A:
Når dit blodsukker er for højt, før du træffer en beslutning om, hvad du skal gøre, er det vigtigt først at forstå, hvorfor det kan være højt. Der er mange grunde til, at dit blodsukker kan være højere end dit målområde. Efter min opfattelse tror mange mennesker, at det er relateret til det, de spiste. Dette kan være sandt - men det handler normalt ikke om mad. Forvaltning af diabetes er virkelig en balancehandling. En balance mellem hvad du spiser, hvor aktiv du er, de medicin du tager, hvilken tid på dagen det er, og vigtigst, hvordan din krop reagerer. Efter alt er alle forskellige. Og den amerikanske diabetesforening anbefaler, at behandlingen bør individualiseres, hvilket betyder, at din diabetesplan skal skræddersys til dig. Tilbage til spørgsmålet "Hvad skal jeg gøre?"
Tag lidt tid på at tænke og svare på følgende Spørgsmål.
Hvad spiste jeg sidst?
- Hvornår spiste jeg sidst?
- Har jeg været aktiv?
- Hvilken medicin tager jeg?
- Skal jeg tage min medicin? Tid på dagen er det?
- Hvad spiste jeg sidst?
- Visse typer fødevarer øger dit blodsukker mere end andre. For eksempel øger fødevarer med højt kulhydrater blodsukker mere end proteinrige eller højere fedtstoffer. Hvad har du sidst spist før du testede dit blodsukker? Hvis fødevaren var høj i kulhydrater, kunne det være nyttigt at sænke dit kulhydratindtag.
Hvornår spiste jeg sidst?
Hvis du tjekker dit blodsukker en til to timer efter at du har spist, kan du finde det højere end hvis du Tjek dit blodsukker fire timer efter du har spist. Du bør have forskellige mål for dit blodsukker før og efter du spiser.
Hvis det er tidligt om morgenen, og du ikke har spist siden natten før, skal du ikke blive overrasket, hvis dit blodsukker er højere end det var da du gik i seng. Hormoner er på arbejde om natten og tidligt om morgenen, der kan øge dit blodsukker. Hvis det er tilfældet for dig, kan det betyde, at du skal tale med dit diabetesvagthold om behandlingsmuligheder, såsom en ændring i din spise-, medicin- og / eller aktivitetsplan.
Har jeg været aktiv?
At være aktiv kan sænke dit blodsukker. Hvis du ikke har været meget aktiv, kan dit blodsukker være højere. Bliv aktiv. Find noget du kan lide at gøre og vil gøre for at være mere aktiv. Du kan meget godt se dit nummer gå ned. Hvis du tager medicin, der kan forårsage lavt blodsukker (hypoglykæmi), skal du tale med dit diabeteshold om, hvordan du bedst forhindrer lavt blodsukker under eller efter aktiviteten.
Hvilken medicin tager jeg?
Ikke alle mennesker, der har diabetes tage medicin for at hjælpe med at sænke blodsukkeret. Hvis du ikke tager medicin, skal du muligvis. Hvis du er, kan det være, at du har brug for mere, enten en højere dosis af medicinen du tager eller måske en anden type medicin. Udfør ikke medicinske ændringer uden først at diskutere med dit diabeteshold.
Har jeg taget min medicin?
Hvis du har fået ordineret medicin, og dit blodsukker er højt, har du muligvis ikke taget din medicin. Dette kan ske af mange grunde. Glemmer du at tage din medicin? Hvis det sker ofte, skal du måske ændre den tid, du tager din medicin, til en tid, du kan og husker at tage dem. Hvis du har en smartphone, kan du indstille alarmen til at minde dig selv. Er det svært at have råd til din medicin? Hvis det er tilfældet, kan du have brug for en anden form for medicin, du har råd til eller lære mere om et program, der kan være tilgængeligt for at hjælpe dig med at betale for din medicin. Drøft disse problemer med dit diabetes care team, før du foretager ændringer.
Hvad er klokkeslæt?
Det kan være, at dit blodsukker er højt hele tiden eller måske bare på et bestemt tidspunkt på dagen. Hvis det er højt hele tiden, har du sandsynligvis brug for en samlet tune - ændringer i din mad, aktivitet og medicinplan. Hvis du bare på et bestemt tidspunkt på dagen, skal du måske bare arbejde på at foretage justeringer for den tid på dagen, som f.eks. Blodsukkeret om morgenen, hvilket kan omfatte ændringer i din medicin. Hvis det er efter et bestemt måltid på dagen, kan det måske kun være at reducere mængden af mad, du spiser på det måltid.
Hvis du har haft højt blodsukker, skal dit hjemmearbejde indeholde notater, enten håndskrevne eller elektroniske, på dit blodsukker og hvordan din mad, motion og medicin kan have påvirket dine resultater. Med dine oplysninger i hånden, skal du snakke med dit diabeteshold, så du sammen kan komme med en blodsukkerforvaltningsplan kun for dig.
