Indholdsfortegnelse:
Du har sikkert hørt, at stop med at ryge kan forbedre dit hjerte og lunger. Mens disse fordele er betydelige, viser forskning, at pensionering af din lighter kan give dramatiske fordele for andre organer i din krop, som du måske ikke har overvejet. " Rygning kan virkelig påvirke stort set alle organ i din krop ", siger Oliver" Rocky "Mollere, MD, en primærplejelæge og børnelæge ved Ochsner Health Center i Marrero, Louisiana. "Jeg fortæller mine patienter, hvis jeg skulle vælge en ting for at forbedre dit generelle helbred, er det en ting at afslutte rygning. Det påvirker bare alt. "
Med tobaksbrug, der er nævnt som den største forebyggende dødsårsag i USA, er det værd at undersøge nogle uventede virkninger af at afstå. Blandt de mindre kendte fordele ved at afslutte er:
Clearer Bivirkninger
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i juli 2017 i tidsskriftet
Otolaryngology-Head and Neck Surgery , , fandt forskerne, at en historie med cigaretrøgning var forbundet med mere alvorlig kronisk sinusitis, en tilstand, der forårsager næsestop, dræn, tryk og andre problemer. Den gode nyhed? Stop med at ryge gradvist forbedrede symptomer over en periode på ca. 10 år. "Vi kunne faktisk bevise for første gang, at hvis disse patienter holder op med at ryge, begynder deres kroniske bihulebetændelse at nærme sig ikke-rygere," siger Ahmad R. Sedaghat, MD, ph.d., adjungeret professor i otolaryngology ved Harvard Medical School og sinus kirurg ved Massachusetts Eye and Ear i Boston, som var medforfatter af undersøgelsen. "Dette er gode nyheder, fordi vi nu har hårde data, som vi kan give patienter, der siger, at dit helbred skal forbedres. Dine bihuler bliver bedre." Sænke risikoen for øjensygdom "Dine øjne har virkelig koncentrerede mængder blodkar ", siger Dr. Mollere. "Hvis du beskadiger blodgennemstrømningen til dette område ved at ryge, vil du skade cellerne, og du kan begynde at miste syn." Rygning fordobler din risiko for at have aldersrelateret makuladegeneration. Det øger også dine chancer for at udvikle andre øjenproblemer, herunder uveitis, grå stær og diabetisk retinopati. Forskning har vist, at en persons risiko for makuladegenerering er reduceret med 6,7 procent efter et år at afslutte rygning.
Sænke risiko for
Blærekræft Du har højst sandsynligt hørt, at rygning er din risiko for lungekræft, men det er også ansvarlig for halvdelen af alle tilfælde af blærekræft. "Hvem tænker på blærekræft og rygning?" Siger Dr. Sedaghat. "Det er bare ikke noget, folk flest har hørt om." Læger mener, at når en person røger, akkumuleres skadelige kemikalier i urinen, hvilket ødelægger blærens foring - det organ der opbevarer urin - og kan føre til kræft. Undgå alle former for tobak for at reducere din risiko og forbedre blærens helbred.
Færre rynker og lavere odds ved udvikling af hudkræft og psoriasis Ingen vil have rynker, men at optage en cigaret giver dig dem før din tid. "Det kan virkelig føre til tidlig aldring. Huden taber faktisk sin elastik på grund af cigaretrygning, "siger Mollere. "Og det er en kumulativ effekt. Jo mere du ryger, jo værre vil din hud se. " Rygning øger også din risiko for alvorlige hudforhold, herunder hudkræft og psoriasis. Faktisk handler det om at fordoble en persons chancer for at udvikle psoriasis, ifølge National Psoriasis Foundation. I en undersøgelse offentliggjort i
American Journal of Medicine ,
fandt forskerne, at denne risiko næsten forsvinder 20 år efter at nogen holder op med at ryge. Seksuel funktion Rygning kan ændre hvordan en mands seksuelle organ virker. "Det er direkte forbundet med erektil dysfunktion, da det påvirker blodkarrene," siger Mollere. "Mange af mine mandlige patienter er overrasket over at høre dette." Tilstrækkelig blodgennemstrømning til penis er nødvendig for at få en fast erektion, men kemikalier fra rygning kan påvirke denne proces. Forskning offentliggjort i American Journal of Epidemiology
viste, at mænd, der holdt op med at ryge, forbedrede deres erektil dysfunktionssymptomer signifikant. Det er aldrig for sent Quitting kan tage engagement, men sundhedsfordelene er værd at gøre. "Det er aldrig for sent, fordi selvom du ikke fuldt ud kan tage en sygdom væk, kan du i det mindste forsinke udviklingen af det," siger Mollere. At finde et program, der behandler både din fysiske og psykologiske afhængighed, er et must . For de fleste tager det flere forsøg på at afslutte for godt. Mollere siger, at mens behandlingsmetoderne vil variere afhængigt af den enkelte, er hans bedste råd at komme med en plan for, hvad der sker, når du har et begær.
efter
afslutter.
"Det kunne gå udenfor eller ringe nogen eller forlader en bestemt situation. Det kan tygge på et tandstikker. Det er ligeglad. Du skal bare have en plan, "siger Mollere. Bundlinjen? Mens du aldrig tænder en cigaret til at begynde med, er den bedste ide til at opretholde helbred, kan ophævelse også give nogle store fordele.
