Så skal vi alle være kaste diæt cola i affaldet? Vi spurgte ernæringseksperter rundt om i landet for at tage på dette kontroversielle emne - og spurgte dem om, hvornår eller hvornår de stadig vil anbefale diæt sodavand til deres kunder.
Eksperter vejer ind på kostsoda
"Jeg har ikke anbefalede kunstigt sødede fødevarer til forbrugerne i ganske få år. I stedet anbefaler jeg at de lærer at nyde mindre sød mad. Over tid tilpasser dine smagsløg. En undtagelse er for folk, der bruger store mængder kalorisk søde drikkevarer - vi taler en 6-pack en sodavand. Jeg har set disse mennesker taber betydelige mængder af vægt ved at skifte til diæt sodavand. Slutmålet skal dog være at reducere mængden af sodavand, uanset hvilken type. Det er forsigtigt at erstatte kunstigt sødede fødevarer med mere næringsrige, lavere sukkerfødevarer. "
-
Michelle Dudash , Registreret Dietitian Nutritionist & Chef Consultant " Mens kunstigt sødede kager og kager fyldt med skadelige mættede fedtstoffer og hvidt mel kan forårsage lige så meget af vægtforøgelsen som deres sukkerbelastede modstykker, jeg tror ikke på, at det er på grund af kunstige sødestoffer, at folk bliver ved at gå i vægt. Hvis du har en diæt sodavand med dit måltid, vil sodavand ikke få dig til at spise mere og faktisk redde dig hundredvis af kalorier, hvis du ellers ville have valgt en almindelig sukkerfyldt sodavand. Mit tag er: Jeg er ikke en fan af sodavand, kost eller på anden måde, men der er mange mennesker, især de millioner af mennesker med diabetes, som måske nyder smagen af sodavand, i hvilket tilfælde det er afgørende, at typen, de vælger er lavet uden sukker. "
-
Bonnie Taub-Dix , MA, RDN, CDN, forfatter af Læs det før du spiser det og forfatteren bag den daglige sundhedssøjle, Nutrition Intuition " Jeg præsenterer det for mine kunder som et bedre / bedste scenario. Hvis de virkelig gerne vil have sodavand, vil det værste valg være almindelig sodavand, sodavand kan være lidt bedre (med mindre kalorier og sukker), og så er en naturligt aromatiseret seltzer den bedste mulighed. I moderation er en kost soda her og der sandsynligvis fint. Men for den person, der drikker briller og briller om dagen, skærer man tilbage for at undgå enhver mulig sundhedsrisiko og drikker en mere naturlig drik, er den bedste løsning. "
-
Erin Palinski-Wade , RD, CDE , forfatter af Belly Fat Diet for Dummies "Hvis nogen udskifter sukker i deres daglige kop te med et kunstigt sødemiddel til at spare nogle kalorier, er det fint. Men den person, der tåbeligt tænker ved at drikke kostkola med deres måltid , de har nu carte blanche til gris ud til dessert? Det er et problem. Nederste linje: Kunstige sødestoffer bør ikke komponere en stor del af din daglige kost, men hvis en lille diæt sodavand eller en lille servering kunstigt sødet frossen yoghurt vil mætte du og forhindre dig i at gå vild på candybutikken - gå lige videre! "
-
Franci Cohen , MA, personlig træner og certificeret ernæringsekspert
