De reelle månedlige omkostninger ved depression |

"Du kan ikke sætte pris på sund mental sundhed," siger Maggie White.

Med en sygdom som depression, kostpris ved behandling tilføjer ofte op til mere end prisen på medicin alene. Ubehandlet eller underbehandlet depression kan ødelægge banken i form af tabt arbejde, tabt produktivitet og hospitalsophold.

Faktisk vurderes depression at have kostet den amerikanske økonomi mere end 210 milliarder dollar i 2010 (inklusiv omkostningerne til comorbid, eller samtidig eksisterende forhold), ifølge en undersøgelse offentliggjort i 2015 i

The Journal of Clinical Psychiatry. "Nøglen til at håndtere depressionsomkostningerne styrer depression selv", siger sundhedsøkonom Adam Powell, ph.d., leder af Payer + Provider, et Boston-baseret konsulentfirma, der arbejder med forsikringsselskaber og sundhedsudbydere. "Den direkte pris amerikanske samfund bruger på at behandle depression er langt mindre end de indirekte omkostninger brugt på dens konsekvenser." Og de personlige omkostninger til effektivt at styre depression kan også tilføje. Ud over medicin, betaler mange personer med depression for terapi, mad af høj kvalitet, gym medlemskab, yoga eller mindfulness meditationskurser, kosttilskud, uddannelsesmaterialer eller andre varer og tjenester, som de føler, hjælper dem med at klare tilstanden. dele hvilke seks personer med depression bruger på den betingelse - herunder hvilke omkostninger de skal absorbere på egen hånd - og hvordan de skærer hjørner for at få enderne til at mødes.

Susan Hyatt, 56, Corporate Social Responsibility Advisor

Månedlig medicinering: $ 70

Yderligere månedlige behandlinger: $ 420- $ 470

Netto månedlige udgifter uden for lommen: $ 490- $ 540

Meget af, hvad forretningskonsulent Susan Hyatt of Denver betaler for at styre hendes depression og sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD) vedrører at holde sig produktiv. Og hvis hendes strategier for at forblive produktive ikke er effektive, mister hun indkomst og kan ikke betale for de ting, der hjælper hende med at føle sig og blive bedre. Ud over hendes medicinering - omkring $ 70 pr. Måned uden for lommen til Wellbutrin (bupropion) og Oleptro (trazodon) spenderer Hyatt omkring $ 100 til $ 150 på kosttilskud og urter hver måned og lidt mere end $ 300 for træning og anden livsstil aktiviteter, der hjælper med at holde hende motiveret til at arbejde.

For eksempel har Hyatt, som grundlagde konsulentfirmaet Big Purpose Big Impact, gået til Starbucks eller en anden nærliggende kaffebar hver dag til arbejde; hendes faneblad tilføjer op til $ 4 til $ 8 om dagen. "Støjen tvinger mig til at koncentrere mig om at få noget gjort, og det virker," siger Hyatt. "Når jeg går hjem, kan jeg let glide tilbage til ikke at være meget motiveret."

RELATERET: 5 ting psykologer ønsker deres patienter ville gøre

For lidt motivation bliver dyr for en. Hyatts depression har fået hende til at savne telefonopkald om potentielle arbejds- eller talemuligheder på dage, når hun undgår at besvare sin telefon. Og da hun afslutter sine langsigtede kontrakter, finder hun det ofte udmattende at ansøge om nye, der koster hendes potentielle indkomst. Det betyder, at hun også i øjeblikket ikke har råd til massage, akupunktur og terapi - som alle har hjulpet hende med at styre sin sygdom tidligere. "Venner eller familie, der ikke har haft problemer med depression eller SAD, kan være sympatiske," siger hun, "men de kan ofte ikke rigtig tænke sig, at depression kan svække."

Hendes bedste tip:

Da hendes Wellbutrin dosis blev forøget fra 300 mg til mg 450 mg om dagen, ordnede hendes læge oprindeligt tre 150 mg tabletter. Men at få en 300 mg flaske og en 150 mg flaske reddede hende om $ 35 om måneden. Hvis din læge på samme måde kan ordinere en bestemt dosering, der er billigere, kan besparelserne øge.

Kathryn Goetzke, 44, nonprofit-grundlægger Månedlig medicin: $ 0 i øjeblikket (tidligere op til $ 100)

Yderligere månedlige behandlinger: $ 300- $ 700

Netto månedlige udgifter uden for lommen: $ 300- $ 700

Kathryn Goetzke, som bor i San Francisco, kan let afkrydse, hvordan hendes depression har kostet hende: tabt produktivitet, anstrengte forhold, dårlige beslutninger, et dårligt fungerende immunsystem og manglende evne til at bevare grænser. Det har også ført til usunde vaner, såsom rygning, alkoholforbrug og overspisning. Men efter at have behandlet alle disse forgreninger af sygdommen, har hun nu fundet ud af, at motion og en sund kost hjælper hende mest med at håndtere tilstanden.

