Personer med diabetes er dobbelt så sandsynlige, at de uden diabetes er deprimerede, ifølge National Institute of Mental Health (NIMH). Forskere ved endnu ikke endeligt om, hvorvidt depression øger risikoen for diabetes eller diabetes, øger risikoen for depression, siger David Marrero, ph.d., direktør for Diabetes Translational Research Center ved University of Indiana School of Medicine i Indianapolis og formand for sundhedsuddannelse for American Diabetes Association (ADA). Begge måder er mulige, siger han.
"Det er ukendt, der kom først, men vi ved, at når folk er deprimerede, har de en tendens til at spise dårligt og holde op med at træne, begge kan føre til vægtøgning, hvilket kan øge risikoen af type 2-diabetes ", siger Dr. Marrero.
At have diabetes kan øge risikoen for depression eller gøre symptomer på depression værre. Spændingen ved at administrere diabetes hver dag, der beskæftiger sig med fysiske og følelsesmæssige symptomer, der kan påvirke livskvaliteten og håndtere diabetesrelaterede komplikationer, kan bidrage til depression. Depression kan igen gøre det sværere for folk at holde sig til deres diabeteshåndteringsplan, som omfatter at spise sundt, udøve og tage medicin.
Resultatet kan være en usund cyklus for personer med diabetes, siger John Zrebiec, LICSW , direktør for adfærdsmæssige sundhedsydelser på The Joslin Diabetes Center i Boston.
"Hvis de ikke styrer deres diabetes, øges deres blodsukker (sukker), hvilket gør dem til at føle sig værre fysisk, hvilket igen kan påvirke deres evne til at udføre de opgaver, der er nødvendige for at klare tilstanden, "forklarer han.
Er det depression eller diabetesforstyrrelser?
Zrebiec bemærker, at ikke alle, der har diabetes, er deprimerede:" Nogle gange oplever de diabetesforstyrrelser " en fælles reaktion på at håndtere stresset med at leve med en kronisk tilstand. "
Hvordan kan du fortælle forskellen? Hvis du har diabetes, anbefaler ADA at du ser på disse tegn og symptomer på depression:
- Tab af fornøjelse i de aktiviteter, du plejede at nyde
- Træthed og nedsat energi
- En ændring i søvnmønstre, som søvnløshed
- En forandring i appetitten, der resulterer i vægttab eller gevinst
- Fejlkoncentration
- Nervøshed, håbløshed eller selvmordstanker.
Hvis du oplever nogle af disse symptomer dagligt i mindst to uger, siger Zrebiec, du bør fortælle din læge Hvis du har diabetes, og kæmper for at få fat i dine følelser, skal du også nævne det til din læge.
Hvad skal du gøre, hvis du har depression? Der er gode nyheder for folk, der kæmper for depression sammen med diabetes. Behandling af depression kan hjælpe med at forbedre både humør og blodsukker kontrol, ifølge NIMH. Til dette formål anbefaler NIMH og ADA en kombination af disse behandlinger:
Diabetes selvstyringsprogrammer.
- Personer med diabetes kan drage fordel af programmer og supportgrupper, der giver dem mulighed for at mødes med andre, der har haft succes i administrere deres pleje og med certificerede diabetespædagoger, der kan lede dem med kost og motion planer, ADA og NIMH note. Hvis du er nysgerrig efter programmer i dit område, skal du tale med din læge eller diabetespædagog. Psykoterapi eller rådgivning.
- Zrebiec siger, at det kan være en god ide at søge støtte fra en veluddannet terapeut, der kan hjælpe du undersøger din særlige situation gennem talk terapi. Terapien kan være kort eller lang sigt. Se efter terapeuter, der har erfaring med at arbejde med patienter med kroniske helbredstilstande. Medicin.
- Antidepressiva kan være effektive til behandling af depression. Tal med en psykiater og din primærplejeleverandør om bivirkninger, da nogle lægemidler kan påvirke dit blodsukkerniveau, ifølge ADA. Mange patienter kan få gavn af en kombination af medicin og psykoterapi, siger Marrero. Men han tilføjer, at det også er afgørende, at dine sundhedspersonale konsulterer hinanden. Livsstilsændringer.
- Sørg for at mødes med familie og venner, fordi social interaktion kan være en naturlig stemningsbooster, siger Zrebiec. Motion er også kendt for at forbedre dit overordnede perspektiv og er en vigtig del af behandlingen af type 2-diabetes. "Mens genoprettelse fra depression vil tage tid, er behandlingerne effektive," siger Zrebiec. "Derfor, hvis du tror, du måske er deprimeret, skal du straks tale med din læge."
