Er det okay at være alene, når du føler dig deprimeret? Sikker, siger Robert Bright, MD, en psykiater ved Mayo Clinic. Men det betyder ikke, at det er sundt at isolere dig selv helt. Det er vigtigt at finde en balance, der giver dig den stille tid, du vil have, og støtten fra kære, som du har brug for, forklarer han.
Stadig i depressionsstrømmen vil mange mennesker bare være alene. Vivi, der forvalter depression, har fundet en balance mellem alene tid og tid med andre mennesker ved at planlægge "te tid" for sig selv. "Ved at have en planlagt tid, der er stille tid, nedetid og en tid til at omgruppere, så føler jeg energi," siger hun. "Og når jeg føler energi, så søger jeg andres virksomhed." En anden fordel: Interaktion med andre kan være meget distraherende, når du føler dig deprimeret.
"Hvis du er nogen, der bare nyder at være for dig selv for lidt mens det er okay, siger Dr. Bright. "Tag lidt tid af dig selv. Når du føler dig genopladet, kom du tilbage og engagere dig. "
NÆSTE VIDEO: Facing Depression With Friends: Antonio's Story
