Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores nyhedsbrev til seksuelt sundhed
Tak for tilmelding!
Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Da Naimah O'Neal blev diagnosticeret med hiv i 1992 i en alder af 28 år, var hun chokeret, mindst sagt. var den sidste ting, jeg formodede, fordi de i de tidlige dage talte om, hvordan det rammer IV stofbrugere og homoseksuelle mænd, så det blev helt afskediget, "minder hun om. O'Neal, nu mor og bedstemor, fik hiv fra sin mand, som døde i 2005 af komplikationer relateret til virussen.
Mere end 1,2 millioner mennesker i USA lever med hiv og næsten en ud af otte af de er uvidende om deres positive status, ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Der er ingen kur mod hiv, men tilgængelige lægemidler kan klare tilstanden og afværge komplikationer.
"Selvom denne diagnose kan være overvældende, er det ikke dødsdømt," siger Alexandra Kutnick, MA, en forsker ved New York University Center for Drug Use og HIV Research i New York City. "HIV er en behandlingsbar, håndterbar tilstand. Folk med hiv kan leve længe, normalt og sundt liv med den rette behandling. "
O'Neal er levende bevis. Udover at være i kontrol med hendes hiv og sundhed, er hun en hiv-advokat, taler og medicinsk socialrådgiver med AIDS-taskforcen i Greater Cleveland, som hjælper andre med at lære at klare hiv og leve godt.
Hvad du gør i eftervirkningen af en hiv diagnose kan gøre en stor forskel i din outlook og generelle sundhed. Her er hvad du kan gøre for at forblive positiv, efter at du har lært, at du er HIV-positiv:
Tag en dyb indånding.
"Jeg beder patienterne ære sig selv og forstå, at det er meget at absorbere", siger Bruce Hirsch, MD, en smitsomme sygeplejerske på North Shore University Hospital i Manhasset, New York, og en adjunkt ved Hofstra Northwell School of Medicine. Giv dig selv tid til at tage det hele ind, tilføjer han. Giv dig selv en pause. "
Det betyder ikke noget, hvordan du har hiv," siger O'Neal. "Lær hvordan man arbejder gennem skyldfølelser, skyld eller skam, fordi det er, der adskiller overlevende fra dem, der dør eller ikke har en sund livsstil." Hold øje med din præmie.
"For mig, Det handlede om mine børn og vidste, at jeg var nødt til at forsøge at blive bedre for dem - og "for dem" blev til "for mig", siger O'Neal. Dette kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker, tilføjer hun. "For nogle handler det om at blive ren og nykter, og for andre kan det betyde at søge rådgivning. Gør det, du behøver for at forblive sunde og fokusere på at overleve. " Få fakta."
"Langt de fleste af mine hiv-patienter i dag er sunde, og de lever normale sunde liv," siger Dr. Hirsch. "De har HIV-virusbelastninger, der næsten eller helt ikke kan opdages." Hvad betyder det? En viral belastning, der beskriver mængden af hiv i blodet, betragtes som uopdagelig, når der er mindre end 50 kopier af viruset per millimeter. At være uopdagelig reducerer din risiko for helbredsmæssige komplikationer og betyder også, at du er mindre tilbøjelig til at overføre virusen til andre. "HIV-virusbelastningen vil begynde at falde efter den første dosis medicin", siger Hirsch. Søg støtte.
"En del af, hvad der forværrer traumet af en hiv-diagnose er stigmatiseringen omkring HIV, der stadig vedvarer", siger Kutnick, en ph.d.-kandidat, der laver sin afhandling, arbejder på nøglerne til succesfuldt at tilpasse sig en hiv-diagnose og de forhindringer, der kan komme i vejen. "At være omkring andre mennesker, der lever med hiv, der har navigeret disse vanskeligheder med succes, kan derfor være meget nyttige for dem, der nyligt er diagnosticeret." Josh Robbins, en social mediechef i Nashville, Tennessee, der blev diagnosticeret med hiv i 2012, er enig. "At finde og tale med en støttecirkel giver mulighed for at leve meget lettere, mindre stigmatiserede liv sammenlignet med dem, der skal holde det hele inde i dem," siger han.
Arbejde med en hiv specialist.
"Find en udbyder der specialiserer sig i hiv-pleje, typisk en smitsomme sygeplejerske, med hvilken du føler at du kan etablere et tillidsfuldt, langsigtet forhold, "rådgiver Kutnick. En hiv-specialist kan hjælpe dig med at navigere i sundhedsvæsenet og henvise dig til eventuelle ydelser, som du måtte have brug for, såsom farmaceutiske hjælpeprogrammer, juridiske og boligtjenester og rådgivning, siger hun. Åben op.
Søg social støtte gennem familie og venner siger kutnick. Men Hirsch anbefaler at være "meget forsigtig med, hvem du deler din hiv status med i løbet af denne tidlige chok," siger det er en meget personlig beslutning. Hvad der er hensigtsmæssigt for en person, er muligvis ikke for en anden. Robbins siger, at han straks var åben om sin status: "Den dag jeg fandt ud af, fløj jeg for at fortælle min familie personligt og kaldte den person, der sandsynligvis inficerede mig og derefter Jeg gik på sociale medier og annoncerede min hiv-positive status, "siger Robbins. "Hvis nogen ikke vil elske mig eller vil have sex med mig, fordi jeg er positiv, det var okay, fordi jeg ikke kunne være stille om min hiv."
Hiv-oplysningslove varierer efter stat, men nuværende og tidligere seksuelle partnere skal vide, at de kan være i fare, ligesom nogen, du har delet nåle med. Hvis du ikke kan fortælle dem selv, kan din lokale sundhedsafdeling gøre det for dig uden at give dit navn, ifølge AIDS.gov, et websted, der forvaltes af US Department of Health and Human Services.
Lev et sundt liv.
At spise rigtigt, udøve regelmæssigt, ikke ryge og få god søvn hjælper med at holde immunsystemet primet, siger Hirsch. "Moderering er den bedste måde at leve på," siger Robbins. "Hvis min læge ikke sagde mere [fastfood], drikker eller ryger nogensinde, ville jeg have svigtet. Jeg drikker vand og tager vitaminer ud over medicin og tillader mig selv at have en cocktail hver gang imellem. "
