Det er et gammelt spørgsmål: Hvad er bedre for psoriasisartritis smerte, varme eller kulde? Det viser sig, at man kan gøre tricket, afhængigt af hvordan og hvornår du bruger det.
Du skal bare vide, hvilken fungerer bedre for den type smerte, du oplever, siger Stuart D. Kaplan, MD, rektor for reumatologi på South Nassau Communities Hospital i Oceanside, New York. Ved at vide, hvilken komplementær terapi der er bedst på det tidspunkt, vil du være i stand til at vælge den rigtige til at hjælpe med at lindre psoriasis arthritis ubehag.
Når man skal bruge koldterapi til psoriasisartritis
Hvis du føler dig brændende betændelse fra psoriasisartritis , det er tid til at bruge kold terapi, siger fysisk terapeut og bestyrelsescertificeret atletisk træner Scott Weiss, DPT, ejer og klinisk direktør for Bodhizone for Human Performance og Sports Physical Therapy i New York City. Denne slags problem kan skyldes en uventet blænding eller være forårsaget af overdreven fysisk stress, som f.eks. Motion.
Dæk først det berørte område med et håndklæde for at holde din hud for kold, siger Weiss. Påfør derefter en ispakning eller en pakke frosne ærter eller majs, og brug en hjælp som en elastisk bandage til at holde den på plads. Lad det stå i mere end 15 minutter ad gangen. Det kan længere skade din hud, siger Dr. Kaplan.
Når man skal bruge varmeterapi til psoriasisartritis
Hvis du føler dig stiv, når du vågner om morgenen, så kan varmeterapi gøre dig godt. "Varme kan få leddene lidt løsere og hjælper dem til at fungere bedre," siger Weiss.
Prøv at bruge en varmepude eller fugtig varme. Du finder en række forskellige produkter til fugtig terapi på dit lokale apotek eller online, siger Weiss. Fugtig varme kan endda arbejde hurtigere for smertereduktion end den tørre varme i en almindelig opvarmningspude, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i december 2013 i Journal of Clinical MedicineResearch, som så på varmepåvirkning for muskelsår efter træning. føler dig godt, men endnu engang vil du ikke overdrive det - ikke mere end 15 til 20 minutter ad gangen, og altid med et håndklæde eller andet beskyttende lag mellem din hud og opvarmningsanordningen, siger Weiss. Overdreven brug kan forbrænde eller blister huden.
Vær forsigtig med kemiske baserede varmepakker. "Jeg har set hot packs lækage," Weiss siger. Uden et beskyttende lag mellem pakken og din hud, kan du få en dårlig hudreaktion, hvis den lækker, og du er allergisk over for materialet.
En anden måde at lugne stive led i er varmt bad eller spabad i kun 15 eller 20 minutter, siger Kaplan. Prøv at tilføje Epsom-salte eller æteriske olier til karbadvand, som kan hjælpe med at lette muskelsmerter og tilføje en behagelig duft.
Hvis din hud føles følsom over for varme, skal du anvende lanolin eller hydrocortisone creme, når du er færdig. Disse over-the-counter topiske produkter kan hjælpe din hud til at føle sig bedre efter terapien, siger Weiss.
Følg disse tips, når du bruger varm og kold terapi
Indstil en timer eller alarmen på din smartphone, så du ikke gør det overskrider fristen for enten en varm eller kold terapi, siger Weiss.
- Start altid med rene hænder - du vil gøre alt for at undgå hudinfektioner.
- Når du er færdig, skal du påføre en fugtighedscreme på huden.
- Det er fint at bruge varme eller kold terapi efter behov op til 2-3 gange dagligt, siger Kaplan.
- Husk at varm- og kold terapi bruges i tillæg til, ikke i stedet for regelmæssig medicin til psoriasisartritis. Hvis du opdager, at selv med dine ordinerede lægemidler og varme- og koldbehandling, at du stadig har stor smerte, skal du fortælle din læge.
"Tænk på varme- og koldbehandling som værktøj i værktøjskassen. Når du har psoriasisgigt, er de redskaber, du kan bruge til resten af dit liv, men hvis du skal bruge dem hver dag, er det ikke et godt tegn, "siger Weiss.
