Mandag den 24. januar 2011 - Børn, der får mere søvn, selvom det kun er "indhente" søvn i weekenderne, kan være vindere i krigen mod fedme.
En undersøgelse foretaget blandt mere end 300 børn i alderen fire til 10 år, fandt at de, der sov mindst og havde de mest uregelmæssige søvnplaner var næsten fem gange mere tilbøjelige til at være overvægtige, ifølge Dr. David Gozal fra University of Chicago.
Korte aftener og variable sovemønstre var også forbundet med tidlige tegn på diabetes og hjerte sygdom, ifølge undersøgelsen, som blev offentliggjort online i Pædiatrisk .
Børn der sov mindst havde højere niveauer af LDL (dårlig), tegn på, at de ikke metaboliserede sukker effektivt og forhøjet blod niveauer af en inflammatorisk markør - C-reaktivt protein, der har været forbundet med risiko for hjerteanfald.
Optaget weekday sche dules skåret ofte ind i børnenes søvntid, men Gozal's team fandt ud af at der er et arbejde rundt for dette problem - ekstra søvn i weekenden sænkede børns risiko for fedme til mindre end 2,2 gange overskud, skrev gruppen.
Desuden kan selv en ekstra halv times søvn pr. Nat reducere body mass index (BMI) og reducere de metaboliske effekter, der prædisponerer for diabetes og kardiovaskulær sygdom senere i livet. De foreslåede.
Den mest sandsynlige forklaring på søvn- fedme link er, at tabe søvn påvirker appetit udløser - neuropeptider kaldes ghrelin og leptin - som kan føre til mere spise og fedme, Gozals gruppe forklaret.
Der er mange andre gode grunde til ikke at shortchanges børn i søvn, Gozal tilføjet i en interview.
"Hvis du vil have dit barn lykkeligt og lykkes, prioriterer du søvn," sagde han MedPage Today .
"Optimal søvn er forbundet med bedre opmærksomhed, bedre evne til at lære, og bedre hukommelse, "forklarede han. "Der er mange fordele ved at holde fast i en regelmæssig sengetid rutine med passende tid til at lade barnet sove."
Selvom observationsstudiet ikke kunne tegne årsagssammenhæng mellem søvn og vægt eller metabolisme - eller vise en fordel fra at øge søvn hos børn, der oprindeligt ikke fik nok - der er masser af beviser fra tidligere undersøgelser, der tyder på, at begge er tilfældet, ifølge Gozal.
Forskerne overvåger søvnmønstre blandt 308 raske børn i alderen 4 til 10 år. Ungene, rekrutteret fra offentlige skoler i Louisville, Ky., Overvåges i en uge. Gozal sagde, at børnene i undersøgelsen blev betragtet som repræsentative for den generelle skolepopulation.
Børnene gennemsnitede omkring otte timers søvn pr. Nat samlet uanset vægt eller skoleuge mod weekend - et beløb, der var væsentligt under de anbefalede ni til 10 timer af søvn pr. nat, noterede Gozal.
Men børnens mønstre af søvn varierede efter vægtklassen. Overvældende børn sov mindre og mindre som ugen fremskredet - nåede et betydeligt lavt i weekenderne.
Konsekvent lang søvn i det anbefalede interval på ca. 9,5 timer på både hverdage og weekender var forbundet med den sundeste metaboliske profil. Med andre ord, den længere og mere stabile søvnvarighed er, jo mindre sandsynligt et barn er at manifestere metabolisk dysfunktion, "forskerne konkluderede i papiret.
Gozal og kolleger advarede om, at undersøgelsen kun måles søvn over en uge, der repræsenterer en typisk skoleuge og længere studier, der omfatter ferier og ferier, kan være mere præcise ved forudsigelse af foreninger.
Andre begrænsninger var mangel på målinger af kropsfedtfordeling og den overvejende ikke-spanske hvide makeup af Louisville skolealderen - som kan begrænse generaliseringen af resultaterne til flere forskellige områder, bemærkede de.
Studiet blev finansieret af National Institutes of Health. Forskerne rapporterede ikke at have interessekonflikter at offentliggøre.