Hun undgår sukker, spiser økologisk mad, gør smoothies og bruger $ 75 om måneden på et gym medlemskab, plus en anden $ 75 på øvelse klasser som Spinning. Ikke inkluderet i hendes månedlige omkostninger er den $ 600 hun betalte for en Fisher Wallace Stimulator, en FDA-ryddet bærbar enhed, der behandler angst og depression ved at sende små elektriske impulser til hjernen gennem to knuder, der er knyttet til templerne; Goetzke bruger stimulatoren to gange om dagen.

Den $ 150 i måneden, hun tilbringer på kosttilskud, går mod 5-HTP, omega-3s, vitamin D, GABA, Dr. Amen's Serotonin Mood Support og grønt pulver - en tillægsblanding af vitaminer , mineraler, probiotika, præbiotika og andre ingredienser, afhængigt af producenten. Når Goetzke, som også er grundlægger af International Foundation for Research and Education on Depression (iFred), går til terapi, koster det omkring 400 dollar om måneden .

Hun understreger, at depression kan behandles, men mange mennesker kræver behandling uden medicin. Terapi er afgørende, mener hun. Og mens Goetzke ikke længere behøver medicin, ville hun ofre noget for det, da hun gjorde det. "Der er ikke noget vigtigere end mental sundhed," siger Goetzke. "Jeg har mistet min far til selvmord og vil aldrig følge i hans fodspor."

Hendes bedste tip:

Goetzke har foretaget mange ændringer for at skære hjørner: hun finder terapeuter dækket af forsikring, træner udenfor i stedet for tager ekstra gymnastikklasser, låner bøger fra biblioteket og holder op med at drikke og ryge. Men hendes største tip er at undgå store beslutninger, mens du er deprimeret. "Giv det en måned for at være sikker på, at det er den rigtige beslutning," siger hun. "Det har virkelig hjulpet mig med at undgå at lave dyre beslutninger, der var mere depression, der snakkede end mig."

Maggie White, 34, Stay-At-Home Mom

Månedlig medicin: $ 170 Yderligere månedlige behandlinger: $ 500 - $ 1.000

Netto månedlige udgifter uden for lommen: $ 670-1,700

Selv om Maggie White, fra Downers Grove, Illinois, bruger $ 80 for Pristiq (desvenlafaxine) og $ 90 for Klonopin (clonazepam) hver måned, varierer de øvrige omkostninger meget afhængigt af måneden. Hun bryr sig om fem unge børn derhjemme og skal "holde sig så mentalt sund som muligt", da hendes mand rejser ofte, og hendes mentale sundhed påvirker også sin familie.

Hendes terapi tilføjer op til omkring 50 dollar om måneden , og den $ 40, hun bruger på æteriske olier, er umagen værd, fordi aromaterapi hjælper hende med at føle sig bedre. Når hun har råd til gym eller yogakurser, koster de ca. $ 15, men de fleste af hendes ekstra omkostninger omfatter økologiske fødevarer og $ 175 pr. Måned bruger hun en række kosttilskud: vitamin D3, B-kompleks, B-12, magnesium / calcium, krom, 80 milliarder levende probiotika, linfrøolie, kalium, zink og vitamin C.

"Du kan ikke sætte pris på sund mental sundhed," siger White. "Hvis du går rundt i den sorte, skræmmende tåge, som mange af os ved, er der ingen livskvalitet, intet håb, ingen måde at træffe sunde beslutninger på eller endda vide, hvordan man omgiver dig selv med sunde mennesker."

Hendes bedste tip:

Med fem børn, der planlægger fremad og trimning af fedtet, er hemmelighederne til Whites pengeforvaltning. Tøj er hand-down-downs eller kommer fra Frelses hæren; til mad planlægger hun måltider to uger ud og køber kun de nøjagtige dagligvarer, der er nødvendige. Familien springer ikke kun over restauranter, film og ferier, men de har heller ikke kabel-tv eller personlige elektroniske enheder. I stedet ser de gamle VHS tapes.

Lisa Keith, PsyD, adjunkt i specialundervisning

Månedlig medicinering: $ 80

Yderligere månedlige behandlinger: $ 105 Netto månedlige udgifter uden for lommen: $ 185

For Dr. Lisa Keith, fra Fresno, Californien, sygesikring hjælper enormt med medicinering omkostninger. Den $ 80, hun bruger månedligt på Cymbalta (duloxetin) og Abilify (aripiprazol) ville koste nærmere $ 1.000 om måneden, hvis ikke for hendes forsikring. Udover $ 30 bruger hun hver måned et gym medlemskab, $ 25 i co-betaler for sin psykiater, og $ 50 for multivitaminer, jern, calcium og et par andre vitaminer, investerede professor Fresno Pacific University $ 150 i et blåt lys til lys terapi.

"Jeg har det godt, fordi jeg arbejder fuldtids og har fordele," siger Keith, men de uden forsikring for medicin er mindre heldige. "Jeg har brugt titusinder af dollars gennem årene på medicin, læger, terapi … men det værste er, at depression koster mig et ægteskab. Der er ingen pris på det. "

Hendes bedste tip:

Find apps, der hjælper med at styre mental sundhed effektivt for dig. Keith bruger Headspace til meditation, Focus @ Will for at koncentrere sig og Spotify for brugerdefinerede musikspiltelister.

