Du bekymrer dig nok om din vægt af to grunde: dit udseende og dit helbred. Udover at påvirke dit selvværd, at være overvægtige eller overvægtige øger risikoen for at udvikle type 2 diabetes, hjertesygdomme, kræft og andre sundhedsmæssige forhold. På den anden side kan undervægt være lavt blodtryk, hjertebanken, osteoporose, nyresten og andre problemer.
Det kan måske overraske dig at lære, at kropsvægten også kan påvirke reproduktiv sundhed. Ud over opfattelse og graviditetsproblemer kan vægttab og vægtforøgelse både påvirke din menstruationscyklus væsentligt.
Effekten af østrogen
En kvindes æggestokke producerer de kvindelige kønshormoner progesteron og østrogen efter at have fået visse tegn fra hypofysen kirtlen og hypothalamus. Estrogen hjælper med at opbygge den polstrede livmoderforing, kendt som endometrium, der vil fodre et befrugtet æg. Hvis befrugtning ikke finder sted, kaster en kvindes krop naturligvis den foring gennem processen, der ofte kaldes at have en periode eller menstruation. Hver kvindes menstruationscyklus er lidt anderledes, men over tid følger de fleste kvinders cyklusser et sted mellem 21 og 35 dage.
Menstruationscyklus vægtige side
Biologien er enkel: Grundlæggende cholesterolforbindelser i fedtceller kan få ændret til en type svag østrogen kaldet estron. Overvægtige eller overvægtige kvinder, der bærer ekstra fedtceller, har "små estronproducerende fabrikker, som har østrogent virkning på kirtler", forklarer Maria Arias, MD, en gynækolog ved Atlanta Women's Specialists in Georgia.
Dette tilsatte østrogen kan forårsage blødning eller menstruationsforstyrrelser. En kvinde kan gå måneder uden ægløsning, for eksempel, men livmoderforingen er stadig ophobning - til det punkt, at det bliver ustabilt. Til sidst, siger Dr. Arias, kan en kvinde have en periode, der "lader løs som en flodport", med langvarig eller meget kraftig blødning.
Overvægtige kvinder er ikke de eneste, der kan have problemer med deres perioder. Undervægtige kvinder og kvinder med spiseforstyrrelser, som anorexia nervosa, der resulterer i ekstremt vægttab, kan også utilsigtet påvirke deres menstruationscykler. Kvinder uden meget fedt på deres kroppe kan have færre perioder eller gå længere uden ægløsning. Sult, såvel som ekstrem træning og stress, kan udløse en effekt, der undertrykker hypothalamus. Disse kvinder kan være så undervægtige, at deres kroppe blot stopper med at producere østrogen. Derudover tillader manglen på fedt celler, at konvertere kolesterol til ekstra østrogen.
Kan din periode forårsage vægtforøgelse?
Vægttab eller gevinst kan udløse ændringer i en kvindes menstruationscyklus, men kan det nogensinde gå anden vej? Det lader ofte til at den tid i måneden bevæger nålen på din skala nogle få hak i retning af vægtforøgelse.
"Menstruationscyklusen er ikke årsagen til vægtændringer, det er bare en forbryder," forklarer Arias. Menstruationscyklusen har ikke direkte indflydelse på vægttab eller gevinst, men der kan være nogle sekundære forbindelser. På listen over præmenstruelt syndrom (PMS) er symptomer ændringer i appetit og madbehov, og det kan påvirke vægten. Undersøgelser viser, at kvinder har tendens til at kræve fødevarer med højt indhold af fedt og kulhydrater under bestemte faser af menstruationscyklussen; kvinder har også tendens til at tage flere kalorier i løbet af disse faser.
Bloddannelse, et andet ubehageligt, men midlertidigt PMS-symptom, lader nogle kvinder føle sig tunge. Fordi salte fødevarer kan få kroppen til at bevare vand, som vises på skalaen som en midlertidig vægtforøgelse, er det bedst at se dit saltindtag og fokusere på at spise en sund, afbalanceret kost, fuld af frugt og grøntsager før, under , og efter menstruation. Hvis du drikker masser af vand, kan det også reducere den opblåste følelse.
Din menstruationscyklus opretholder en delikat balance, så det er godt at være opmærksom på at få stor vægt eller udøve overdrevent og tabe et betydeligt antal pund. Det kan påvirke din produktion af hormoner, især østrogen og hypotalamisk funktion, der potentielt ændrer regelmæssigheden og længden af dine menstruationsperioder.
