Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores nyhedsbrev til fordøjelseskanalen
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Som om tarmsmerter fra ulcerøs colitis ikke var nok, så mange som 39 procent af personer med en inflammatorisk tarmsygdom (IBD), herunder ulcerøs colitis, vil udvikle problemer med deres led, ifølge en rapport offentliggjort i marts 2015 i Terapeutiske Forebyggelser i Kronisk Sjæle . Faktisk er arthritis den mest almindelige komplikation, der opstår uden for tarmen. Selvom det ikke er helt forstået, synes der at være en forbindelse mellem tarmen og leddene, siger Harry D. Fischer, MD, chef for division af reumatologi hos Mount Sinai Beth Israel i New York City. For eksempel kan en bakteriel infektion i fordøjelseskanalen forårsage en reaktiv type arthritis, bemærker han. Derudover har både arthritis og ulcerativ colitis en genetisk komponent. Personer med ulcerøs colitis har tendens til at have en af tre former for gigt: perifer arthritis, som påvirker store led, som knæ, ankler, albuer eller håndled; aksial arthritis, som forårsager smerte og stivhed i ryg og ryg; og ankyloserende spondylitis, en mere alvorlig arthritis, der påvirker rygsøjlen og kan føre til leddskader.
For at nedsætte din arthritisrisiko skal du følge disse doser og don'ts.
Arthritisforebyggelse: Hvad du bør gøre
Beskyt dine leddene, når du har ulcerøs colitis, ved at tage følgende trin:
Hold dig ud over din ulcerøs colitisbehandling.
Behandling af din ulcerøs colitis kan nedsætte dine chancer for at udvikle arthritis eller lette arthritis symptomer, hvis du allerede har fælles problemer. "Hvis du kan få din kolitis under meget god kontrol og stille det ned, vil din arthritis stille ned," siger Dr. Fischer. Den eneste type arthritis, der typisk ikke forbedres med bedre ulcerativ colitis kontrol, er avanceret aksial arthritis, ifølge Crohns & Colitis Foundation of America (CCFA).
Tal med din gastroenterolog om eventuelle smerter. Du tror måske, at din gastroenterolog ikke behøver at høre om dine smertefulde led, men han eller hun skal være den første person, du taler om om dine symptomer, siger Amar Naik, MD, en assistent professor i medicin og direktør for inflammatorisk tarmsygdom program på Loyola University Health System i Maywood, Illinois.
Fortæl din læge, hvilke led er påvirket, om smerten bevæger sig fra en led til en anden, og hvis der er hævelse. Du bør også afklare, om din ulcerative colitis er i remission, eller hvis du er i flare, siger Dr. Naik. Din gastroenterolog kan hjælpe med at rådgive dig om, hvordan du behandler symptomerne. "Hvis disse ting ikke virker, kan det være meget nyttigt at gå til reumatologen," tilføjer han. Fortsæt aktiv.
Motion-øvelser er særligt vigtige for personer med aksial arthritis, men enhver type af regelmæssig motion - når du ikke er i flare, det vil sige - kan du hjælpe med at reducere arthritis symptomer samt opretholde en sund vægt, øge energi og forblive sund overordnet. Yoga og tai chi, som arbejder inden for bevægelsesområdet, kan være nyttige, siger Naik. Han anbefaler at bære korrekt fodtøj og undgå effektive øvelser.
Gør arbejde med fysioterapeut. Dette er en vigtig del af din behandlingsplan, siger Fischer. Fordi gigt kan begrænse din bevægelsesrækkefølge, kan en fysioterapeut give dig en plan til at forbedre din fleksibilitet og styrke, samtidig med at du reducerer smerte.
Spiser sunde. Valg af antiinflammatoriske fødevarer kan medvirke til at lette smerter i leddegigt. Disse omfatter fødevarer, der er rige på omega-3 fedtsyrer, herunder fedtholdige fisk (som laks og makrel), olivenolie, fisk, bønner, frugt, grøntsager og grøn te, siger Arthritis Foundation.
Du vil måske også gerne lave mad eller tage et tillæg af gurkemeje, forklarer Naik. Det indeholder et stof kaldet curcumin, som kan bidrage til at forebygge eller reducere inflammation, siger Arthritis Foundation. Gør behandling af arthritis smerte.
Hvis du bliver generet af symptomer, skal du tale med din læge om den bedste behandling for din arthritis smerte. Nogle lægemidler, såsom kortikosteroider, kan være nyttige til både arthritis og ulcerøs colitis.
Forebyggelse af arthritis: Hvad du ikke bør gøre Nogle gange er de trin, du ikke tager
ikke
, lige som vigtig som dem du gør. Ikke ignorér ledsmerter. Smerter fra ulcerøs colitis og arthritis kan føles ens, siger Naik. Når du føler nye eller forværrede symptomer, skal du sørge for at diskutere det med din gastroenterolog.
Tag ikke NSAID'er. Selv om dette ikke gælder for alle med ulcerøs colitis, er NSAID'er (ikke-steroide anti- inflammatoriske stoffer) som ibuprofen og aspirin kan irritere og forøge formen på tarmene og gøre kolitis værre, siger CCFA.
Ryger ikke. Rygning kan forårsage mange forskellige sundhedsmæssige problemer, men det er også forbundet med mere alvorlig ledskader blandt personer med inflammatorisk arthritis, herunder ankyloserende spondylitis, ifølge Arthritis Foundation.
Må ikke overindulge i fede fødevarer. Prøv at undgå mættet fedt (findes i dyrefoder som smør, ost og kød ) og transfedtstoffer (anvendes i forarbejdede fødevarer), som har tendens til at øge betændelsen.
Lad ikke din vægt krybe op. Når du har gigt, tilføjer ekstra pounds stress til tyngdebærende led som knæet, ankel eller hofte, siger Fischer.
