Indholdsfortegnelse:
Key Takeaways
Tal med dine slægtninge om din families hjertesundhedshistorie; hvis slagtilfælde løber i familien, kan du have en højere risiko.
Øvelse og sidde mindre kan reducere risikoen for slagtilfælde.
Hvis du allerede har haft et slagtilfælde, kan livsstilsændringer reducere risikoen for et sekund en.
Du har mere kontrol over risikoen for slagtilfælde end du måske tror.
Hvert år vil omkring 15 millioner mennesker over hele verden have et slagtilfælde, ifølge World Heart Federation. Seks millioner vil dø, mens yderligere 5 millioner vil opretholde en permanent handicap fra arrangementet. Efter demens er slagtilfælde den næsthøjeste årsag til handicap.
Men National Institute of Neurological Disorders and Stroke siger, at omkring 80 procent af alle slagtilfælde kan forhindres, hvis du kender dine risikofaktorer og gør visse ændringer i din livsstil.
Strokerisikofaktorerne du ikke kan kontrollere
At være opmærksom på følgende slagtilfælde risikofaktorer giver dig mulighed for at lægge strokeforebyggelse højt på din helbredsopgave.
- Du er 55 år eller ældre. Og som du alder risikerer risikoen. For hvert årti efter din 55 års fødselsdag fordobles risikoen for slagtilfælde, ifølge American Stroke Association (ASA).
- Du er kvinde. Hvert år vil omkring 55.000 flere kvinder have slagtilfælde end mænd, National Stroke Association siger. Derudover er kvinder også mere tilbøjelige til at dø af et slag end mænd. (Det er den tredje førende dødsårsag hos kvinder, den er femte for mænd.)
- Du er sort eller spansk. Sorte har dobbelt risiko for første gangs slag sammenlignet med hvide; de er også mere tilbøjelige til at dø af en, ifølge ASA. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse bemærker også, at Hispanics er mere tilbøjelige til at have slagtilfælde end hvide; plus, de har også dem i en yngre alder: 67, sammenlignet med 80 for ikke-hvide.
- Strokes løber i din familie. Hvis du har en nærtstående - sig en forælder, bedsteforælder eller søskende - hvem har haft et slagtilfælde før, kan du også være mere tilbøjelige til at have en også.
- Du har haft hjerteproblemer i fortiden . Hvis du allerede har haft et hjerteanfald, et slagtilfælde eller et forbigående iskæmisk angreb, (også kendt som et advarselsslag), kan din risiko for slagtilfælde øges. Andre sundhedsproblemer, der øger dine odds, omfatter atrieflimren (en sygdom, hvor hjertet slår unormalt), seglcelleanæmi (en sygdom, hvor de røde blodlegemer ikke kan bære så meget ilt til andre organer og væv i hele kroppen) eller søvnapnø (en tilstand, der forårsager midlertidige pause i åndedræt i søvn).
Relateret: Hjerteangreb Risiko i dine gener?
Hvis du har nogen af de ovennævnte slagrisikofaktorer, skal du være særlig omhyggelig med at ændre dem
Strokefaktorer, du kan kontrollere.
Din risiko for slagtilfælde kan også øges, hvis:
- Du har andre sundhedsmæssige forhold. Højt blodtryk, højt kolesteroltal, diabetes, aterosklerose, hjertesygdom , og andre sundhedsmæssige forhold kan øge risikoen for slagtilfælde. Men at tage medicin, justere din kost og træne regelmæssigt kan hjælpe med at mindske risikoen for dem.
- Du spiser ikke en sund diæt. Fødevarer, der er højt i fedt, kalorier og natrium, kan bidrage til højt kolesterol og højt blodtryk, hvilket igen øger risikoen for slagtilfælde.
- Du er stillesiddende. Hvis du ikke får regelmæssig motion, og du sidder for meget, sætter du dig selv i større risiko for slagtilfælde samt for en lang række andre sundhedsmæssige forhold. Tid til at komme i bevægelse!
- Du er overvægtig. Og hvis du er en kvinde, der er forbi overgangsalderen, hold øje med din talje - en måling på over 35 tommer øger din odds for slagtilfælde. røg.
- Cigaretter forårsager skade på dit kardiovaskulære system, der kan øge din slagrisiko. Tag skridt til at stoppe med at ryge nu. Du tager hormoner.
- Ting som hormonbehandling og p-piller kan øge din risikoslag ved at øge dine chancer for at udvikle blodpropper. Ved at fokusere på hvad du kan kontrollere (og være opmærksom på de ting, du ikke kan), du vil sikre dig, at du gør alt for at reducere risikoen for slagtilfælde.
