testament til hendes uvældelige beslutning. Disse erfaringer har lært mig at være stærk, lærte mig at grave dybt, lærte mig at overvinde de ting og har også lært mig, at Jeg er ret stærkere end jeg nogensinde havde forestillet mig, "sagde Cook.

Det er denne indre styrke, der kørte Cook fremad. "Det andet, jeg brød mine fødder, var ikke et spørgsmål til mig, at jeg skulle gøre alt for at komme tilbage til sporten og for at afslutte det jeg havde startet," hævdede hun.

RELATED

: Læs om en olympisk, der svømmede gennem hjerterisiko for at fange guldet

Hendes skade kunne have sporet den aspirerende olympiske karriere. "Der var helt sikkert tider, da jeg blev slået ned, da jeg skulle have en anden operation, da jeg ikke troede det skulle ske, da det så ud som om det kunne være umuligt," husker hun. "Det var smertefuldt, det var svært, det var længe, ​​det var ikke så sjovt, men det er de tider, hvor du stoler på dit engagement i stedet."

'Fear Management' i en farlig sport

Ifølge Detling, mental sejhed kan brænde en konkurrencefordel. "Resiliency er utroligt vigtigt, fordi de kommer til at mislykkes mange gange undervejs, og så kommer det ned til det punkt uanset hvad der skete på det sidste [performance], hvad skal jeg gøre nu og hoppe tilbage fra det hurtigt, "sagde hun. Kæmper tilbage fra en alvorlig skade er utrolig vanskelig - operation, rehab, endeløs omskoling - og Cook havde brug for at komme i den rigtige tankegang. "For mig var meget at gå ind i [OL i Torino] frygtledelse og sørget for, at jeg kunne være sikker på bakken og ikke bange for skade," indrømmer hun.

"Min sport er potentielt farlig - vi Vi gør store tricks, vi er 30 til 40 fod op i luften - så at være fysisk forberedt hjælper mig med at være mentalt forberedt, "sagde hun. "At være i stand til at forsikre mig selv om, at jeg er helt forberedt på øjeblikket, er utrolig vigtig."

Alt det arbejde, som Cook og hendes trænere investerede i hendes rehabilitering, smertebehandling og forberedelse til konkurrence, blev afbetalt, da hun kvalificerede sig til Amerikanske hold i 2010 og nu til 2014-spilene. Men "kvalificeret til OL i 2006 var højdepunktet i min karriere hidtil," sagde hun. "Det var det mest udfordrende, jeg nogensinde har været nødt til at gøre."

Lær at tabe: Mentale færdigheder Coaching

Olympiske guldmedaljer symboliserer ultimative præstationer, men kun en person står øverst på podiet. Atleter, der ikke vinder guldet, er dog ikke tabere.

"Vi lærer mest af vores fejl, hvis du vil kalde dem fejl," mener Cook. "Vi lærer mest ud af de oplevelser, hvor vi ikke har det resultat, vi leder efter."

Detlings job er at give idrætsudøvere mentale færdigheder, der kan hjælpe dem med at forberede sig på ethvert resultat. "Tænk på mig som en anden træner, der skal lære dig færdigheder til at forbedre din præstation. Jeg er bare ved at lære dig mentale færdigheder i stedet for fysiske færdigheder," sagde hun. Hun hjælper med at udvide deres definition af succes - og giver dem en ny måde at normalisere fiasko på.

"Okay, så du ikke fik det resultat du ønskede med hensyn til en medalje eller medaljenes farve, du ønskede , men … det er det bedste du nogensinde har udført. Der er nogen succes der, "sagde hun. "Og så arbejder jeg på at hjælpe dem med at finde succesen i, hvad de gjorde, samt … at lære af den fiasko."

Når hun begynder at arbejde med en atlet, ønsker Detling at vide, "Hvad er den atletts hensigt i Hvad er det, hvis de gør det, og hvad betyder det, hvis du ikke gør det? "

Hun finder ud af, hvad der gør dem tik og tilpasser træningen. "Atleter som Emily, som havde mange erfaringer, havde været igennem et par vinter-olympiske lege på dette tidspunkt, og erfarne tilbageslag, som hun havde med hendes skade, har brug for noget meget andet end … en fyr, der går for første gang og Han er kun 18 år gammel, "sagde hun.

Sæt hendes syn på sochi, men ikke på perfektion

For OL i 2014," Min forberedelse har ændret sig lidt, "sagde Cook. "Jeg er sund, som er ideel, og det er meget spændende."

"Hvis det hele virker perfekt, vil det være så meget lettere," sagde hun.

Cooks erfaringer har lært hende at være fleksible, fordi hun ved, at tingene ikke altid går som planlagt. "Jeg regner faktisk ikke med at gå til denne OL og få alt til at fungere som jeg vil have det til," sagde hun. "Jeg vil gerne gå der og få perfekt vejr, få min krop til at føle mig perfekt og ikke have nogen forstyrrelser, men det forventer jeg ikke at ske."

"Det er den person, der kan klare alle de ekstra udenlandske variabler … trykket, kameraet lige i deres ansigt, de 20.000 fans, der skriger i bunden af ​​skihallen, når de er vant til hundrede … hvem skal være ved toppen af ​​podiet, "sagde detling.

RELATERET

: Koldt vejr tips fra olympisk skater Gracie Gold

" Jeg ved, at jeg har gjort alt, hvad jeg kan for at være så forberedt som muligt for denne olympiske spil ", sagde Cook. "Jeg sørger for, at jeg er i den rette mentale tilstand hver dag for at udføre den træning, jeg skal gøre, men så sørger jeg også for, at jeg er forberedt på konkurrencedagen … Hvis du gør det, hvis du hælder dit hjerte og sjælen i noget, så kan du uanset hvad der sker, gå væk tilfreds. "