Jeg fik at vide at motion er god for gode knogler og helbred for en person, der har flere myelomer. Hvilken type motion er bedst? Jeg har også haft meget angst på grund af myelom. Jeg ved, at dette er naturligt, men hvad kan jeg gøre ved det? Jeg tilhører en støttegruppe, men vi har ikke talt om dette.
Effektiv træning er meget god for patienter med myelom. Det hjælper ikke kun med at opbygge muskeltoner og forbedre generel konditionering, men kan også være nyttige til at reducere stress og angst.
Walking, yoga, stationær cykling og trappeopgang er eksempler på lavt træningsøvelse, men der er mange andre. Mens du ikke skal løfte mere end 10-15 pounds af vægt til enhver tid, gør mange gentagelser af lettere (f.eks. 2-5 pounds) vægte også med til at opbygge din muskelton for at understøtte dine knogler.
Der er også mange effektive medikamenter til behandling af angst, og du kan diskutere dette med din onkolog eller med en psykiater.
Lær mere i Everyday Health Multiple Myeloma Center.
