Den søvnproblemer, som mange kvinder lider under overgangsalderen, kan være mere end et gener: Ny forskning tyder på en sammenhæng mellem tabt søvn og en stigning i risikofaktorer for hjertesygdomme og slagtilfælde. Når søvnmålinger blev målt både objektivt og subjektivt, fandt forskerne det sammenhæng med en højere risiko for plaqueopbygning i blodkar og en fortykkelse af arterievægge.
"Vores resultater viser, at kort eller dårlig søvn er forbundet med en øget risiko for kardiovaskulære hændelser som hjerteanfald og slagtilfælde, "siger leadforsker Rebecca Thurston, direktør for Women's Biobehavioral Health Laboratory ved University of Pittsburgh.
Den øgede risiko sagde hun, "er sandsynligvis et sted omkring lille til moderat, ikke stort." Thurston kunne ikke forklare forbindelsen og tilføjede, at undersøgelsen ikke viste, at søvnproblemer forårsager at hjertet risikerer at stige. "Vi har målt mange ting i denne undersøgelse for at forklare, hvorfor søvn kan være relateret til hjerte-kar-sygdomsrisiko [for eksempel inflammatoriske faktorer, nervesystemfaktorer, depression], men de forklarede ikke foreningen vi så", sagde hun.
Søvnproblemer er kendt for at være almindelige i overgangsalderen, siger Thurston. "Menopause er også en tid for fremskyndelse af hjerte-kar-sygdomsrisiko," tilføjede hun. "Om søvnproblemer hjælper med at forklare accelerationerne i risikoen for kardiovaskulær sygdom i overgangsalderen, ved vi ikke, men vi vil undersøge spørgsmålet i fremtidigt arbejde."
For undersøgelsen vurderede Thurstons team 256 kvinder i alderen 40 til 60 år. De havde wristmonitorer i tre dage for objektivt at vurdere søvnkvalitet og besvarede spørgeskemaer om deres søvnkvalitet og humør. De havde også blodprøver og arterie-ultralyd gjort.
RELATEREDE: 7 Hemmeligheder til sundere overgangsalder
Ingen af kvinderne havde en historie om hjertesygdomme, tog hormonbehandling, arbejdede natskifte eller tog sovemedicin.
For hver times søvnforløb steg blodkarpladeopbygningen. Den højeste mængde fortykkelse af arterievæggene blev fundet hos kvinder, der sov kun fem eller seks timer om natten. Langere søvn, mere end syv timer, var imidlertid ikke beskyttende. Kvinder, der rapporterede dårligere søvn, havde også mere fortykkelse af karrene, fandt undersøgelsen.
Foreningen dvælede selv efter forskerne tog hensyn til andre faktorer som humør.
Sammenhængen mellem fattig søvn og hjertesygdomsrisiko har været kendt for en tid, siger Dr. Suzanne Steinbaum, direktør for Women's Heart Health på Lenox Hill Hospital i New York City. Men hun sagde, at undersøgelsen tilføjer værdifulde oplysninger, da den indeholder både objektive og subjektive søvnforanstaltninger. «
" Vi ved, at der med en manglende søvn er en øget risiko for højt blodtryk, der er en øget risiko for fedme, inflammatorisk markører går op og stresshormoner går op, "sagde Steinbaum.
Med de objektive markører i den nye undersøgelse sagde Steinbaum, at det forstærker tanken om, at" ikke sove er så skadeligt for helbredet ". Kvinder bør forvente, at deres læger skal være opmærksomme og tilbyde løsninger, hvis de rapporterer, at de ikke sover godt, sagde hun.
I henhold til National Sleep Foundation er sunde søvnvaner afgørende. Foreningen tilbyder en række søvn tips, herunder at gå i seng og vågne op på samme tid hver dag, selv i weekenderne. En afslappet sengetid ritual væk fra lyse lys (for eksempel at lytte til musik) kunne også hjælpe. Undgå lur, især om eftermiddagen, kan hjælpe dig med at sove bedre om natten. At få regelmæssig motion kan også være fordelagtig, ifølge fundamentet.
Thurstons resultater skulle præsenteres onsdag på det nordamerikanske overgangsalderforening årlige møde i Orlando, Fla. Forskning, der præsenteres på møder, betragtes som foreløbig indtil offentliggjort i en peer- gennemgået tidsskrift.
