Indholdsfortegnelse:
VEDDAG, 15. august 2012 - "Jeg vil bare tabe de sidste 10 pund," skal være den mest almindelige klage over dieters overalt. Og mellem hcG-kost, kål suppe kost, SlimFast, og meget meget mere, der er masser af virksomheder derude, der ønsker at udnytte dette klage. Men de fleste, der vender sig til disse få-slanke, hurtige planer finder at den anden de går ud af kosten, de samme pounds, de lige har tabt, kommer rushing tilbage (normalt med et par venner). Tidligere har denne yo-yo-cyklus været forbundet med et svækket immunsystem og muligvis kræft, der blev fundet forskning ved Fred Hutchinson Cancer Research Center.
Nu kom en ny undersøgelse fra Fred Hutchinson Cancer Research Center til en anden Konklusion: Vægtcyklus ændrer en persons metabolisme eller mindsker vægttabsindsatsen på lang sigt, siger forskere, hvilket betyder, at overvægtige mennesker, der har forsøgt slankekure i fortiden, bør fortsætte deres vægttabsindsats for sundhed . Undersøgelsen, som blev offentliggjort online i tidsskriftet
Metabolism , er den første til at komme til denne konklusion - tidligere blev det antaget, at crash dietter får kroppen til at holde fast i overskydende fedt og langsom naturlig kalorieforbrænding dramatisk. Dieting efter vægtforøgelse Undersøgelsen fulgte 439 overvægtige eller overvægtige kvinder mellem 50 og 75 år. Ved udgangen af et årligt kost- og træningsprogram tabte deltagerne i gennemsnit 10 procent af deres startvægt. For at afgøre, om kvinder med en historie om yo-yoing blev dårligt stillet i deres kosthistorie, sammenlignede forskerne deltagernes kosthistorier, startvægte og slutresultat. Af de 439 deltagere havde 77 tabt og fået mere end 20 pund på tre eller flere lejligheder. Yderligere 103 kvinder havde mistet og fik 10 eller flere pund ved tre eller flere lejligheder. Disse vægtcyklere var næsten 20 pund tungere end ikke-cyklere ved studiestart, men forskerne fandt ingen signifikante forskelle mellem dem, der yo-yo diætede og dem, der ikke gjorde det, når det kom til en vellykket gennemførelse af programmet. Yo-yo dieters tabte endda en tilsvarende mængde kropsfedt og magert muskelmasse sammenlignet med kontrolgruppen. Andre sunde vægtmarkører, herunder insulinfølsomhed, blodkoncentration af sunde hormoner og blodtryk, varierede ikke signifikant.
"Vi har ikke kendskab til, at ingen tidligere undersøgelser har undersøgt virkningen af forudgående vægtcyklus på kroppens sammensætning, metabolisk , og hormonelle forandringer induceret af en omfattende livsstilsintervention i frie levende kvinder ", skrev forfatterne i undersøgelsen og konkluderede, at en historie med mislykket vægttab ikke skulle afholde diætere fra at gøre fremtidige forsøg på at få en sund vægt.
Fortæl os: Hvad er din oplevelse med fad diæter? Har de produceret vedvarende vægttab for dig?
For mere fitness, kost og vægttab nyheder, følg @weightloss på Twitter fra redaktørerne af @EverydayHealth.
