Tirsdag den 21. august 2012 (HealthDay News) - Quiztid: Er det en god idé for gymnasieelever at holde sig op senere end normalt, når de er færdige?
Ny forskning tyder på, at det ikke er: Sleep Undersøgelser viser, at de fører til dårligere resultater på test og også gør ondt i den akademiske ydeevne, rapporterer forskere.
Undersøgelsen er baseret på opfattelsen af eleverne om, hvordan de udførte sig i skole og på prøver, ikke deres faktiske karakterer. Det betyder, at der ikke er nogen måde at vide, om handel med søvnundervisning faktisk sænker karakterer i gennemsnit eller har mindre, mindre mærkbar effekt.
Forskningen giver dog stadig indsigt i den forstyrrende magt at vælge at studere sent og få mindre søvn end sædvanlig, sagde studielederen forfatter Cari Gillen-O'Neel, en kandidatstuderende ved University of California, Los Angeles.
"Hvis du ofrer din søvntid, er det faktisk ikke nyttigt. Det lader til, at det er forbundet med værste funktion næste dag, "sagde hun og tilføjede:" Du bør distribuere studietid jævnt over ugens dage og absolut ikke lade det skære i din søvn tid. "
Tidligere undersøgelser har fundet ud af, at folk, der sover mere, har højere grade point gennemsnit, Gillen-O'Neel sagde, men disse undersøgelser har set på et stort billede visning. "Vi ønskede at udforske denne dynamik på et mere daglig niveau," tilføjede hun.
Forskerne undersøgte 535 gymnasieelever fra Los Angeles-området, der fulgte dem fra 9. til 12. klasse. I to uger holdt eleverne dagbøger om, hvor længe de studerede, hvor længe de sov og om de havde problemer i skolen, det vil sige, de forstod ikke noget i klassen, scorede dårligt på en prøve eller fik en dårlig score på lektierne .
Studerende rapporterede at bruge gennemsnitligt en time på at studere hver nat i gymnasiet, men de fik i gennemsnit 41 færre søvnmåneder i 12. klasse i forhold til 9. klasse. Og forskerne bemærkede i de højere klasser, at "dage med ekstra undersøgelse tendens til at blive fulgt af dage med flere akademiske problemer." "Det er ikke en stor effekt, men det er betydeligt større end chance," sagde Gillen-O'Neel. "Effektens størrelse stiger over tid og er stærkest i 12. klasse."
Dr. Phyllis Zee, direktør for Sleep Disorders Center ved Northwestern University Feinberg School of Medicine, sagde, at forskningen "burde gøre ikke kun gymnasieelever - men også universitetsstuderende - genoverveje den almene praksis for" cramming "til eksamen på bekostning af søvn. Prioritere søvn for læring og sundhed! Bust den myte, som søvn er dispensabel. "
Men vil budskabet synke ind? "Et forskningsarbejde vil klart ikke ændre adfærd, hvis den adfærd opfattes som en udbetaling," siger Kyla Wahlstrom, direktør for Center for Anvendt Forskning og Uddannelsesforbedring ved University of Minnesota i St. Paul. "Men denne veludviklede undersøgelse tilføjer et fremragende fald i ny viden til" videnskovlen ", som vi sover om. God forskning er additiv - og hvis disse resultater får en eller flere personer til at tænke anderledes om forholdet mellem cramming og søvn , så har det vist sig, at det har magt. "
