En diagnose af lungekræft kan være traumatisk og kan meget godt lade dig føle håbløs og hjælpeløs. Men undersøgelser tyder på, at en lungekræftpasientens fysiske og følelsesmæssige tilstand kan bestemme, hvor godt og hvor længe denne person lever.
Efter diagnosen er det almindeligt at opleve en bred vifte af følelser, der skrider frem over de fem faser af sorg - begyndende med fornægtelse eller tænkning "Dette kan ikke ske for mig", og i sidste ende fører til accept af sygdommen og dens behandling.
Denial: Du accepterer ikke, hvad der sker med dig; du nægter at tro på det.
Angst: Du er sur på dig selv og / eller folkene omkring dig.
Forhandlinger: Du føler dig skyldig, bebrejder dig selv og lover at gøre tingene bedre eller være en bedre person, hvis du er helbredt.
Depression: Du føler dig trist og desperat, ligesom dit liv er forbi, og du kan ikke fortsætte.
Acceptance: Du finder endelig motivationen og styrken at håndtere virkeligheden og kæmpe tilbage.
Mind-body Approach: Teknikker til at hjælpe dig med at helbrede følelsesmæssigt
En række selvhjælpsteknikker, der beskrives som mind-body-metoder, kan hjælpe dig med at håndtere de følelsesmæssige faser i en lunge kræftdiagnose, ifølge James S. Gordon, MD, klinisk professor i psykiatrien og familiemedicin ved Georgetown Medical School i Washington, DC og grundlæggeren af Center for Mind-Body Medicine.
Dr. Gordon, som også er den tidligere formand for Det Hvide Huss Kommission for Komplementær og Alternativ Medicin, siger, at "den nylige litteratur er slet ikke klar, hvilken tilgang er bedre. Alle forskellige tilgange er nyttige for forskellige mennesker, og de er også nyttige til forskellige tider for den samme person. " Gordon foreslår også, at patienter forsøger disse aktiviteter inden for en lille støttegruppe i stedet for bare individuelt, fordi fordelene kan være større.
- Afslapning. Afslappende kan forbedre din krops forsvarsmekanisme, forbedre dit stressniveau og hjælpe dig fokusere på dit daglige liv, så du føler dig mindre overvældet af den samlede kræftbyrde.
- Meditation. Afslapning kombineret med selvbevidsthed kan forbedre livskvaliteten og reducere graden af dine symptomer.
- Guidede billeder Visning af noget, du kan lide eller dagdrømmer, kan hjælpe dig med at flygte fra en vanskelig situation.
- Hypnose. Dyp afspænding ledsaget af guidet billeddannelse kan hjælpe dig med at kontrollere symptomer og stress i kræft.
- Biofeedback og autogen uddannelse. Disse teknikker kan hjælpe dig med at styre dine egne kropsfunktioner og kan hjælpe med at håndtere smerter, symptomer og stress relateret til lungekræft.
- Selvudtryk i ord. Udtrykker dig selv gennem skrift eller humor kan lindre hop ældning og hjælpeløshed.
- Kunst- og musikterapi. Begge repræsenterer enkle måder at udtrykke sig på, som kan være positive coping-strategier og hjælpe med at reducere smerte.
- Motion og yoga. Motion kan hjælpe med at forhindre forekomsten og tilbagefald af kræft. Det kan mindske bivirkningerne af kræftbehandlinger som træthed og forbedre dit humør og livskvalitet.
Gordon tilbyder disse andre ord til støtte for patienter med lungekræft: "Det vigtigste er, at intet nogensinde er skrevet i sten. Jeg har set, og der er mange tilfælde i folkens faglitteratur, selv med meget avanceret kræft, der er blevet genoprettet. "
Behandle ikke lungekræft alene. Støtte fra din læge, familie , venner og andre mennesker, der styrer lungekræft, kan hjælpe dig med at arbejde gennem dine følelser og opretholde et positivt syn for at forbedre dine chancer for helbredelse.
