På overfladen kan receptpligtige søvnhjælpemidler virke som den perfekte kur mod søvnløshed: Tag en pille, og et par minutter senere glider du i en afslappende søvn. Selvom de har legitime anvendelser, kommer sovende piller også med betydelige risici og bivirkninger, som mange mennesker ikke er klar over, siger Marc Leavey, MD, en doktor inden for intern medicin på MD Mercy Hospital i Baltimore. "De er ret sikre og godt tolererede," siger Dr. Leavey. "Men når du bruger dem forkert, kan du have problemer." Før du vender dig til medicin for at hjælpe dig med at sove, skal du læse om disse mulige problemer med sovepiller.
Du kan hurtigt opbygge en tolerance
Når du tager receptpligtige sovende piller i løbet af en længere periode, din krop bliver vant til lægemidlet, og du har brug for højere og højere doser for at få den samme søvnfremkaldende effekt. Men hvis du tager en dosis af høj nok, kan dette føre til deprimeret vejrtrækning, mens du sover, hvilket kan forårsage død. For at minimere risikoen for denne bivirkning må du ikke tage sovende piller i længere tid end en uge eller to. "Hvis du har en kortvarig søvnforstyrrelse - et behov for at genetablere normale søvnmønstre - det er en klar grund til at bruge disse lægemidler," siger Leavey. "Du kan have problemer, når du bruger dem længere end 7 til 10 dage."
RELATERET: 8 naturlige måder at behandle kronisk dårlig søvn
døsig kørsel
Nye data har vist, at folk, der tager visse former for sovende pille zolpidem (Ambien) kan stadig have nok af stoffet i deres kroppe om morgenen for at forringe aktiviteter som kørsel. Kvinder og mennesker, der tager udløbsformer af lægemidlet, er særligt i fare. Af denne grund krævede den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration lægemiddelproducenter at nedsætte den anbefalede dosis for kvinder og foreslå, at læger sænker dosen for mænd. "[Drugs effekter] kan virkelig overføre til dagtimerne," siger Leavey. For at undgå sløvhed i dag skal du følge din læge doseringsvejledning og tage ikke sovende piller som Ambien, medmindre du har mindst syv timer at bruge til at sove.
Uregelmæssig adfærdssygdomme
Vi har alle været kendte at lave mærkelige ting i vores søvn, men receptpligtige sovende piller, især benzodiazepiner som triazolam, har været kendt for at forårsage bivirkninger som søvne og amnesi. "Du vil vågne op, og du ved ikke, hvor du er," siger Leavey. Dette har også været set hos mennesker, der har taget de nyere søvnhjælpemidler som Ambien. Hvis du (eller din signifikante anden) bemærker tegn på mærkelig adfærd, mens du tager sovende piller, skal du straks rapportere disse problemer med sovende piller til din læge.
RELATERET: Er en bedre sovepille undervejs?
Falling Down
Hospitalpatienter, der tog zolpidem, var fire gange mere tilbøjelige til at falde end dem, der ikke tog stoffet under deres hospitalsophold, ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i Journal of Hospital Medicine. "Falling er absolut et problem," siger Leavey. "Hele din krop er afbalanceret på to små fødder. Du har sensorer på dine fødder, som konstant måler dit tyngdepunkt og hvor du er. Hvis jeg giver dig et lægemiddel, der dulmer det system, falder du ned. "Ældre patienter har særlig risiko for dette problem med sovende piller, tilføjer han.
Kræft og død
Folk, der tog receptpligtige sovende piller, var mere tilbøjelige til at dø eller få kræft end dem, der ikke tog dem, ifølge et studie fra 2012 offentliggjort i BMJ Open . Selvom resultaterne vedrører, betyder det ikke nødvendigvis, at disse stoffer helt sikkert forårsager negative bivirkninger. "Jeg vil virkelig gerne se flere beviser på den ene," siger Leavey. Undersøgelsens forfattere antyder, at kognitiv adfærdsterapi, en form for behandling, der hjælper dig med at ændre dine tænkningsmønstre, kan være en bedre behandling for kronisk søvnløshed end stoffer.
Du kan få problemer med at vænne fra sovende piller
Når du begynder at tage sovende piller, kan det være svært at stoppe, især hvis du har taget dem i lang tid. Nogle mennesker oplever "rebound søvnløshed" - når sovende problemer forværres, når du stopper med at tage stoffet. Hvis du vil gå ud af dine sovende piller, skal du tale med din læge om at oprette en tidsplan for gradvist at reducere din dosis, snarere end bare at afslutte kold kalkun. "Det kan være usikkert, men det vil efterhånden blive bedre," siger Leavey.
