Både smerte og træthed hos patienter med psoriasisartritis kan påvirke dit liv. Få strategier til at hjælpe dig med at genoprette prioriteter og dit energiniveau.

Gå ikke glip af dette

Quiz : Kan du leve bedre med psoriasisartrit?

Tilmeld dig vores levende med psoriasis Nyhedsbrev

Tak for at tilmelde dig!

Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.

Nøgleforsøg

Betændelse , psykosociale faktorer og medikamenter kan bidrage til træthed i forbindelse med psoriasisartritis. Depression i forbindelse med kronisk sygdom og smerte kan bidrage til træthed.

Træthed hos mennesker med psoriasisartritis kan være resultatet af en sameksistent tilstand sådan som fibromyalgi.

Kendetegn for psoriasisartrit er smerte, der påvirker leddene, men for nogle mennesker omfatter liv med psoriasisartritis løbende træthed og mere udbredt smerte, som ligner fibromyalgi.

"Vi offentliggjorde data i 2012 i tidsskriftet

Arthr itis

, der viste risikoen for fibromyalgi [blandt patienter med psoriasisartritis] er så høj som 30 procent ", forklarer studieforfatter og reumatolog Marina Magrey, MD, direktør for Metabolic bone Clinic på MetroHealth System i Cleveland. Hendes hold teoretiseret, at den igangværende oplevelse af smerte kan være med til træthed, og at fibromyalgi også kunne være komplicerende at leve med psoriasisartritis. "Der er en høj forekomst af træthed hos patienter med psoriasis og psoriasisartritis," siger reumatologen Soumya Reddy, MD, assisterende professor i medicin og codirector af psoriasis og psoriasisartikumcentret ved NYU Langone Medical Center i New York City. "Systemisk betændelse, psykosociale faktorer og medikamenter som methotrexat kan alle bidrage til træthed." At leve med PsA træthed: Amandas historie

Disse resultater er ikke nyheder for psoriasisgigt patient og blogger Amanda Steyer. "Træthed er en stor del af at leve med psoriasisartritis," siger hun. "Der er dage, hvor jeg ikke vil komme ud af sengen og tilbringe hele dagen, der ønsker at jeg kunne komme tilbage i seng." Steyer har dog en stor motivation til at komme i gang. Hun homeschools hendes fem børn i alderen 17, 16, 14, 11 og 8.

Steyer blev formelt diagnosticeret med psoriatisk arthritis i alderen 41, men har haft symptomer på og off hele livet. "I mine tidlige tyverne var jeg ved at arbejde med læger for at komme til grunden for min ekstreme træthed og ryg- og bensmerter - og så blev gravid med mit ældste barn, og mine symptomer forsvandt," minder hun om. Hver graviditet midlertidigt sætter hendes symptomer i remission. Efter hendes femte og sidste graviditet kom symptomerne dog tilbage med hævn. Hun tager for tiden Cimzia (certolizumab) og Otezla (apremilast) til at klare sine symptomer, men nogle af hendes træthed synes også at være på grund af behandling med psoriasisgigt.

"Dernæst er mine energiniveauer bedre - ikke fantastisk - men meget mere håndterbart end når min psoriasisartrit er ubehandlet, "siger hun. Hun kan bevæge sig mere frit, selv vandre med sin familie, et tidsfordriv, hun altid har haft glæde af. En periode med træthed efter behandling er en afvejning, hun accepterer til langsigtet lindring af symptomer.

9 Strategier til overlevelse af psoriasisartritis Træthed

Forskere og læger er lige begyndt at undersøge sammenhængen mellem tilstand og træthed . "Psoriatisk arthritis er en kronisk sundhedstilstand, der involverer betændelse, og inflammatoriske tilstande kan have noget træthed som et symptom," siger Christine Alexander, MD, formand for afdelingen for medicin på MetroHealth Medical Center i Cleveland. Depression forbundet med kronisk sygdom og smerte kan også bidrage til træthed, tilføjer hun.

Hvorvidt din træthed er en del af din psoriatiske arthritis, en sameksistent tilstand som fibromyalgi eller en bivirkning af behandling, prøv disse strategier for at genvinde noget af din energi:

Målet for en sund livsstil.

Du bliver bedre i stand til at bekæmpe træthed, hvis du spiser en varieret, sund kost og undgår tobak og alkohol, siger Dr. Alexander.

1. Spørg om hjælp. Steyer spørger ofte om rides til begivenheder, idet hun ved, at hun bliver for træt bagefter at køre sikkert hjem. Kend dig selv og bede om hjælp når (eller før) du har brug for det.
2. Styr din tid smartere. "Jeg har lært at prioritere de ting, der er vigtigst," siger Steyer. God planlægning, fastholdelse af dine prioriteter og ved at vide, hvordan du sætter grænser, vil hjælpe.
3. Opret genopretningstid. Steyer planlægger sin uge med fridage mellem store aktiviteter, så hun kan komme sig fra mere anstrengende aktiviteter. Du får en fornemmelse af, hvor meget nedetid du har brug for.
4. Forklar din situation. "Venner forstår, at jeg forsøger at være i funktioner, men måske skal aflyste i sidste øjeblik," siger Steyer.
5. Balanceaktivitet og hvile. I stedet for at køre igennem en time eller mere af tungt arbejde bryder Steyer op aktive opgaver, såsom rengøring, i 10- til 20-minutters segmenter, hviler eller gør lettere aktiviteter imellem. "Hviletid omfatter internet tid, skrivning, planlægning af homeschool lektioner, undersøgelse af behandlinger og behandlinger, læsning, læsning til børnene og gør gåder med børnene," siger hun.
6. Bliv aktiv. Det forekommer modstridende, men Steyer sværger ved daglig aktivitet, som regel en tur med sine børn. Alexander er enig i, at motion virker for psoriatisk arthritis træthed. "Hvis det gøres regelmæssigt, øger det vores krops naturlige opiater og giver både energi og forbedret søvn," siger hun.
7. Tal med din læge om behandlingsvalg. Steyer fortaler at få smertebehandling og afprøvning om nødvendigt for at lære om du har andre sundhedsmæssige forhold, der kan øge din træthed, såsom fibromyalgi eller depression.
8. Test for D-vitamin. "Jeg har anekdotisk fundet ud af, at når folk har lave D-niveauer, har de også en tendens til at føle sig mere træt , og det forbedrer med D-erstatning, "siger Alexander. D-vitaminmangel er almindelig og ikke nødvendigvis forbundet med PsA.
9. På trods af den herskende ide om, at PsA og træthed går hånd i hånd, kan du stadig finde måder at sætte mere energi tilbage i dit liv.