Indholdsfortegnelse:
Fra vores sponsor
Tilmeld dig vores levende med kronisk smerte Nyhedsbrev
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve. Sponsor
Få mere at vide om knæledgigt. Tilmeld dig for at modtage et gratis informationssæt pr. Mail.
Skal du hvile et knæ eller være aktiv? Holder du i din nuværende behandling eller skifter til et andet regime? Uanset om du er nyligt diagnosticeret eller har været i behandling af slidgigt i årevis, har du sikkert nogle spørgsmål om knæsmerter. Derfor talte vi til reumatologer om de behandlingsråd, de giver til deres patienter. Her er hvad de havde at sige.
Kend dine behandlingsmuligheder.
Du har mange muligheder for behandling af slidgigt i slidgigt, der skyldes slid på leddet. For at starte, kan din læge anbefale at hvile dit knæ og undgå aktiviteter, der forværrer din smerte, sammen med at tage over-the-counter smertestillende midler, såsom acetaminophen eller ibuprofen. Men andre lægemidler, medicinske procedurer og ændringer i livsstil kan gøre undere for at lette din smerte. Aktuelle smertestillende midler
- bidrager til at reducere smerte, samtidig med at man eliminerer muligheden for maveproblemer, der kan forårsages af ikke-steroide antiinflammatoriske medicin, såsom aspirin, ibuprofen og naproxen, ifølge Arthritis Foundation. Prescription-styrke smertelindrende
- kan anbefales af din sundhedsudbyder, hvis over-the-counter medicin ikke hjælper. Kortikosteroid- eller hyaluronsyreindsprøjtninger
- kunne være næste, siger Petros Efthimiou, MD, associeret rektor for reumatologi ved New York Methodist Hospital og en lektor i medicin og reumatologi på Weill Cornell Medical College. Hyaluronsyreindsprøjtninger i knæet kan give dig nødhjælpsmåneder, bemærker American Academy of Family Physicians. Hvis andre behandlinger ikke er effektive, kan du være kandidat til kirurgi og muligvis en samlet ledskift. Dr. Efthimiou siger dog: "Fællesoperation er ikke altid uundgåelig."
Ved hvornår at hvile.
Hvis du oplever smerte og betændelse, er det en god ide at hvile dit knæ. Også undgå aktiviteter, der forværrer din ledd smerte. Men gør motion en del af din behandlingsplan for slidgigt.
"Overvåget fysisk aktivitet og motion er nøglen til din overordnede forbedring", siger Jonathan Samuels, MD, en reumatolog og associeret professor i medicinafdelingen på NYU Langone Medical Center i New York. Aerob træning, som svømning eller cykling, holder hjertet og lungerne stærke, hvilket giver dig mere udholdenhed og mindre træthed, ifølge arthritis Fundament. Strækker og styrker øvelser forbedrer fælles funktion og stabilitet og reducerer risikoen for at falde, lægger Dr. Samuels til.
Forskning understøtter dette. En personlig træningsplan og vægttabsplan kan ikke kun reducere smerte, men også forbedre funktionen hos personer med knæledgigt ifølge en gennemgang offentliggjort i
Annals of Physical and Rehabilitation Medicine i juni 2016. Men folk med knæ artrose anbefales ofte at undgå kraftige øvelser, som f.eks. Langdistance løb, især på fortov, spor eller løbebånd, siger Samuels. Tal med din læge om øvelser, der passer til dig.
Tag et team tilgang til knæ smertelindring.
"Kombination af råd fra forskellige medicinske udbydere, der specialiserer sig i muskuloskeletisk medicin - reumatologi, ortopæd og fysioterapi - fører ofte til optimale resultater ", siger Efthimiou. Og "at arbejde med en ergoterapeut (OT) og en fysioterapeut (PT) er afgørende." Samuels er enig: En PT kan vise dig stretching og styrke øvelser, der kan hjælpe med at mindske din smerte og forbedre din fælles funktion og stabilitet, forklarer han samt giver behandlinger som varme, elektrisk stimulering og massage for at reducere smerte. En OT kan lære dig at minimere belastning på dine knæ og reducere smerte, når du gør daglige opgaver hjemme eller på arbejdspladsen.
Overvej hjælpemidler.
Ved at bære knæbøjle eller ærme eller ved hjælp af en stok kan det hjælpe med at reducere smerte og fælles stivhed og forbedre funktionen af dit knæ, siger Arthritis Foundation. En OT kan passe dig med præfabrikerede eller tilpassede orthotics. Spørg om komplementære og alternative terapier.
En række ikke-medicinske terapier har vist sig at lette knæsmerter fra slidgigt, herunder akupunktur, tai chi og massagebehandling , noterer Arthritis Foundation. Moxibustion, en form for varmeterapi og akupunktur, kan være lige så effektiv som oral medicin til behandling af knæledgigt ifølge en undersøgelse offentliggjort i Medicine i februar 2016. Tabe sig, hvis du ikke er indenfor et ideelt område.
"Vægttab er en ting, vi ved, kan bremse slidgigtsprogression i de vægtbærende led," siger Scott Zashin, MD, en reumatolog i Dallas og forfatter af Arthritis Without Pain . Spis en sund kost.
Dr. Zashin anbefaler en kost rig på antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe frie radikaler - det vil sige renegade celler, der angriber raske celler. Dybfarvede frugter og grøntsager er en god kilde til betændelsesbekæmpende antioxidanter, såsom vitaminer C, D og E og selen. Overvej også at tilføje koldvandsfedtfisk, som laks, tun, makrel og sild til din spiseplan. De har høj omega-3 fedtsyrer, der vides at have antiinflammatoriske egenskaber. Stol på din læge.
Hvis du har tillid til dit plejehold, vil du være mere tilbøjelig til at overholde deres anbefalinger som og bidrager til din egen pleje, forklarer Efthimiou. Men vær ikke bange for at få en anden mening.
"Andre meninger kan være nyttige, især inden vigtige beslutninger, såsom fælles erstatningsterapi , Siger Efthimiou. Tale om forværringssymptomer.
Din behandlingsplan afhænger af sværhedsgraden af din arthritis. "For eksempel kan i alvorlige tilfælde som knogleslidgigt, medicin og intraartikulære injektioner have begrænset fordele, og behovet for kirurgi kan være højere," siger Efthimiou. Fortæl dine læger om eventuelle ændringer i din tilstand, så de kan tilpasse din plan i overensstemmelse hermed. "Din sygdom kan udvikle sig til det punkt, hvor din nuværende medicin er ineffektiv," siger Efthimiou. "I disse tilfælde kan ændring af din behandlingsregime hjælpe."
