Indholdsfortegnelse:
Hvis du er ryger og diagnosticeres med lungekræft, vil du blive bedt om at stoppe. Du kan måske tænke: Hvorfor gider nu? Men forskning tyder på, at folk, der holder op med at ryge, selv efter diagnosen, har et bedre resultat.
En gennemgang offentliggjort i British Medical Journal viste, at folk diagnosticeret med tidlig stadium lungekræft, der holdt op med at ryge, var mindre sandsynligvis dø af en eller anden årsag eller har deres kræft igen i løbet af fem år end dem, der holdt op med at ryge. Når forskerne løb alle dataene gennem en statistisk model for at forudsige resultatet, estimerede modellen en fem års overlevelsesrate på 33 procent hos dem, der fortsatte med at ryge, sammenlignet med 70 procent for dem, der afslutte. Mens denne undersøgelse blev udført hos patienter med kræft i tidlig stadium, foreslår det, at det også kan være gavnligt for patienterne i senere stadier at afslutte.
Nogle ting at huske på
Afslutningen kan tage mere end en prøve
Odds, du har forsøgt at afslutte en tid eller to før. Det er normalt, siger Bill Blatt, MPH, national direktør for tobaksprogrammerne på American Lung Association National Office i Washington. DC Tobacco er en af de mest vanedannende kilder, man vidner om, og at afslutte kold kalkun er kun vellykket omkring 2 procent af tid. "Vi ser ikke på at afslutte som en enkelt begivenhed," siger Blatt. "Vi ser på det som en proces. Det er en rejse, ikke et øjeblik. "
Plan for stress
Mange røg for at lindre stress. Da man bliver behandlet for kræft, er det stressende, at du vil planlægge alternativer til, når du er fristet - tyggegummi, lollipops, et tandstikker til at tygge på eller endda en form for dyb vejrtrækning. Det er det, der virker for dig, siger Blatt. "Hvis du laver en plan, skal du ændre ting og raffinere, og du finder den rigtige kombination."
En lille medicin kan hjælpe meget
Din læge kan ordinere medicin for at gøre det lettere at afslutte. Chantix (vareniclin) er i en klasse af lægemidler kendt som partielle nikotinreceptoragonister. Det virker ved at stimulere nikotinreceptorerne i din hjerne lidt mere svagt end nikotin gør, hvilket reducerer din cigaretbehov. Zyban (bupropion) er en nikotinantagonist, der hæver niveauerne af følsomme neurotransmittere i din hjerne, tamper ned dine krav til nikotin og andre abstinenssymptomer.
Nikotin erstatningsterapi (NRT) hjælper med tilbagetrækning
Brug af nikotin erstatningsbehandlinger, såsom plaster, tyggegummi, gnid, inhalator og næsespray, alene eller i kombination, kan lette dine abstinenssymptomer og give dig mulighed for at fokusere på adfærdsterapi. NRT anses generelt for at være sikkert, men anbefales ikke, hvis du har haft et nylig hjerteanfald, eller hvis du ryger mindre end 10 cigaretter dagligt.
Hvis du også har oral, hoved- eller halskræft, så er en oral nikotin udskiftning, såsom tyggegummi , pastiller eller inhalatorer vil ikke være rigtige for dig.Nikotinudskiftningsterapier indeholder nikotin, som kan indsnævre kapillærerne og forstyrre sårheling efter kirurgiske behandlinger eller rekonstruktioner. Hvad man ikke skal prøve: Elektroniske cigaretter eller tyggetobak. "Der er intet bevis for dem", siger J. Lee Westmaas, ph.d., strategisk direktør for tobakskontrolforskning ved American Cancer Society i Atlanta, Georgien.
Behavioral Counseling Helps
De fleste rygere finder sig væk fra tobak en udfordring . Men adfærdsmæssig støtte, sikkerhedskopieret af igangværende støttegrupper og hjælpelinjer, kan give dig den støtte, du har brug for. Din forsikring dækker nogle programmer, og andre er gratis eller billige. Forskning viser jo mere regelmæssig kontakt og forstærkning du får med dit terapiforløb, jo bedre er dine chancer for at holde sig væk fra cigaretter på lang sigt.
Kombinationer Arbejde Bedst
Bland og match dine strategier. "De bedste behandlingsmuligheder er dem, der kombinerer 'stop med at ryge' medicin med adfærdsmæssig rådgivning," siger Dr. Westmaas. Medicin kan reducere abstinenssymptomer og hjælpe med at lindre stress fra kræftbehandlingen. Og adfærdsmæssige rådgivningseksperter kan skræddersy et program til dig, der adresserer, hvorfor du ryger og hvordan man håndterer udløsere, siger Westmaas.
Gør dig ikke skyld
"Størstedelen af lungekræft sager er relateret til rygning", siger Bill Blatt. Det fører ofte til, at patienterne skammer sig, og for andre at bebrejde dem. Sandheden er, at mange mennesker begyndte at ryge i en tidlig alder, før de fuldt ud kunne vurdere risici, og tobak er meget vanedannende. Der bør ikke være nogen skam midt i kræftbehandling. "Patienter skal behandles med omhu og respekt", siger Blatt.
Der er mange programmer, der er designet til at hjælpe
SmokeFree.gov er et websted for tobaksophør, der giver gratis adgang til værktøjer, der kan hjælpe dig med at afslutte, herunder en gratis hjælpelinje, afslutte coaching, en gratis stopplan, gratis undervisningsmateriale og henvisninger til lokale ressourcer. Frihed Fra Rygning Online, eller FFS Online, er et stop-ryger program fra American Lung Association. QuitNet er et omfattende online tobaksstopsprogram, og er vært for verdens største samfund af rygere og tidligere rygere.
