Sniffle, hoste, achoo! Hvis lyden af allergier er vendt tilbage til dit hjem, tag hjerte. Du behøver ikke at lade ragweed og græs allergi symptomer forhindre dig i at nyde frisk luft. Lær om 6 effektive urtemedicin, der kan hjælpe dig med at trække vejret - selvom pollenantællingen er høj …
For millioner af mennesker er det første tegn på sæsonallergi en løbende næse, nysen, hoste og kløende øjne.
Det er immunsystemet, der overreagerer til græs, træ og ragweed pollen, og producerer inflammatoriske kemikalier kaldet histaminer. Med andre ord, høfeber.
Officielt kaldet "sæsonallergisk rhinitis" påvirker hay fever symptomer på en ud af fem personer, og kan føre til problemer så alvorlige som astmaanfald eller øre- og sinusinfektioner, ifølge National Institute of Allergy og infektionssygdomme (NIAID).
Over-the-counter og receptpligtige allergi retsmidler kan hjælpe, men nogle gange forårsage bivirkninger af deres egen, siger Honolulu naturopathic læge Laurie Steelsmith, ND, forfatter af Naturlige valg til kvinders sundhed "De fremskynder dig, sænker dig, gør dit hoved blødt, dehydrer dine bindehinder og giver dig bomuldsmund," siger hun.
Det er en grund til at overveje at tilføje naturlægemidler til din anti-allergi krigsbryst. De kan være mildere og reducere høfeber symptomer med færre bivirkninger, siger Steelsmith.
For at være på den sikre side, "hvis du er gravid eller ammer, tag ikke urt, medmindre lægen har ordineret det", siger Los Angeles otolaryngologist (øre, næse og hals specialist) Murray G. Grossan, MD, der specialiserer sig i naturlig pleje af bihulebetændelse og allergi.
Her er 6 effektive naturlige allergiske midler, der kan hjælpe med at bremse din sniffling og nysen:
1. Græsplanter
Gartnere kan overveje at stikse nettle ( Urtica dioica ) en pesky ukrudt, men den mineralrige grønne plante er en af de bedste plantelægemidler til løbende næse og kløende øjne. aktiv ingrediens, scopoletin, er en naturlig antihistamin, nælde ekstrakt hjælper med at forebygge høfeber symptomer såsom nysen, næsestop og kløende, vandige øjne, ifølge en 2009 University of Miami undersøgelse offentliggjort i Phytotherapy Research
. > "Skønheden i denne urt er, at den ikke fremskynder eller ringer dig ned," siger Steelsmith. "Du føler dig normal på det, men antihistamin effekten er stor." Hvordan man tager det: "Jeg anbefaler frysetørret nål i kapselform," siger Steelsmith. "Tag to 300 milligram (mg) kapsler 3-4 gange dagligt."
Du kan også brygge 2-3 teskefulde tørrede blade i en halvliter varmt vand for at gøre nældete.
Se :
Vælg ikke det selv. Som navnet antyder, har planten små torner, der stikker og forårsager et ubehageligt udslæt.
2. Butterbur En urt fra tusindfamilien, butterbur ( Petasites hybridus
) er et af de mest testede europæiske allergiske midler. Det har været brugt siden 1700-tallet for at standse hoste og behandle øvre respiratoriske symptomer. I flere separate undersøgelser viste urtens virkninger som antihistaminer til lindring af allergier, men uden døsighed forårsager disse stoffer nogle gange. For eksempel , smørbur reducerede høfeber symptomer samt en receptfri antihistamin (og signifikant bedre end en placebo) i et tysk studie fra 2005 offentliggjort i Phytotherapy Research .
"Human studies tyder på, at der er gode videnskabelige beviser for støtte brugen af butterbur til forebyggelse af allergisk rhinitis ", en 2009-rapport fra National Institutes of Health's National Toxicology Programme udtalte.
Sådan tages det: En 50 mg-75 mg kapsel, som normalt tages to gange dagligt, ifølge University of Pittsburgh Medical Center. Pas på:
Sørg for at tage butterbur som ekstrakt uden "pyrrolizidinalkaloider", en muligvis giftig og kræftfremkaldende forbindelse i selve planten.
