Er din pung til at gøre dig syg? - Women's Health Center -

Kvinder går næsten aldrig hvor som helst uden deres punge. Vi tager dem til arbejde, til middag, til barer, til andres hjem - selv på badeværelset - og vi sætter dem ofte på gulvet eller tælleren uden at tænke to gange om det. De er forlængelser af vores egen selv, hjem til alt fra vores tegnebøger til vores telefoner til vores sminke til vores børns snacks, legetøj og ekstra tøj. (Mary Poppins havde intet på dagens arbejdende moms.)

Vores punge er vores livsliner - men i betragtning af hvor de har været og hvad de indeholder, kan de også være katastrofeområder for kvinders sundhed.

Problemet: Bakterier Buildup

Vi hader at bryde det til dig, men hvis du bærer din elskede taske fra gymnastiksalskabet til et forælder-lærer møde til et offentligt restaurations gulv, kan du lige så godt være bærer omkring en petriskål af bakterier. En ABC News undersøgelse viste, at de fleste punge indeholder titusinder af bakterier. Halvdelen af ​​de poser, der blev testet i eksperimentet, var positive for coliforme bakterier, hvilket indikerede den mulige tilstedeværelse af humant eller animalsk affald.

Hvordan kan dette ske? Tænk over det - kvinder placerer deres punge i offentlige badeværelser, herunder på gulve hvor kropsvæsker kan spildes; på offentlig transport, såsom bus- og toggulve og på fastfood tællere, gulve og stole, som alle indeholder potentielt skadelige bakterier, bemærker Deepti Chauhan, MD, en smitsomme sygeplejerske ved Loyola University Health System i Maywood, Illinois. "Offentlige badeværelsesgulve er den værste lovovertræder for at skabe snavsede punge, "tilføjer hun.

De bakterier, der mest sandsynligt vil leve på din taske? "Primært bakterier, herunder staph og E. coli arter, der kan resultere i infektioner, "siger Susan Stuart, MD, en dermatolog ved La Jolla Dermatology i Californien. Svampe og skimmelsvamp kan også leve på punge.

Og det er ikke kun ydersiden, der er snavset, siger Carol Weingarten, PhD, RN, en lektor ved Villanova University College of Nursing i Pennsylvania. "Mobiltelefoner, tegnebøger, briller, væv - nogle gange brugt - visitkort, penne, makeup, kreditkort og penge er alle kilder til bakterier," forklarer hun.

Løsningen: Practice Good Purse Hygiene

Hold din taske ud af bakterier i farezoner. "Det vigtigste, en kvinde kan gøre for at holde hendes taske så kimfri som mulig, er at undgå at placere posen i højrisikoområder, især badeværelsetællere, gulve og toiletsæder , "Siger Dr. Stuart. "Det er bedst at ikke engang tage punge på disse steder."

Rengør en beskidt taske. " , eller en arbejdsmappe, bør en pung rengøres, når det er synligt snavset, "siger Dr. Chauhan. Stuart anbefaler at tørre det endnu mere end det. Hun foreslår omhyggeligt at rengøre overfladen af ​​det dagligt med en klud eller fugtig håndklæde.

Sørg for regelmæssigt at rengøre varerne inde i din taske også. "Hold væv i en tæt lukket taske, brug din egen pen, især når du underskriver kreditkort kvitteringer, og brug håndrensning," siger Weingarten.

Vælg en taske fremstillet af kimbekæmpende materialer.

"Bomuld og uld stoffer har tendens til at holde fast på bakterier mere end læder, ruskind og plastik, "forklarer Stuart. Øv god hygiejne.

Selv om snavsede punge kan overføre bakterier og andre bakterier, er de ikke på nogen måde skyldige. "Det er vigtigt at vaske dine hænder ofte, da det er sådan, hvordan de fleste bakterier overføres og forårsager den mest infektion", siger Chauhan. Problemet: rygsmerter

Bortset fra det vejafgift, som bakterier fra snavsede punge kan tage på kvindes sundhed, vægtige punge kan også komme i vejen for intelligent kropsmekanik.

"En tung pung eller taske kan forårsage rygsmerter og skuldersmerter og påvirke en kvindes stilling," bemærker Kristy Root, DC, en kiropraktiklæge på Performance Spine & Sports Medicine i Newtown, Pa. "Din rygsøjlen kurver sig faktisk mod skulderen du bærer din pung på, hvilket resulterer i manglende evne til at bevæge dine arme og ben i deres naturlige bevægelse. Over tid skaber dette andre fysiologiske problemer med dit øvre og nedre legeme. "

Wellington Hsu, MD, en ortopædkirurg ved Northwestern Memorial Hospital i Chicago, siger, at han har haft en række patienter med nakke- og skulderpine, der korrelerede med vægten af ​​deres håndtasker. "Det meste af tiden klager patienterne på en trækfølelse i skulderen og relateret intraskapulær smerte," siger han.

Løsningen: Lys din belastning

Må ikke overskride din "vægtgrænse".

American Chiropractic Association anbefaler, at kvinder undgår at transportere punge, der vejer mere end 10 procent af deres kropsvægt. "Men ingen taske overhovedet eller en lille håndholdt taske er den optimale løsning," siger Root. Bær din taske over dit bryst.

"For at fordele vægten jævnt over hele din krop, vælg en taske med en bred, justerbar rem som kan gå over dit hoved, "siger Root. Bilaterale stropper, som dem på rygsække, kan have samme positive effekt. Skal vægten jævnt.

"Sørg for at skifte stropper fra en skuldertaske fra side til side for at skifte vægten til alternative sider af din krop og minimere stress, "siger Root. Prioritér din taske indhold.

" Konsolidér varer i tasken ofte for at fjerne det for unødvendig vægt ", anbefaler Root. Tænk på, om du virkelig har brug for hvert enkelt emne. "For eksempel kan du lægge dine piller i en plastikpose i stedet for at transportere alle flaskerne rundt hele tiden." Pas på kropsholdning.

"Stil i en neutral position med dine ører justeret med dine skuldre, din skuldre justeret med dine hofter, og dine hofter justeres over dine knæ og fødder, "siger Root. "Og hvis du har smerter i dine skuldre eller ryg, som du tror, ​​kan skyldes din taske, skal du sørge for at følge op med din læge for en ordentlig evaluering." Afhængigt af stilen på din taske Overvej også at gemme ofte brugte genstande som din mobiltelefon og nøgler i de forreste lommer. "Du behøver ikke at forvride din krop for meget for at komme til dem, hvilket vil hjælpe med til at forhindre muskelforstuvninger i nakke og ryg", forklarer Root.

Føler du endnu ikke ondt i din tote? Vær proaktiv: Den bedste måde at beskytte dig selv på er at undgå at lave de fejl, der kan forårsage problemer i første omgang. En ekstra bonus? Dine pleje trin vil sandsynligvis hjælpe med at udvide livet af din elskede taske også.