Hjemmemodifikationer kan medvirke til at reducere risikoen for sklerose-relaterede skader.
Op til 75 procent af multipel sklerose (MS) patienter er ramt af balanceproblemer i løbet af deres sygdom, hvilket øger faren for at falde og medfører alvorlig skade. Efterhånden som tilstanden skrider frem, oplever patienter ofte svimmelhed, tremor, træthed og stivhed - som alle kan bidrage til et udslip. Enkle trin som at slippe af med kasteplader, at binde strømledninger og omlægge møbler kan hjælpe med til at forhindre farlige fald.
MS-symptomer forårsager fald
Multiple sklerose patienter har svært ved at opretholde balancen, fordi den autoimmune sygdom forstyrrer signaltransmissionen hjernen, benene og fødderne, siger Allen Towfigh, MD, en neurolog med Weill Cornell Medical Center i New York City. Når du vil flytte, skal din hjerne sende instruktioner ned over rygmarven til ben og fødder. Mennesker med MS har ofte blokeret signalveje, hvilket betyder, at disse instruktioner ikke modtages. MS-symptomer kan også gøre dig mere tilbøjelige til at falde, siger Rock Heyman, MD, en neurolog ved University of Pittsburgh Medical Center. Vær opmærksom på dine mest almindelige faldsfaktorer, og vær særlig forsigtig, når du oplever symptomer:
Svimmelhed og svimmelhed.
- Når du føler dig svimmel eller lyshåret, eller som om rummet drejer rundt om dig (svimmelhed) kan være svært at holde balancen. Spasticitet.
- Spasticitet forekommer oftest i benene, og spasticitet er en følelse af stivhed i dine lemmer, der gør det vanskeligt at styre deres bevægelse. Spasticitet er et af de mest almindelige symptomer på MS og en stor bidragyder til at balancere problemer. Tremor.
- Tremor, den ukontrollable rystning af dit hoved eller lemmer, kan gøre det svært for dig at opretholde din balance, især når du går. Træthed.
- Omkring 80 procent af mennesker med MS rapporterer træthed eller udmattelse. "Når du har lav energi, er du mere modtagelig over for problemer, der går og falder", siger Jessica Auger, MPT, en fysioterapeut for Bayada Home Health Care i Easton, Mass. Varme og fugtighed.
- På en varm og fugtig dag kan folk med MS finde ud af, at de er stivere eller svagere eller føler følelsesløshed i deres lemmer, siger Dr. Heyman. Forhindre MS-relaterede fald
Her er 10 enkle måder at lave din hjem sikrere:
Monter grabbar på væggene i dit karbad og brusebad og i nærheden af toilettet. Brug aldrig håndklædestativ til støtte - de var ikke designet til at holde en persons vægt og kunne snappe sig ud af væggen.
- Brug ikke kastemåtter. Selvom æstetisk glædeligt, kan tæpper få dig til at rejse. Hvis du skal bruge tæpper, skal du sørge for, at de har ryglæn.
- Hvis du kan lide brusere, men er for trætte til at stå, købe en brusestol og sidde på den, mens du tørrer dig selv. Stående øger risikoen for at glide, siger Debra Frankel, MS, OTR, associeret vicepræsident for programmer, tjenester og kliniske aktiviteter hos National Multiple Sclerosis Society.
- Fjern rod og arranger dine møbler, så du nemt kan komme rundt, Auger siger. Sko, der forlades ved hoveddøren eller legetøj strøet omkring legerummet, er farer.
- Køb ikke møbler, der har hjul eller drejebroer, fordi det ikke kan påberåbes til støtte.
- Strømkabler med ledbånd, så de
- Hold en natlys på, så du kan se din vej, hvis du står op om natten.
- I køkkenet skal du flytte opvaskemaskiner og bruge ofte gryder, pander og pantry genstande til sænke hylder og skabe. "At nå frem og se op på samme tid kan være svært for balance," siger Sara Daly, fra Middlebury, Vt., En fysioterapeut og administrerende direktør for Vermont Wellness Professionals Network.
- Bevar energi ved at tildele specifikke opgaver til hvert værelse - på den måde har du de værktøjer, du har brug for. Dette bevarer fysisk energi, reducerer træthed og risiko for fald.
- Installer opgavelys i badeværelset og køkkenet, så du nemt kan se, hvad du laver. For eksempel skal du oprette yderligere belysning under køkkenskabe eller over en midtø, hvor du forbereder mad.