Marianne McCreight, Ricardo Harvin og Susan Hyatt anbefaler at shoppe for tilbud. McCreight, 50, fuldtids universitetsstuderende

Månedlig medicinering: $ 40 ($ 300 uden forsikring)

Yderligere månedlige behandlinger: $ 20 Netto månedlige udgifter uden for lommen: $ 60- $ 100 plus en engangs $ 1200

Marianne McCreight, nu 50 år gammel, og som bor i Ypsilanti, Michigan, blev diagnosticeret med depression i 25 år - så hun har brugt halvdelen af ​​sit liv til at behandle tilstanden med terapi, læsning, motion, yoga, selvhypnose, aromaterapi og en Antallet af medicin.

I løbet af disse år har universitetet i øst Michigan også brugt mere end 300 dollar på forskellige selvhjælp-, motiverings- og rådgivningsbøger, som ofte anbefales af en psykiater, psykolog eller socialarbejder, som hun så på tid. Selvom McCreight ikke i øjeblikket går til terapi, krævede det en sambetaling på 30 dollar, da hun gjorde det.

Hvad hjælper hende mest med at opretholde en glutenfri diæt, siger hun. Efter at hun begyndte at have maveproblemer, brugte McCreight hendes 1,200 dollar forsikring, der var fradragsberettiget på testen. Hendes læge fandt ikke cøliaki, men fortalte hende, at hun var glutenfølsom, en betingelse for at hun udviklede sig i de sidste fem år.

Mangler selv en dag eller to af hendes medicin gør det svært for McCreight at fungere i op til en uge senere, siger hun. "I løbet af tiden var jeg ude af meds eller de ikke arbejdede, mistede jeg penge, fordi jeg ikke kunne arbejde så meget," siger hun.

Hun har gennemgået flere perioder uden medicin - normalt på grund af huller i hendes forsikring dækning - hvilket betød store problemer. Som følge heraf måtte hun skrabe sammen kontanter for at betale for medicin uden for lommen. "Der har været mange gange, at min betingelse direkte påvirket min evne til at arbejde, og jeg så min adfærd tage et veksel på min produktivitet og ansvar, hvilket direkte påvirker, hvordan mine chefer så min værdi for dem," siger hun. af de større udfordringer er fangst-22 for at få hjælp: Det er når hun er den mest deprimerede og umotiverede, at hun har brug for hjælp mest, men det er de sværeste tider at lave og deltage i aftaler.

Hendes bedste tip:

"Når jeg betaler kontant for meds, har jeg shoppet rundt for de bedste priser på forskellige apoteker," siger McCreight. Og hun har fundet ud af, at prisforskelle blandt apoteker, apoteker til kædebutikker, uafhængige sammensatte apoteker og apoteker til detailhandlere kan være betydelige. "Jeg har også bedt om prøver på psykiaterens kontor," tilføjer hun.

Ricardo Harvin, 57, Website Development Manager

Månedlig medicinering: $ 10 (efter fradrag af $ 500)

Yderligere månedlige behandlinger: ingen i øjeblikket

Netto Månedlig Out-of-Pocket Koster: $ 10

Den største prioritet i Ricardo Harvin sind er at erkende, at depression er en reel trussel, der skal tages alvorligt - så han skal handle for at behandle det, siger han. "Intet er vigtigere end det, for at glemme det kunne være dødeligt," siger Washington, D.C., bosiddende. "Det er ved at indrømme for mig selv, at jeg havde brug for hjælp, søger hjælp og accepterer den hjælp, der er tilgængelig, for at jeg kan opretholde en forholdsvis velafbalanceret følelse af selv, selv når mørket falder ned og tager mig tilbage i hullet . "Harvin, der arbejder på det amerikanske handelskammer, har påberåbt sig støttegrupper, såsom den gratis gruppeterapi, der tilbydes hos sin tidligere kones alkoholreaktionscenter. Han har også fundet ud af, at motion er meget hjælpsom og plejede at øve Bikram yoga, som passer til hans meditation og 12-trins genopretningsarbejde i Al-Anon og Alcoholics Organization for Voksne Børn. Omkostningerne til yoga, 120 dollar om måneden, tvang desværre ham til at stoppe. Selvom han afslutte behandlingen for et par måneder siden, betalte han $ 40 hver måned for to ugers sessioner og $ 80 hver måned for ugentlige sessioner før det.

"Mindfulness meditation er stadig et igangværende redskab, jeg bruger til at hjælpe omskoling af min hjerne til at arbejde mere i det positive end det negative, og for at hjælpe mig med at fokusere på, hvad

er

- ikke hvordan jeg vil have ting, "Siger han. "Det hjælper mig helt sikkert med at undgå fortvivlelse, selvtillid og selvlidende."

Hans bedste tip:

"Der er online og lokale ressourcer afhængigt af hvor du bor, der er gratis eller billige ," han siger. Det er værd at undersøge disse muligheder. "Selvom de måske ikke er perfekte, i kombination med andre ting, kan de virkelig bidrage til at gøre en positiv forskel."