Kan vitaminer og kosttilskud hjælpe med at behandle MS? |

Kun en sked fuld af kosttilskud gør MS gå ned? Ikke så hurtigt, forskere forsigtighed. Thinkstock

Key Takeaways

Det er stadig ikke kendt, om at tage D-vitamin forbedrer MS-symptomer.

Antioxidanter er vigtige for et godt helbred og er let tilgængelige i fødevarer.

Kost, rygning, og MS-stoffer kan påvirke antioxidantniveauerne.

Hvis du tager vitaminer eller andre kosttilskud, er du i godt selskab: Mere end halvdelen af ​​alle voksne i USA gør i håb om at undgå næringsstofmangel, at afværge kronisk sygdom, eller forbedre deres generelle sundhed.

Men hjælper vitaminer og kosttilskud med multipel sklerose (MS)? Svaret synes at være en rungende "Vi ved det endnu ikke."

Højere D-vitaminniveauer kan betyde langsommere MS-fremgang

Tag for eksempel D-vitamin. En undersøgelse offentliggjort i marts 2014 i JAMA Neurology viste, at et højere niveau af vitamin D i kroppen forudsagde en langsommere progression af MS og færre nye læsioner hos mennesker med tidlige symptomer på MS.

I multipel sklerose , en "læsion" er et område, hvor fedtlaget af myelin, som normalt isolerer og beskytter nervefibre, er blevet beskadiget. MS-behandling tager sigte dels på at reducere akkumuleringen af ​​læsioner i hjernen og rygmarven.

Ellen M. Mowry, MD, en lektor i neurologi ved Johns Hopkins University School of Medicine i Baltimore, siger 2014 undersøgelsesresultater er spændende, fordi de bekræfter hendes tidligere forskning, hvor hun fandt ud af, at lave niveauer af D-vitamin er korreleret med flere læsioner og mere aktiv sygdom.

Selvom bevis er ved at blive monteret, forbliver Dr. Mowry forsigtig med at rådgive folk ensartet tage vitamin D kosttilskud, når de har MS. "Som praktiserende læger ønsker vi at sikre, at vi anvender de bedste videnskabelige beviser," siger hun ", og de kliniske forsøg er stadig igangværende, så vi ved stadig ikke, om supplement D-vitamin hjælper."

At naturligvis øge Dine vitamin D-niveauer kan du:

• Spis mad, der indeholder D-vitamin, fedtfisk, lever, beriget mælk og befæstede korn.
• Få moderate mængder sollys i størrelsesordenen 15 til 30 minutter dag. Din krop kan gøre D-vitamin, når din hud udsættes for solens stråler, men husk at for meget eksponering for skadelige UV-stråler kan føre til hudkræft. Før du tager D-vitamin-tilskud (eller noget andet supplement), skal du sørge for Tal med din læge, rådgiver Kathleen Costello, vicepræsident for sundhedsadgang for National Multiple Sclerosis Society. Dette vil hjælpe dig med at undgå negative lægemiddelinteraktioner.

Fordele ved andre vitaminer og kosttilskud til MS

Her er hvad der er kendt om nogle andre vitaminer, mineraler og urter, der er blevet undersøgt hos mennesker med MS:

Antioxidant vitaminer

Kropens celler bruger ilt til at fungere. Når de gør det, frigør de ustabile molekyler kendt som frie radikaler, der kan forårsage vævsskade. Antioxidanter, herunder vitaminerne A, C og E, scavenge for frie radikaler og kan forhindre denne skade. RELATEREDE: Sund spisevaner for multipel sklerose

Antioxidanter er let tilgængelige i sunde fødevarer - A-vitamin i farvestrålende frugter og grøntsager som gulerødder, squash, cantaloupe, søde kartofler, abrikoser og broccoli; C-vitamin i citrusfrugter, grønne grøntsager og jordbær; og vitamin E i nødder, frø, vegetabilsk olie og grønne bladgrøntsager.

Selv om antioxidanter er vigtige for det generelle helbred, siger Mowry, om de er nyttige som behandlinger for multipel sklerose, stadig under undersøgelse.

B-vitaminer

Vitamin B12 understøtter produktion af røde blodlegemer og funktion af nervesystemet. Vitamin B12-mangel kan forårsage symptomer svarende til dem, der ses i MS. Selvom nogle tidligere undersøgelser har foreslået en forbindelse mellem vitamin B12-mangel og MS, er en undersøgelse offentliggjort i april 2012 i

International Journal of Preventive Medicine fandt intet sådant forhold. Forskerne anbefalede derfor rutinemæssigt at teste mennesker med kendt MS for B12-mangel. Vitamin B12-tilskud har ikke vist sig at forbedre symptomerne på MS eller at ændre sygdommen.

Selen

Selen er et mineral med antioxidantegenskaber, der findes i fisk og skaldyr, bælgfrugter, fuldkorn, kød og mejeriprodukter. Personer med MS kan have lavere seleniveauer end personer, der ikke har tilstanden. En undersøgelse offentliggjort i juni 2014 i

Nutrition Journal viste, at kostvaner kunne have en betydelig indvirkning på patientens selen status. Undersøgelsen konkluderede også, at rygning og MS-lægemiddelbehandling kan have en negativ effekt på folks samlede antioxidantstatus. Mere forskning er nødvendig, siger Mowry. Ginkgo biloba

En urteekstrakt med antioxidante effekter, tænkes at forbedre hukommelsen. En undersøgelse offentliggjort i september 2012 i Neurology sammenlignede ginkgo biloba med en placebo og fandt ud af, at det ikke forbedrede den kognitive ydeevne hos mennesker med MS. Valerian

Folk med MS har ofte problemer sover og kan vende sig til denne naturlægemidler til hjælp. Men ifølge de nationale institutter for sundhed er undersøgelser af valerianens søvnfremmende virkninger ubetingede. Selvom det ofte tolereres godt, kan valerian påvirke nogle receptpligtige MS-medicin ved at øge deres beroligende virkninger. Probiotika

Ofte omtalt som "gode" bakterier findes probiotika i fødevarer som yoghurt og kosttilskud . En undersøgelse offentliggjort i Journal of Complementary and Integrative Medicine i august 2013 viste, at beviser for probiotika til forebyggelse eller behandling af autoimmun-relaterede sygdomme som MS er modstridende endnu lovende. En anden undersøgelse, offentliggjort i juni 2016 i

Nature Communications , fandt ændringer i den humane tarmmikrobiom af mennesker med MS, der korrelerer med sygdomsaktivitet. Det er dog endnu ikke klart, om ændringerne i tarmbakterier er en konsekvens af sygdommen eller bidrager til det. "Menneskelige studier af tarmbakterier og probiotika i MS er lige begyndt", siger Mowry, "så vi don ' t Kendskab til, om probiotika hjælper. "

Nøglebeskeden: Flere forsøg er nødvendige

Den nederste linje, siger Mowry, er, at mere omhyggeligt designet, større forsøg er nødvendige, inden der kan henvises til hvilke vitaminer, mineraler, og andre kosttilskud kan hjælpe MS. Og fordi høje niveauer af lige vigtige vitaminer og andre kosttilskud kan være farlige, opfordrer Costello dig til at tale med din læge eller en registreret diætist, der er vidende om MS om de rigtige mængder for dig.