Indholdsfortegnelse:
- Vælge et sikkert supplement til at holde diabetes i kontrol
- Tilskud at tænke to gange om, når du har diabetes
Hvis du eller en elsket har diabetes, kan du undre dig over, om du tager kosttilskud, kan hjælpe med at håndtere sygdommen. Hvis du besøger nogen online diabetesfora, vil du se krav om dette eller det supplement og hvordan de kan hjælpe med at reversere eller helbrede diabetes - og 22 procent af de mennesker, der har diabetes, bruger en urteterapi, ifølge National Health Interview Survey. Men hvad er den ægte scoop om fordelene ved visse kosttilskud til diabetikere, samt hvilke er farlige eller simpelthen ineffektive?
"Eventuelt supplement kan være farligt, hvis det ikke tages korrekt", siger Sandra J. Arévalo, MPH, RDN, CDE, en talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics (AND) og for American Association of Diabetes Educators, der er baseret i Bronx, New York. "Enhver person med diabetes bør kontakte sin læge, før han / hun starter noget supplement. Lad lægen afgøre, om det du er villig til at tage, er sikkert for dig. "
Spørg også din læge om at få dine blodniveauer af næringsstoffer for at få en fornemmelse for hvilke tilskud måske eller måske ikke passer dig. "Dette er nøglen til virkelig personliggørelse og optimering af sundhed, fordi det giver mulighed for en bedre forståelse af, hvilke supplerer der kan være mest nyttige, og ved hvilke doser", siger Robin Foroutan, RDN, en integreret diætist og en talsmand for AND, hvem er baseret i New York.
Vælge et sikkert supplement til at holde diabetes i kontrol
Før du begynder at handle for kosttilskud, ved du, at i den 2017 Standards of Medical Care fremhæver American Diabetes Association (ADA), at ingen klar Der findes beviser for at understøtte, at enten urte- eller ikke-herbaltilskud - herunder vitaminer og mineraler - er til gavn for diabetikere, der ikke har andre mangler.
De nationale institutter for sundhed (NIH) støtter heller ikke sådanne suppleringsanvendelser. "I mangel af stærke videnskabelige beviser støtter vi ikke brugen af [kosttilskud, såsom krom, fenegreek, bitter melon og andre til vægttab]," siger Saul Malozowski, MD, PhD, programleder for endokrinologien og fysiologi program inden for NIH's National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. "Risici og fordele kan variere afhængigt af flere variabler, herunder hvis personen har andre medicinske tilstande."
Hvis din læge har givet dig ret til at tage et tilskud, kan du ikke nødvendigvis stole på et produkts etiket eller hjemmeside for at give dig alle de vigtige oplysninger, du har brug for, heller ikke. "Suppleringsindustrien er meget dårligt reguleret, så selvom forbrugerne læser etiketter, er det måske ikke nok," siger White. "Mange kosttilskud indeholder ingredienser, der ikke er anført på etiketterne, plus der er ofte renhed og dosering af uoverensstemmelser fra flaske til flaske."
Nogle kosttilskud kan også forstyrre din diabetesbehandling. Du kan tjekke Comprehensive Database for Natural Medicines for potentielle negative interaktioner (og selvfølgelig spørg også din læge eller apotek). Selvom ingen godkendelsesmærkning på et supplement skal relæere, at et produkt er sikkert eller effektivt, kan det give sikkerhed for, at et tillæg blev fremstillet korrekt, ikke forurenet på et skadeligt niveau, og at det indeholder de ingredienser, det siger det gør, Ifølge NIHs Kontor for Kosttilskud.
Nogle sådanne tredjeparts verifikationsprogrammer omfatter NSF International kosttilskudscertificering, US Pharmacopeia kosttilskudsverifikationsprogram og ConsumerLab.com godkendt kvalitetsforsegling.
Tilskud at tænke to gange om, når du har diabetes
Visse kosttilskud kan være mere nyttige end andre for personer med diabetes. For eksempel, hvis du tager medicinen Metformin (glucophage), er stoffet forbundet med mulig vitamin B12-mangel, så du vil muligvis få dine vitaminniveauer testet med jævne mellemrum, især hvis du har en tilstand som perifer neuropati.
Mange diabeteseksperter er enige om, at visse kosttilskud, såsom magnesium, kan være gavnlige for mennesker med diabetes. "Magnesiumniveauer er ofte lave hos mennesker med diabetes," siger Foroutan. Men hun advarer om, at ikke alle med diabetes skal supplere med mineralet. "Hvis din nyrefunktion er kompromitteret, er det måske ikke passende at supplere med magnesium," siger hun.
Du kan tænke dig at tænke to gange om visse kosttilskud. I sin 2017-standard for lægebehandling advarer ADA mod rutinemæssig tilsætning af antioxidanter, såsom vitamin E, vitamin C og caroten. Dette skyldes, at der ikke er nok stærke beviser til fordel for kosttilskuddet, og også fordi der er bekymring for den langsigtede sikkerhed for et sådant tilskud. ADA noterer sig også, at der ikke er tilstrækkelige beviser til støtte for regelmæssig tilsætning af mikronæringsstoffer, såsom som vitamin D - selvom NIH finansierer en undersøgelse af vitaminet for at afgøre, om det hjælper med at forebygge type 2-diabetes hos risikofyldte mennesker - og krydderier som kanel til bedre glykæmisk kontrol hos mennesker med diabetes.
"Cassia kanel kan negativt påvirke blodsukkeret og kunne være problematisk for leveren sundhed, "bemærker Dana Angelo White, RD, en professor i atletisk træning og sportsmedicin og supplerende compliance administrator på Quinnipiac University i Hamden, Connecticut. "Da mere forskning er nødvendig for at afgøre, om cassia kanel kosttilskud virkelig hjælper diabetesbehandling, opfordrer jeg patienterne til at spise kanel i fødevarer. Det kan tilsættes til varme eller kolde drikkevarer, korn, bagværk eller endda krydderier til kød, grøntsager og fisk. "
Andre kosttilskud udgør særlig risiko for personer med diabetes. "Fenugreek kan sænke blodsukkeret til farlige niveauer og kan også interagere med medicin til diabetes", siger White. "Det er også kontraindiceret for personer, der tager antikoagulantia." Antikoagulanter er stoffer, der hjælper med at forsinke blodpropper og ofte gives til personer med diabetes, fordi de har større risiko for at udvikle arteriel sygdom.
Nogle tilskud er blevet fundet at være ineffektiv: I en undersøgelse, der blev offentliggjort i oktober 2016 i tidsskriftet
Endocrine Regulations , , blev tilsætningen af hørfrøolie konstateret at have ingen signifikant indflydelse på insulinresistens eller beta-cellefunktion. vægttabtilskud, altid
spring dem over. "Selvom vægttab kan være berettiget for nogle patienter med diabetes, bør vægttabtilskud undgås for enhver pris," siger White. "De fleste er fyldt med stimulanter, der har til formål at undertrykke appetitten, hvilket sætter patienter i diabetes i fare - især da en afbalanceret kost er så vigtig for at styre sygdommen."
