Alle har gode dage og dårlige dage - selv gode år og dårlige år - men du bør være bekymret, når tegn på depression, angst, tvangssyndrom (OCD) eller bipolar lidelse gør det svært at udføre hverdagens opgaver. Udfordrende følelser kan opstå i enhver situation, fra arbejde til relationer, og du vil handle før de alvorligt forstyrrer din evne til at fungere.
Psykisk sundhed: 5 Tegn på klinisk depression
"Du bestemmer klinisk depression ved to foranstaltninger . Den ene er efter tid, og den ene er af sværhedsgrad - indvirkning på funktionen. Når du har alvorlige symptomer, der varer mindst to uger og forstyrrer grundlæggende grundlæggende funktioner, falder det ind under klinisk depression, "forklarer psykiatreren Jill RachBeisel, MD, lektor i psykiatrien ved University of Maryland School of Medicine i Baltimore .
Der er mange symptomer på depression, men de mest almindelige blandt mennesker med klinisk depression er ændringer i:
- Appetit. "I klinisk depression mister du din appetit fuldstændigt, og du holder op med at spise, eller du spiser meget lille, "siger Dr. RachBeisel.
- Sove. Når klinisk depression sættes i, kan du have konsekvent, alvorlig søvnløshed og ikke kunne sove godt næsten hver aften.
- Koncentration. finde sig ude af stand til at opretholde fokus på enkle aktiviteter som at se et tv-program eller læse en avisartikel, "siger RachBeisel. Du kan muligvis ikke fokusere på en opskrift på middag eller opgaver på arbejdspladsen. Energiniveau.
- "Ved alvorlig klinisk depression er din energi så lav, at du har problemer med at komme ud af sengen om morgenen eller gennemføre din grundlæggende aktiviteter i dagligdagen. Mennesker finder sig liggende i sengen og opholder sig i pyjamas hele dagen lang, "forklarer RachBeisel. Interesse i aktiviteter, som man normalt vil nyde.
- Dette kan betyde, at du ikke længere bekymrer dig om barbering eller styling af dit hår, for eksempel , eller om større problemer, som omsorg for dine børn. Ved sin alvorligste kliniske depression kan det føre til selvmord. At have tanker som "Min familie ville være bedre uden mig" er et advarselsskilt.
Psykisk sundhed: 5 tegn på angst
"Vi skal alle have lidt angst om bord, fordi når du tænker på det, hvad der gør Du har det godt, hvis du bliver lidt nervøs, "siger RachBeisel. Disse er dog tegn på, at du måske har brug for hjælp med dit angstniveau:
Du kan ikke følge en samtale eller fuldføre en grundlæggende opgave.
- Du kan ikke gøre, hvad andre mennesker gør; for eksempel forhindrer en frygt for at krydse broer dig fra at se den anden side af byen.
- Du finder dig selv undgår familieforsamlinger eller kontorfester på grund af social angst.
- Du er bekymret for, at i et overfyldt rum ser folk på dig eller tale om dig.
- Du må undgå projekter, der kræver offentlig tale eller præsentere dit arbejde.
- Psykisk sundhed: 5 Tegn på obsessiv kompulsiv lidelse
Obsessiv-kompulsiv lidelse er i den yderste ende af angstspektret.
"Folk med OCD er så ivrige, de har påtrængende tanker, der er irrationelle, og de kan ikke få tankerne ud af deres hoved. Så hvad de gør er at udvikle adfærd for at klare angsten, "siger RachBeisel. Disse adfærd eller ritualer kan være så tidskrævende, at du ikke kan komme til arbejde (eller hvor som helst) til tiden, og kan endda forhindre dig i at arbejde. For eksempel kan du:
Vask dine hænder 20 til 30 gange om dagen.
- Tæl 15 biler, før du kan parkere.
- Brug timer til at kontrollere døren og vindueslåsen inden du går i seng.
- Tilbring timer badning.
- Gentag arbejdsopgaver flere gange for at sikre, at de er perfekte.
- Mental sundhed: 5 Tegn på bipolar lidelse
"En person med bipolar lidelse er en person, der har svære humørsvingninger," siger RachBeisel. Under deprimeret fase viser tegn på klinisk depression, men mennesker med bipolar lidelse oplever også en manisk fase, hvor de kan have en masse energi og positive følelser om sig selv. Maniets tegn er:
Humørsvingninger.
- Eksempler er forhøjet humør eller ekstrem irritabilitet. Hurtig tale.
- "Du kan ikke få et ord i kantvis, og du skal bede dem om at bremse , Siger RachBeisel. Der er ikke behov for søvn.
- Personer med pipolarforstyrrelse må opholde sig hele natten i mange dage rengøring, maling af vægge eller tøjvask. Overextended.
- Et alt for højt estimat af selv fører til forpligtelser, de muligvis ikke kan beholde, for eksempel at tage på arbejde, de ikke har evnen til at gøre. Overdreven adfærd.
- Opladning af titusindvis af dollars eller sex med casual bekendtskaber er kun to Eksempler. Mental sundhed: Sådan får du hjælp.
Hvis du har mistanke om, at du har tegn på et af disse psykiske sygdomsforhold, anbefaler RachBeisel at du:
Ring til din primærlæge og bede om henvisning, så du kan blive evalueret af en specialist.
- Ring en lokal selvmords hotline, hvis du oplever svære symptomer.
- Kontakt din lokale sundhedsafdeling for en liste over mental sundhedstjenester.
- Ved at kende tegnene på disse almindelige psykiske sygdomsbetingelser, vil du være bedre rustet til at genkende, hvornår du eller nogen du elsker kan have brug for professionel hjælp.
