Der er masser af debatter og forskellige meninger om depression, men en ting er sikkert: Hvis du er deprimeret, er du bestemt ikke alene. Millioner af mennesker lever for tiden med depression - og tre af dem deler deres bedste råd til at klare.
"Alt det kræver er små ændringer," siger Jose Santos. "Folk kan sige:" Kom nu, det kommer ikke til at hjælpe mig ud. " Men det gør det. Det gør. "Santos siger faktisk, at han ikke er meget god til at foretage store ændringer. For ham var det kun et lille skridt at komme ud af sengen og børste tænderne. Men det har haft stor indflydelse. For Renee M. Davis er daglige taknemmelser vigtige. "Som mennesker er vi tilbøjelige til at være glas halvt tomt, medmindre vi bevidst bliver glas halvfyldt." Hun sørger for at udtrykke sin taknemmelighed højt højt ofte.
Abby Ross minder sig om, at depression er en faktisk sygdom, som du har at klare, ligesom diabetes eller hjertesygdom. Og med det er der en hel genoprettelsesproces.
NÆSTE VIDEO: Anerkendelse og behandling af en depression: Abby's historie