3. Bromelain Dette enzym, der findes i ananas, er en kraftig antiinflammatorisk, som lindrer hævelse (især i næse og bihuler) og smertestillende led.
Det forekommer også at tynde næsesekretioner, ifølge en undersøgelse fra 2006 i Alternative Medicine Review
. Hvordan man tager det:
Desværre er mængden af bromelain i en ananas skive eller et glas juice er ikke nok til en allergisk kur. Tag 80 mg-320 mg med kapsel 2-3 gange om dagen. Pas på: Bromelain kan øge risikoen for blødning under og efter operationen, advarer NIH. Tag det ikke, hvis du også tager antibiotika som amoxicillin og tetracyclin eller medicin, der sænker blodproppen, fordi enzymet kan øge disse lægers effekter og bivirkninger. Og hvis du er allergisk overfor ananas, kan du være allergisk over for bromelain.
4. Quercetin En naturlig antioxidant, antikoagulant og antihistamin, quercetin findes i frugter (såsom æbler, røde druer og grapefrugter) og grøntsager (såsom løg) og andre plantebaserede fødevarer (såsom te). Det hjælper med at stoppe kroppens immunceller fra at frigive histaminer, de inflammatoriske kemikalier, der forårsager allergisymptomer.
"Quercetin er min favorit af naturlægemidlerne", siger Melissa Josselson, ND, direktør for Wellness Institute for Vir Tu (del i Virtuals sundhedssystem) i Sewell, NJ Sådan tager du det:
"Spiser mad højt i quercetinhjælp med høfeber symptomer, men et quercetin supplement anbefales at få den dosis, du har brug for," Josselson siger. Hun foreslår en 500 mg kapsel 3 gange om dagen på en tom mave "for maksimal absorption."
Pas på:
Tal med din læge, før du tager quercetin, hvis du er på antikoagulantia ( blodfortyndere, såsom warfarin eller aspirin), kemoterapi, kortikosteroider eller cyclosporin, nogle gange foreskrevet for reumatoid arthritis eller psoriasis. 5. Vitamin C
En naturlig immunforstærker, C-vitamin (
ascorbinsyre ) har den ekstra fordel at virke som en mild antihistamin.
"Det hjælper med at stabilisere cellemembraner i mastceller, hvilket frigive histamin, "siger Steelsmith. Histaminniveauet blev signifikant reduceret, da blodniveauet af C-vitamin steg, efter 1990'ers undersøgelse af allergiske midler ved Arizona State University. Hvordan man tager det: For høje feber symptomer , tage 1.000 mg med bioflavonoider (relaterede sunde forbindelser, ofte fra citrusfrugter). Steelsmith foreslår, at du kigger efter den bufrede form, som beskytter din mave mod mulig irritation.
"Det er lettere at fordøje end ren ascorbinsyre", siger hun.
Pas på:
C-vitamin betragtes som sikkert i anbefalede doser, men "dental erosion kan forekomme ved kronisk tygning af vitamin C-tabletter", ifølge Mayo Clinic. Høje doser af C-vitamin (over 2.000 mg dagligt) kan forårsage diarré, kvalme og ubehagelig mave. "Folk med akut eller kronisk diarré bør undgå at tage det, og de med gastrit eller et sår bør tage den puffede form, "Siger Steelsmith. 6. Eucalyptus
Dette skarpt duftende blad (
Eucalyptus globulus ) "tynd slim og er fremragende til en dyb, tung hoste", siger Grossan.
Hvordan man tager det:
Eucalyptus findes i en række forskellige former, så vælg din yndlings allergi kur: gnid, hostesirup, te, damp, salver eller salver. Eller tilsæt op til fem dråber eukalyptusolie i en fordamper (eller noget kogende vand) og tag et par whiffs. Pas på: Giv ikke hostedråber, der indeholder eukalyptus til børn under 6 år, siger University of Maryland Medical Center. Tal med din læge, hvis du tager 5-fluorouracil (5-FU), pentobarbital eller amfetamin (såsom nogle ADHD-medikamenter), da eukalyptus kan interagere med disse stoffer.
Hvad er din allergi IQ? Uvidenhed kan være lyksalighed , men ikke når det kommer til et stramt, sneezy, kløende problem som allergier. Ved du hvad der gør dig kløe? Find ud af med denne allergi quiz.
