Har du flere grunde til at have sex? Overvej dette - folk, der har et sikkert og tilfredsstillende sexliv, er mere tilbøjelige til at være fysisk sunde og følelsesmæssigt sikre. Og par, der er tilfredse med deres sexliv, har tendens til at være lykkeligere i deres forhold.
Men at opnå et sundt sexliv kræver det en vis indsats, så hvis du forlader lidt - eller meget - at ønske, vil du måske undersøge, hvordan du gør dit sexliv mere afgørende.
Pas på dig selv, forbedre dit sexliv
At bevare seksuel sundhed som en prioritet i hele dit liv, hjælper dig med at opretholde overordnet godt helbred:
- Øv sikker sex. I vores yngre år betyder et sundt sexliv at øve sikker sex for at reducere chancerne for at få seksuelt overførte sygdomme. Indtil du er i et engageret, monogamistisk forhold, hvor ingen af jer har STD eller deler narkomaner, bør du bruge latexkondomer og et sædcreme, når du har sex. Tal med din sundhedspersonale om, hvor ofte du bør testes for sygdomsbesvær. Håndter medicinske problemer.
- Visse aldersrelaterede sundhedsproblemer kan forstyrre dit sexliv, så det er vigtigt at håndtere disse problemer for at optimere din seksuel sundhed. For eksempel kan arthritis eller kronisk smerte gøre sex ubehageligt, og diabetes og hjertesygdomme har været forbundet med erektil dysfunktion og problemer med at opnå orgasme. Kvinder med inkontinens kan være væk fra at have sex. Arbejde med din læge for at behandle disse og andre sundhedsmæssige forhold, før de forstyrrer dit sexliv. Adgang til erektil dysfunktion.
- Chancerne for at få erektil dysfunktion (ED) eller problemer med at opnå eller opretholde erektion, øges med alder. Afhængigt af årsagen er det normalt at behandle erektilfunktionen med behandling - så ignorér ED ikke forlegen. Hvorfor et sundt sexliv er vigtigt for dit forhold
Mange par vågner op en dag og indser, at sex har endt på forholdets tilbagebrænder. Mens sex normalt er spændende tidligt, kommer "livet" ofte i vejen, og nogle par bliver seksuelt afbrudt. Denne afbrydelse er især almindelig hos ældre par, når fysiske ændringer også kan blive et problem. Kvinder må måske ikke føle sig så sexet som de plejede, fordi deres krop og deres fysiske udseende ændres med alderen. Mænd kan blive stresset om sex, hvis de bekymrer sig om faldende seksuel udholdenhed.
Fordi et sundt sexliv er en integreret del af et stærkt romantisk forhold, er det vigtigt at holde kommunikationslinjerne åbne og tale om eventuelle seksuelle problemer du måtte have være som du og din partner vokse og ændre.
I mange tilfælde kan bare parre hjælpe par til at finde måder at afhjælpe dem. I andre tilfælde kan der være behov for medicinsk intervention eller sexterapi. Du bør overveje at konsultere din læge eller en parterapeut, hvis du:
Er utilfreds med kønnes frekvens eller kvalitet med din partner
- Har problemer med at blive eller blive udsat for seksuelt opvækst
- Har mistet dit ønske om sex
- Kan ikke opnå en orgasme
- Har smerter under samleje
- Har tendens til at vige sig væk fra at blive intim med din partner
- 3 måder at spice op på.
Selv par med et sundt sexliv kan opleve, at spændingen eller renterne mindskes med tiden. Her er et par ideer til at holde dit sexliv spændende:
Lær at elske hvem du er.
- En del af at have et sundt sexliv er at være komfortabel med din egen krop. Øvelse af positiv selvtalende om din krop og engagerende i seksuel selvudforskning kan hjælpe dig med at blive mere tilpas. Praktisk intimitet uden køn.
- Par, der har været sammen i lang tid, glemmer undertiden gensynet af intimitet og forspil. I stedet for at hoppe lige ind i sex, tilbringe tid kramme, kysse og røre ved din partner - det kan hjælpe dig med at blive mere vækket og lade dig kende hinanden igen. Bland ting op.
- Bare at ændre tid eller sted, hvor du har sex, kan gøre det mere spændende. Hvis du normalt har sex om natten, prøv det på en weekendmorgen. Hvis sex er begrænset til dit soveværelse, skal du være kreativ og se, om nye omgivelser spænder dig. Genoplivning af det intimitet, du engang havde haft, kan tage lidt arbejde, men genopretning af intimitet og genopretning af seksuel tilfredshed vil være værd at gøre. Lær mere i Everyday Health Longevity Center.
