At være rolig er det vigtigste, du kan gøre under et astmaanfald, og planlægning i forvejen kan hjælpe dig med at holde dig cool. En personlig astmahandlingsplan kan reducere stresset og give dig en følelse af kontrol under et astmaanfald, hvis det udvikler sig. At tænke fremover kan også hjælpe dig med at vide, hvilke astmabehandlinger der skal henvende sig til, når du begynder at mærke symptomerne på et astmaangreb, der kommer på og hjælpe dig med at vælge de rigtige lægemidler til de særlige omstændigheder.
Opret din egen Astma Attack Handlingsplan
Til at begynde med skal du arbejde med din læge for at udvikle et flowdiagram af de medicin du skal tage som reaktion på dine symptomer.
"Enhver, der har astma, bør ikke forlade lægens kontor uden en skriftlig forvaltningsplan. De skal føle, at de ved, hvad der sker med astmaen, hvis der sker noget, hvad de skal gøre, hvis de får flere symptomer, og når de skal ringe til deres læge, siger Robert F. Lemanske, Jr., MD, leder af Division of Pediatric Allergy, Immunology, and Rheumatology and Professor of Pediatrics and Medicine at University of Wisconsin School of Medicine and Public Health i Madison, Wis.
Sørg for, at din astmahandlingsplan indeholder hvad du skal gøre for disse specifikke tegn på et astmaangreb:
- Væske
- Åndenød
- Følelse af tæthed i brystet
- Træthed
- Hoste om natten eller tidlig morgen
Hvis du har svært ved at identificere astmaangreb symptomer, lære at bruge en peak flow meter, en bærbar enhed, der måler din evne til at skubbe luft ud af dine lunger. Lav en notat om din astmahandlingsplan for, hvad dine resultater er, når din astma er under kontrol, og hvad du skal gøre, når disse resultater ændrer sig.
Forbered dig på et astmaanfald
Selvom din astma har været under kontrol for nogle tid, du kan stadig have et astmaangreb. Her er hvordan du forbereder:
- Kend dine udløsere. Uanset om det er en bestemt situation eller tid på året, er det vigtigt at kende dine udløsere, når du kender din astma. Nogle almindelige udløsere omfatter kattedræber, røg, sæsonallergier og luftvejsinfektioner.
- Del din astmahandlingsplan. Fortæl folk, der bruger tid sammen med dig, som kolleger og familiemedlemmer, hvor du holder din handling planlægge og hvad de skal gøre i en nødsituation.
- Hold redningsmidler tilgængelige. "Hvis der er et stof, som de fleste astmatikere bør have ombord, ville det nok være albuterolinhalatoren", rådgiver Richard Castriotta, MD , professor i medicin og associate direktør i Division of Lung, Critical Care og Sleep Medicine ved University of Texas Medical School i Houston. Placer disse "redningsinhalatorer" på en række steder, så du nemt kan komme til dem: i din træningspose, på arbejde og på flere steder derhjemme. Sørg for, at du har afstandsstykker eller ventilholdningskamre (håndholdte enheder, som din læge kan ordinere, hvilket gør det lettere at bruge inhalatoren korrekt), hvis du har brug for dem til at bruge din inhalator korrekt. Hvis der er andre redningsmedicin, som du har brug for under et astmaanfald, såsom steroidtabletter, skal du også holde dem med dig.
- Skriv ned vigtige telefonnumre. Din astmahandlingsplan skal indeholde telefonnumrene på din læge kontor og nærmeste beredskabsrum samt folk til at underrette, når du har et astmaanfald, som din ægtefælle, forældre eller nære venner. Hvis du har fulgt den handlingsplan, der er aftalt af dig og din læge og har taget dine lægemidler som foreskrevet, skal du holde et kort med disse oplysninger skrevet på det i din pung eller pung.
- Ved, hvornår du skal bede om hjælp. men dine symptomer går ikke væk, beder om hjælp fra din sundhedsplejeudbyder. Undersøgelse af astmahandlingsplaner:
Tag dig tid til at lave, og derefter blive bekendt med en astmahandlingsplan. Ved at gøre dette, når du har det godt, vil du have en plan i hånden, der vil tjene dig - og dem omkring dig - godt hvis der opstår et astmaangreb.
