Vermonters ved, at der kun er et par korte øvelser ) sessioner om ugen er alt, hvad der kræves for at øge dit stofskifte.
Tweet Lev som en Vermonter:
Mens millioner af travle amerikanere kæmper for at gøre tid til længere træningssessioner (og risiko for at hoppe over træning i det hele taget), Vermonters ved, at bare et par korte sessioner om ugen er alt, hvad der kræves for at øge dit stofskifte, holde dit hjerte sundt og hjælpe dig med at opretholde en god krop. Mange i denne tilstand bygger fysisk aktivitet i deres hverdag, bruger masser af tid udendørs og holder sig aktive til både arbejde og leg.Habit 2
- Spis disse grøntsager
. Samme undersøgelse fandt ud af, at for Vermont beboere for det andet år i træk er de mest sandsynlige i landet at rapportere forbrugsvarer ofte, hvor 67,8% af indbyggerne rapporterer, at de spiser mindst fem portioner af grøntsager fire eller flere dage om ugen. Montana og Washington kom ind på henholdsvis anden og tredje, mens Oklahoma, Louisiana og Missouri bragte den bageste. Gør det Vermont-vejen: Diætning behøver ikke være kompliceret; at spise flere grøntsager vil hjælpe dig med at føle sig fyldigere på mindre kalorier, vil tilføje masser af fiber, vitaminer og andre vigtige næringsstoffer til din kost og hjælper dig med at slanke, hvis du har vægttab. (Vermont rækker også i bunden en tredjedel i statens fedme satser.) Prøv at tilføje en lille salat og grøntsagsbaseret suppe til både frokost og middag for at hjælpe dig med at få de anbefalede 5 til 6 portioner hver dag.
