Blandt de mest berygtede symptomer på overgangsalderen kan hot flashes forårsage forlegenhed i løbet af dagen og rastløshed om natten. Men reliefen kan være så tæt på skabet.
Helen Rockey, grundlægger og administrerende direktør for WildBLEU, et beklædningsfirma, der målretter mod kvinder, der lider af nattsvamp og hot flashes, tilbyder disse trin for at minimere ubehag og hjælpe dig med at komme igennem overgangsalderen:
Trin 1: Spring 100% Bomuld
Mens din første tankegang kan være at bare bære køligere, "venlig" bomuld, kan det ofte lade dig føle dig som en flov, våd klud, siger Rockey.
Selvom 100% bomuld "ånder" godt, det er også hydrofilt, hvilket betyder, at det kan lide at absorbere vand. Selvom denne kvalitet hjælper med at trække fugt væk fra kroppen, absorberer materialet også vådheden, der efterlader dig et "fadetræ" -udseende.
I stedet skal du kigge efter fugtvævende stoffer, der er populære hos sportsfolk, vandrere, golfspillere, skiløbere og motionister. De er designet til at løfte vandet væk fra din krop, så det hurtigt kan fordampe. Udover toppe, tanke og sovebeklædning anvendes stoffet også til undertøj og strømper.
Rockys firma tog fugtighedsvådning til næste niveau med Heat Release Technology ™ - en patenteret blanding af naturlige og syntetiske fibre, som fordamper til fire liter vand pr. time.
Trin 2: Kjole i lag Med de relevante identificerede stoffer skal du sørge for at klæde dig i lag, så du kan "skrælle" som din indre krop opvarmes.
Det første lag mod din hud skal være det fugtighedsvækkende stof, så det kan gøre sit tilsigtede arbejde, sagde Rockey. Dernæst lag en let, løsmonteret bluse og om nødvendigt en lys jakke. Hvis du klæder til et professionelt miljø, skal du sørge for, at dit baselag sørger for passende dækning, når du har fjernet alt andet. Trin 4: Flet Funktion og mode Lad os se det: Selv i overgangsalderen kan vi ikke bære løbende skjorter overalt. Selvom det fugtighedsvækkende stof er det kloge, praktiske valg, opfordrer Rockey kvinder til at holde deres følelse af stil også. Vælg stykker, der øger din selvtillid. Tilføj et farverigt tørklæde, et sjovt par sko, et trendy bælte eller en iøjnefaldende halskæde for at få dig til at føle dig selv. "All teknologi til side, jeg synes det er vigtigt at have farver, udskrifter og styling detaljer få dig til at føle sig smuk og glad, "siger Rockey. "Du fortjener det." Trin 3: Bær korrekt sovetøj Når månen kommer ud, bliver hot flashes til nattesved. Ændring af tøjet og evt. Lagnerne midt om natten fører til søvnløshed og irritabilitet den næste dag - både for dig og din partner. Hvis du kun har råd til at købe et nyt stykke tøj til at hjælpe dig gennem overgangsalderen, Rockey anbefaler behagelige, fugtgivende sovebeklædning. For en splurge, genovervej dine ark også. Wildbleu tilbyder sengetøj fremstillet af 100% tørfrigivelsesmateriale, der trækker fugt væk fra kroppen og gør det muligt at fordampe. Ægtefæller elsker det også. "Jeg garanterer dig, det er ikke kun kvinder, der lider af nattesved," siger Rockey.
