Indholdsfortegnelse:
Et koreansk urtetilskud, der er mest kendt for sit potentiale til behandling erektil dysfunktion og lette menopausale symptomer, kan rød ginseng også være godt for dit hjerte. Forskere fra Yonsei University College of Medicine i Seoul, Korea, satte op til at måle virkningerne af rød ginseng på hjerte-kar-risikofaktorer og menopausale symptomer hos kvinder mellem 45 og 60 år gammel. Red-ginseng-gruppen tog 3 gram g ginseng pr. Dag, mens en anden gruppe tog placebo i 12 uger.
Resultaterne af det kliniske forsøg, offentliggjort i Nordamerikanske Menopause Society's journal
Overgangsalderen viste, at kvinder, der tog ginseng kosttilskud, havde betydeligt lavere total kolesterol og LDL ("dårligt") kolesterol. Derudover så den røde ginseng-gruppe et fald i carotid-intima-medietykkelsen eller tykkelsen af halspulsåren - der er forbundet med udviklingen af aterosklerose. Disse hjertefordele plus menopausale lindringer medførte, at forfatterne til at konkludere, at rød ginseng kan gavne kvindernes sundhed og hjerter i overgangsalderen.
Flere måder at sænke kolesterol på.
Når det kommer til kolesterol, skal din første handlingsplan tage godt af din krop. Det betyder, at du får nok motion (som at gå) og holde sunde spisevaner med en diæt, der er lav i mættede fedtstoffer, og rig på frugt, grøntsager og fuldkorn.
En række fødevarer er forbundet med lavere kolesterol, såsom bælgplanter, fuldkorn som havre og byg, tomater, æbler, grøn te og nødder. Tilføjelse af disse til din kost, hvis du er bekymret for dine niveauer, kan hjælpe dig med at opnå et sundt kolesterolmål. Naturlige behandlinger omfatter også niacin (vitamin B), plantesteroler og sunde fedtstoffer som hørfrøolie.
Som med ethvert naturligt middel til at sænke kolesterol, vil du gerne tale med din læge først. Spørg hende, før du tilføjer rød ginseng til din diæt for at være sikker på, at det ikke forstyrrer nogen af dine andre medicin.
