En heldig 15 procent af kvinder synes at undgå præmenstruelt syndrom eller PMS, symptomer helt og holdent, mens resten regelmæssigt oplever mindst en. Og for omkring 20 procent af kvinderne er PMS-symptomer moderate til svære, hvilket kræver en form for behandling for at hjælpe dem med at komme igennem denne del af deres menstruationscyklus.
At have PMS betyder, at i løbet af en eller to uger, der fører op til deres perioder , kvinder oplever forandringer, der er følelsesmæssige, fysiske - eller begge dele. Disse PMS symptomer, som omfatter almindelige klager som hovedpine, kramper og humørsvingninger, går normalt væk, når perioden starter.
Mens de utallige PMS-symptomer kan variere fra mild til svær, finder mange kvinder, at et eller flere symptomer Især gør livet elendigt, i det mindste i et kort øjeblik. At vide mere om almindelige PMS-symptomer kan hjælpe dig med at genkende, hvad der sker med din krop og hjælpe dig og din læge med at udvikle en behandlingsplan.
Fysiske og følelsesmæssige sider af PMS
Få undersøgelser har sporet hvilke symptomer der er mest almindelige , men irritation og følelsesmæssige symptomer, som f.eks. grædende let, synes at være øverst på listen over kvinders klager. Andre almindelige symptomer omfatter kramper, acne udbrud, bryst ømhed og gastrointestinale problemer.
Det er svært at vide, hvilke symptomer der dominerer, fordi ikke alle undersøgelser ser på de samme problemer. Nogle sporer hvad der foregår før perioder starter, mens andre bruger undersøgelser, der beder deltagerne om at huske symptomer - og minder er ikke altid korrekte.
Fysiske PMS symptomer. Udover de allerede nævnte kan fysiske PMS symptomer omfatte:
- Fælles smerte: Du kan have generel smerte i dine led.
- Opblomstring: Bukserne er for stramme, når de går i går, passer de lige så godt? Bloddannelse omkring din talje og mave på grund af vandretention kan forekomme i ugen før din periode. Dine hænder og fødder kan også svulme.
- Ændringer i appetit og trang: Mange kvinder finder ud af, at de vil snacke på salte og fede eller søde og fede snacks.
- Hæv og smerter: Lige forud for din periode kan du Oplever smerter i ryggen eller kramper i maven.
- Hovedpine
- Søvnproblemer og træthed: Du kan sove for meget eller for lidt i løbet af denne tid.
- Vægtændringer
Emosionelle PMS-symptomer. Almindeligvis klumpet sammen under udtrykket "humørsvingninger", er de følelsesmæssige og psykologiske symptomer på PMS meget mere varierede. De omfatter:
- Angst
- Depression
- Vanskelighedsfokusering
- Følelse overvældet af sædvanlige mængder stress
- Undgå eller trække sig tilbage fra social kontakt
- Tristhed
- Spænding
Premenstruel dysforisk lidelse: En mere alvorlig form for PMS
For en lille delmængde af kvinder kan månedlige følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer være alvorlige nok til at afbryde deres dagligdag, hvilket fører til en diagnose af præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD).
Hvis du er ikke klinisk deprimeret, men find at i de 7 til 10 dage før din periode føler du dig deprimeret - såvel som ængstelig, irritabel og utilfreds med dit liv - og at disse følelser holder dig i funktion på jobbet eller i dine relationer, søg hjælp . Ved behandling kan PMDD styres.
Få PMS-symptomer under kontrol
Når du er bekendt med mulige PMS-symptomer, skal du prøve at holde en logbog eller dagbog i de 7 til 10 dage før din periode i et par måneder for at se som eventuelt forekommer regelmæssigt. Derefter kan du og din læge diskutere dine muligheder for at håndtere disse symptomer. Vær opmærksom, dog; Dine symptomer kan ændre sig over tid.
