SNORING TAKEAWAYS
- Din ægtefælle , ikke din stolthed, kan være den bedste måde at lære, hvis du snorker.
- Snorking om natten kan indikere et større problem, såsom søvnapnø.
- Der er mange behandlingsmuligheder for søvnapnø, der kan reducere snorken. > Kristy Walker har et problem, mange kvinder kan forholde sig til: hendes mand snorer så højt, at hun skal sparke ham vågen, så hun kan få noget kram. "Jeg vækker nok ham tre gange i løbet af natten ved at sparke ham, så sover en af os på sofaen," indrømmer den 35-årige registrerede sygeplejerske i Tampa, Fla. Hendes ægtefælles svar - en øjenrulle og et shrug- kan tvinge Walker til at overveje ekstreme foranstaltninger: Udstationering af et klip af hendes mands natlige buzzsawing lyd på Facebook.
Mens nogle vil sympatisere med en søvnberøvet kvindes søgen efter hævn, er Walker's planer ikke motiveret af grusomhed. Hun følger bare rådgivning af en ny app, SnoreOMeter, der har til formål at hjælpe snorere (og deres partnere) søvn mere forsvarligt.
SnoreOMeter er lanceret i januar sidste år, og er en gratis app tilgængelig på iOS og Android, der lover at give søvnberøvede ægtefæller værktøjet de nødt til at overbevise deres partnere om at løse deres snorkingsproblemer. Sådan virker det: Den krænkende partner bruger appen til at optage et kort snorkringsklip. Appen sammenligner snorken med en hårtørrer, et vakuum, en jackhammer, et fly eller et rumskib . Når optagelsen er c omplete, kan partneren gemme det for at spille tilbage til snorerne om morgenen, eller partneren kan dele den på Facebook. Ideen er, at tilbagemeldinger fra sociale medier vil tvinge den overvældende snorer til at tage skridt til at løse problemet.
RELATERET:
Overvinde søvnapnø SnoreOMeter blev oprettet af Sleep Apnea Treatment Centers of America, som tilskynder brugere at dele optagelsen med en søvnekspert. Selv om der er mange grunde til, at en person kan snurre, hævder Scott Anderson, MD, en søvoktor ved søvnapnøbehandlingscentret i Tampa, at han kan diagnosticere et snorkeproblem ved blot at lytte til en optagelse.
Snorken er irriterende. Søvnapnø, der er kendetegnet ved kronisk højt og påtrængende snorken, kan være alvorlig. Søvnapnøkere oplever forstyrret vejrtrækning gennem natten, enten på grund af en obstruktion i næse, mund eller halsens luftveje eller mindre almindeligt på grund af en forstyrrelse af signaler til hjernen. Hvis vejrtrækningen stopper, skyller lave iltniveauer ud af dyb søvn lige nok til at genstarte normal vejrtrækning, men ikke så meget, at han / hun husker at vække. Tilstanden, som ofte overses, men som nemt kan forvaltes, når den er anerkendt, efterlader syge kronisk trætte og bringer en lille risiko for at dø af den afbrudte vejrtrækning.
Det kan sikkert føle sig lidt barnligt at skulle poste til sociale medier for at overbevise en ægtefælle om at følge op på et potentielt helbredsproblem. Men hvis det hjælper med at løse et alvorligt helbredsproblem - og det resulterer i bedre hvile - måske i dette tilfælde retfærdiggør enderne midlerne.
"Jeg tror, at det skabte bevidsthed og åbnede samtalen," sagde Walker. Hun må muligvis stadig være den, der bider kuglen og laver lægen, men i det mindste nu vil han gå. Forhåbentlig er en god nats søvn i både Walker's fremtid.
