Indholdsfortegnelse:
- Rheumatoid arthritis: Hvad man skal overveje i en dåse
- Reumatoid arthritis: Brug af din nye rane
- Rheumatoid arthritis: Cane Modifications
- Reumatoid arthritis: Se en professionel
Hvis du har rheumatoid arthritis, kan du forinden eller senere nødt til at stole på en stok for at hjælpe dig med at holde dig aktiv og uafhængig. "Jeg opfordrer det, især hvis du har smerter i dine hofter, knæ eller ankler," siger Marie-Jose Benjamin, ergoterapeut på Brigham og Women's Hospital i Boston. Benjamin anbefaler at du får en stok, så snart du står op og går, er udfordrende.
En stok kan hjælpe med at beskytte dine led, selv før du ser alvorlige problemer. Men mange mennesker sætter af med canes så længe som muligt. "En sukkerrør betegner handicap, og folk vil ikke forbinde med det", forklarer Benjamin, som bemærker, at denne modvilje kan medføre unødig slitage på leddene og gøre mere skade på lang sigt.
Mens en stok kan tilvejebringe stabilitet, dens største brug er at reducere smerte. En røde stang med kun en stang kan understøtte op til 25 procent af din kropsvægt.
Rheumatoid arthritis: Hvad man skal overveje i en dåse
"Det afhænger af personen og deres behov", siger Benjamin, men der er nogle Praktiske overvejelser at tænke på, inden du vælger dit valg:
- Vægt. Det er vigtigt at få noget, der ikke er for tungt. "Vælg noget, du kan klare hele dagen," siger Benjamin.
- Grip. "Dine hænder kan ændre sig, når du har leddegigt," siger Benjamin. "En god stok har et greb, som du kan holde uden akavet eller smerte."
- Højde. Benjamin forklarer, at dårlig kropsholdning kan være farlig for en stokkebruger: "En stok, der er for kort, vil få dig til at nå ned mod gulvet. Dette er ikke sikkert. Og en for høj vil få dig til at vandre op på dine skuldre - igen, ikke sikkert. "Den rigtige længde: Din arm er lidt bøjet, ikke mere end 30 grader, og røret er på jorden. Dette skal betyde, at toppen af røret når håndleddet.
- Vejret. "Du vil også have et tip, der kan ændre sig med vejret, så du kan være sikker under forskellige forhold. Et spids med en spids kan bruges i is, og en gummitip er god i regn, "siger Benjamin.
Reumatoid arthritis: Brug af din nye rane
" Teknikken afhænger af, hvor smerten er følt, og hvad overflade du går på, "forklarer Benjamin.
- Walking. " Du holder røret på modsat side af smerten, "siger Benjamin. Dette giver støtte til dine svagere led, når de går videre.
- Trapper: Gå op. "For at gå op ad trappen skal du bruge røret på din stærke side," siger Benjamin. "Du fører med den stærke side og trækker den svage side med dig."
- Trapper: Gå ned. "Det er omvendt at gå ned. Du fører med den svage side. Dette sætter mindre stress på de ramte og smertefulde led. "
Rheumatoid arthritis: Cane Modifications
Kelly Rouba, rådgivende medlem af Arthritis National Research Foundation og forfatter af Juvenil Arthritis: The Ultimate Teen Guide bruger en walker til at komme rundt i sit hjem. "Da jeg var yngre, brugte jeg oftest trollmannen. Vi tilføjede en funktion, en platform til at læne på, så du kan skubbe den med hele armen, ikke kun dine håndled. "Rouba forklarer, at modifikationen redder hendes håndled af smerte ved at gøre den stærkeste del af armen til at gøre arbejdet.
Andre tilpasninger er sjove. "Der er kande, krykker og vandrere, der kan dekoreres eller designet og tilpasses," siger Rouba. "Det gør det mere unikt, mere tåleligt at bruge."
Reumatoid arthritis: Se en professionel
"Jeg har altid anbefaler et besøg hos en læge, der kan henvise patienten til en ergoterapeut eller fysioterapeut, der kan vurdere dine behov og rådgive om den rigtige stokkehøjde og stil ", siger Benjamin." Selvom du kun besøger en eller to gange, er det sådan vigtigt at gå, bare for at få den rigtige hjælpemiddel og lære at bruge den. "
