Indholdsfortegnelse:
- Ændring af MS Medications kunne hjælpe
- For spasticitet kan muskelafslappende midler baclofen og Zanaflex (tizanidin) hjælpe med at kontrollere spasmer og slappe af stramme muskler .
- Stretching og yoga kan være gavnligt for at øge mobilitet og nedsættelse af muskelstivhed. Appelbaum praktiserer genoprettende yoga, som hun siger giver hende mulighed for at varme op på sin krop uden overophedning, hvilket gør det muligt for hende at undgå svimmelhed og svaghed, hun oplever, når hendes kropstemperatur er for høj.
Nøgleforsøg
Nogle mennesker med MS oplevede forøget spasticitet i koldt vejr.
Koldt vejr øger træthed for nogle.
Regelmæssig motion og stretching kan medvirke til at reducere muskelstivhed.
Overophedning under varmt vejr eller i varmt bad er kendt for at forstørre symptomer hos mange mennesker med multipel sklerose (MS).
Men for nogle kan koldt vejr være lige så problematisk. Ingen ved det bedre end Barbara Appelbaum, en 54-årig motiverende højttaler, forfatter og wellness coach, der bor i Chicago og står overfor sine uholdbare vintre hvert år.
"Når årstiderne ændrer sig og det bliver meget koldt - ikke normalt koldt, men bittert koldt - jeg får øget træthed og oplever også lejlighedsvis skoldesmerter, primært i mine fødder, "siger Appelbaum.
Det er ikke rigtig kendt, hvorfor koldt vejr kan forværre symptomerne hos mennesker med MS, men Kathleen Costello, en certificeret multipel sklerose sygeplejerske på Johns Hopkins Hospital i Baltimore og vicepræsident for sundhedsadgang på National Multiple Sclerosis Society, siger, at det kunne skyldes forstyrrelser af veje i hjernen og rygmarven.
Hun siger, at nogle mennesker oplever større blære uopsættelighed og mest almindeligt spasticitet - stivhed og ufrivillige muskelspasmer - i koldt vejr. Det er vigtigt for folk at spore deres symptomer, siger Costello. Og hvis dine symptomer ændrer sig, når vejret ændres, er det en god ide at lade din læge vide.
RELATERET: Sådan sporer du tegnene på en MS Flare
"Det kan være en generel forværring af symptomer, det kan være temperaturen ændres, og det kan være mangel på mobilitet, "siger costello. "Du må muligvis ikke få nok motion og bevægelse generelt."
Ændring af MS Medications kunne hjælpe
Da Appelbaum blev diagnosticeret med MS for 10 år siden, tog hun Betaseron (interferon beta-1b) og bemærkede, at hendes krop havde en vanskeligt tidspunkt, der akklimatiserer vejrændringer.
For flere år siden skiftede hun til Tecfidera (dimethylfumarat), som hun siger reduceret hendes sæsonmæssige symptomfare. "Siden du er på Tecfidera, er det ikke så dårligt," siger hun. "Min krop kan være stærkere, eller det kan være en medicinering ting." Costello bemærker, at nogle mennesker kan mærke færre symptomer på forskellige medicin - sandsynligvis fordi medicinen virker bedre generelt og reducerer betændelse.
Narkotika til behandling Spasticity
En anden mulighed for at håndtere symptomer på koldt vejr er at prøve en medicin, der behandler de symptomer, du oplever.
For spasticitet kan muskelafslappende midler baclofen og Zanaflex (tizanidin) hjælpe med at kontrollere spasmer og slappe af stramme muskler .
Narkotika mindre almindeligt anvendt til at reducere spasticitet indbefatter Valium (diazepam); phenol, en injiceret nerveblokerer; Botox; og dantrolen.
Costello siger, at du ikke bør bruge disse lægemidler "Willy Nilly": Du bør omhyggeligt evalueres af en læge, før du træffer en beslutning om, hvorvidt og hvordan du skal tage dem. De fleste af disse lægemidler frembringer bivirkninger, såsom døsighed, muskel svaghed og tør mund. Zanaflex kan også sænke blodtrykket.
Hjemmehjælpemidler til håndtering af koldt vejr
Du kan muligvis lette dine symptomer på vinter symptomer uden at tilføje et lægemiddel til din diæt.
Stretching og yoga kan være gavnligt for at øge mobilitet og nedsættelse af muskelstivhed. Appelbaum praktiserer genoprettende yoga, som hun siger giver hende mulighed for at varme op på sin krop uden overophedning, hvilket gør det muligt for hende at undgå svimmelhed og svaghed, hun oplever, når hendes kropstemperatur er for høj.
Appelbaum bærer også masser af lag, både for at blive varme og så hun hurtigt kan fjerne et lag, hvis hun begynder at blive for varmt.
Og hun drikker varme drikkevarer som varm te om vinteren, både at varme op internt og holde hænderne varme.
Hvis du kører, kan forvarmning af bilen, før du går ud, gøre en stor forskel, hvis du er følsom overfor kulde . I sin sidste bil valgte Appelbaum et opvarmet rat, der holder hænderne varme under kørslen. Hvis du ikke er på markedet for en ny bil, kan du finde en række opvarmede ratdæksler til køb online.
At få nok hvile er også nyttig, hvis kulden gør dig træt.
"Når jeg ' Jeg er meget udmattet, jeg giver ind og tager en lur, "siger Appelbaum. "Kampen er som at kæmpe rådhus: Det virker bare ikke."
