Liz Peralta er medicinsk tekniker. Så da hendes læge fortalte hende, at hendes A1C var gået over 10, vidste hun hvad det betød.
"Jeg sagde," Åh min Gud, jeg skal dø, "husker Peralta. "Jeg kender skaden diabetes kan gøre."
A1C er et mål for blodsukker over tid. I årevis var Peralta's A1C faldet mellem 5,6 og 6,4, betragtet prediabetes. Men over 10 var hun ikke længere "pre". Hun havde fuldblæst type 2 diabetes. Og hun var ikke i den gule "forsigtighed" zone (6,5 - 10). Hun havde skudt lige op til den røde "fare" zone.
En A1C over 10 betragtes som høj risiko for alle de komplikationer, der følger med diabetes, herunder slagtilfælde, hjerteanfald, blindhed og amputation. I de år, hvor hun havde prediabetes, puslede Peralta hendes læge advarsler om hendes vægt. "Jeg er ligesom," Ja, ja, ja ", siger hun. "Du bliver ikke bange, før tiden kommer."
For Peralta var "10" vågneopkaldet. Og hun lyttede. Hun begyndte med sin kost. "Jeg vidste aldrig, hvornår jeg skulle stoppe," siger hun. "Min plade måtte være fuld til toppen." Hun siger, at hun spiser mere end 5.000 kalorier om dagen, mere end to gange, hvad hun har brug for. Hun startede dagen med et par donuts før morgenmaden og sluttede med en liter Pepsi før sengetid. "Så det stoppede. Jeg bremser mit liv den næste dag, "siger hun. Hendes allierede var en ernæringsekspert og en certificeret diabetespædagog ved navn Maria Rodriguez ved The Diabetes Alliance på Mount Sinai Hospital.
Rodriguez siger, at de fleste patienter har brug for mere end advarsler fra læger, de har brug for viden. "Der er ingen vejledning, de ved ikke, hvor de skal starte," siger hun. "Nøglen … er at lave små opnåelige ændringsmål, adfærdsændringer, der kan opretholdes langsigtet."
"De uddannede mig," siger Peralta. "Nu går jeg til supermarkedet og drejer etiketten rundt." Hun siger, at hun stadig kan nyde mad. "Jeg tror, jeg var bange for ikke at spise, fordi når du er overvægtig, skal du føle dig fuld. Når du er uddannet i ernæring, er der så meget du kan spise, og du spiser godt, og du føler dig ren. "
Succes
Efter at have tabt et par pund, fik Peralta modet til at deltage i et gym. Hun stopper endda med at ryge. Om to måneder havde Peralta tabt 20 pund. Hendes taljen skrumpede fra 44 tommer til 32 tommer. Hun gav væk 17 poser tøj, hun vidste, at hun aldrig ville bære igen.
Men det mest imponerende nummer var hendes A1C. Om to måneder faldt det fra over 10 til 6,4.
Peralta har nu tabt 30 pund og planlægger at miste 20 mere. Hendes blodsukker er ikke længere i diabetes eller endda før diabetes. Hun tager ikke medicin til diabetes overhovedet.
"På en måde takker jeg Gud for mit antal gik op," siger hun. Det var den advarsel, hun havde brug for. Uden det tilføjer hun, "Gud ved, hvor jeg ville have været. Jeg ville have dræbt mig selv. "
