Hormonetestosteron betragtes primært som brændsel til seksuel lyst hos mænd. Når du hører "lavt testosteron", er det første, der kan komme i betragtning, at reducere seksuel lyst eller fysiske komplikationer som erektil dysfunktion. Men testosteronens rolle i kroppen er mere involveret end blot at få dig til at vække. Hormonet spiller også en rolle i din sindstilstand, herunder hvor godt din hjerne virker. Derfor har lavt testosteron været forbundet med symptomer som humørsvingninger, øget stress og depression.
"Lav testosteron er en vigtig kilde til psykiske problemer hos mænd", siger Edward Levitan, MD, medstifter og administrerende direktør Officer for Visions HealthCare i Wellesley, Mass. "Celler i hjernen har testosteronreceptorer, der påvirker mental sundhed væsentligt. Mænd med lav testosteron kan opleve træthed og har normalt humørsvingninger, "siger han. "Det er også en af de vigtigste årsager til depression. Mænd, der oplever denne tilstand, som undertiden kaldes andropause eller 'mandlig overgangsalder', bør se en læge for at diskutere symptomer og behandling. "
Den lave testosteron-mental sundhedstilslutning
Hvordan er det, at testosteron kan have så stærk kontrol over mentalen fakulteter? Eksperter er ikke helt sikre på hvorfor, men de ved, at det sker: I de seneste år har store videnskabelige studier bemærket en forbindelse mellem lavt testosteron og humørsvingninger hos mænd, lavt testosteron og stress og lavt testosteron og depression.
For eksempel fandt en undersøgelse af mere end 600 ældre nederlandske mænd en betydelig sammenhæng mellem lav testosteron og depression. Mændene i undersøgelsen med lave testosteronniveauer var mere tilbøjelige til også at beskæftige sig med symptomer på depression.
Desuden kan symptomerne på lavt testosteron være følelsesmæssigt foruroligende, hvilket kan skabe en nedadgående spiral, der i sidste ende kan føre til depression. "Lavt niveau af testosteron kan forårsage en cyklus hos en mand, der har lav energi, således at den ikke træner, så den bliver mindre og føler sig mindre attraktiv," siger Michael A. Werner, MD, en bestyrelsescertificeret urolog i privat praksis i New York-området .
Sammenligner din frustration kan disse lavt testosteronrelaterede problemer sætte en belastning på dit romantiske forhold. Bat Sheva Marcus, ph.d., MPH, grundlægger og klinisk direktør for Medical Center for Female Sexuality, med kontorer i Westchester County og Long Island, N.Y., har arbejdet med en række par sortering gennem forholdsproblemer relateret til lavt testosteron. Dr. Marcus bemærker, at hvis dit sexliv lider, kan det i sidste ende føre til problemer for begge parter, uanset hvor meget du forsøger at arbejde på dit forhold på andre måder.
Tips til øget humør
Den gode nyhed for mænd når det kommer til lave testosteron og humørsvingninger, såvel som andre følelsesmæssige problemer, er at disse problemer kan løses og korrigeres gennem en kombination af medicin og livsstilsændringer. Her er hvad der kan hjælpe:
Undersøg dine sundhedsvaner.
- Hvis du har lav testosteron, er chancerne for, at fedme eller inaktivitet er en medvirkende faktor, forklarer Dr. Levitan. Den første rækkefølge er derfor at arbejde på ikke kun dine lave testosteronniveauer, men også på dine generelle livsstilsvalg. "Som med ethvert psykisk problem er det vigtigt at få masser af søvn og sørg for, at du får nok sollys, enten udenfor eller med et naturligt lys lavet til sæsonbetinget humørsygdom," siger Levitan. "Motion er ekstremt vigtigt, da det reducerer mængden af kulhydrater og sukker i din kost betydeligt. Overdreven sukker og kulhydrater har vist sig at påvirke humøret negativt, mens motion øger det. " Kommuniker med din partner.
- Hvis problemer med din betydelige andre bidrager til dine problemer med lav testosteron og stress eller depression, skal du sørge for at medtage din partner i din søgen efter at løse problemerne. "Par må finde nye og innovative måder at forbinde, finde fysisk nydelse til og indse, at lavt testosteron er en behandlingsbetingelse," siger Levitan. "Sex terapi eller rådgivning kan hjælpe parret udtrykke deres respektive behov i et mere åbent og helbredende miljø. Fordi testosteron ikke kun påvirker evnen til at få og opretholde en erektion, er åben og ærlig kommunikation vigtig. " Behandle stress.
- Forbindelsen mellem lav testosteron og stress er signifikant. "En anden vigtig årsag til lave testosteronniveauer er høje stressniveauer," siger Levitan. "Hvis du er stresset og i konstant kamp-eller-flyvningstilstand, vil din krop fokusere på at håndtere stresset, før det synes at have sex." Og hvis stress styrer dit liv, siger han, det kan være svært at tage hånd om de andre følelsesmæssige problemer i forbindelse med lav testosteron. Overveje testosteronudskiftningsterapi.
- Selv om alle de tidligere trin kan hjælpe, siger Marcus, at det bedste resultat ofte kommer fra behandling af lavt testosteron medicinsk med testosteronudskiftningsterapi. Denne terapi er imidlertid ikke passende for alle. Når din testosteronniveau selv begynder at forbedre sig, siger hun, at mange af de andre følelsesmæssige og seksuelle problemer begynder at genopstå også.
