Hvad er de bedste æteriske olier til diabetes? |

Æteriske olier vil ikke helbrede diabetes, men at tilføje dem til din ledelsesrutine kan hjælpe med at lindre stress og potentielt lindre diabetiske neuropati symptomer. IStock.com

Hvis du følger typen 2 diabetesfora, har du måske stødt på brugere, der foreslår at vende sig til æteriske olier - ofte til styring af blodsukker, behandling af symptomer eller endog at helbrede sygdommen. Mens disse olier kan betragtes som en mere "naturlig" terapi, kan de også have bivirkninger. Derfor er der mange ting, du skal vide, før du prøver dem i din diabeteshåndteringsplan.

Hvad er essentielle olier fremstillet af og kan de helbrede diabetes?

Æteriske olier er afledt af planter, men det betyder ikke, at de ikke er potente. For eksempel tager det 50 citroner at lave en 15 milliliter (ml) æterisk olieflaske; 3 pund (lbs) lavendelblomster anvendes i en 15 ml flaske; og der er 105 lbs rose kronblade i en 5 ml flaske, ifølge Doterra, et mærke af æteriske olier. De er magtfulde, og så dejlige som de lugter, skal de tages alvorligt. For det første er det vigtigt at skære igennem chatterne, du måske har hørt: Æteriske olier vil ikke reversere diabetes eller behandle det i stedet for mere traditionelle tilgange. "Ingen af ​​de æteriske olier er stærkt potente nok til at tjene som diabetesmedicin," siger Rasa Kazlauskaite, MD, en lektor i endokrinologi, diabetes og metabolisme på Rush University Medical Center i Chicago.

Hvad forskningen siger om at bruge Essentielle olier til behandling af diabetes

Der er et par måder, du kan inkorporere æteriske olier i din diabetes management rutine - nogle anbefales, og nogle ikke. Velmenende venner eller familie kan komme til at sige, at æteriske olier vil afhjælpe tilstanden eller helbrede diabetisk neuropati og sige, at der er forskning bagved det, men sandheden er, at der er begrænset forskning på æteriske olier.

Mange undersøgelser har været udført på mus og rotter, hvilket er en start, men det giver ikke nok information om, hvor sikre eller effektive disse olier er for mennesker. For eksempel viste et studie, der blev udgivet i maj 2013 i

Journal of Agricultural and Food Chemistry , at kanelblade-æterisk olie kan bidrage til at forbedre blodsukkerkontrollen hos rotter med diabetes, muligvis ved at beskytte betaceller i bugspytkirtlen. Forfatterne bemærker, at der er behov for mere forskning. Er det sikkert eller gavnligt at tilsætte æteriske olier til din mad?

Mens du måske hører folk, der foreslår at du føjer disse olier til din mad, kan æteriske olier være et gamble. "Jeg tror ikke på at indtage nogen essentiel olie, uanset om du har type 2-diabetes eller ej. Jeg føler ikke, at det er sikkert, "siger Donna Audia, RN, af det indlagte integrationsmedicinsteam ved University of Maryland Medical Center i Baltimore. Audia er en fortaler for æteriske olier og bruger dem regelmæssigt som aromaterapi hos hendes patienter.

Hun peger på udtalelser fra både Alliance of International Aromatherapists (AIA) og National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), idet man bemærker, at man ikke bør Indtag olierne, medmindre din læge udtrykkeligt fortæller dig at gøre det. "AIA understøtter ikke intern terapeutisk anvendelse (oral, vaginal eller rektal) af æteriske olier, medmindre det anbefales af en sundhedspraktiserende træner på et passende klinisk niveau," siger deres udtalelse. På samme måde siger NAHA at du ikke bør tage dem internt uden en sundhedspersonels vejledning.

Potentielle risici ved brug af æteriske olier til diabetesbehandling

Som Audia nævner, er æteriske olier flygtige kemikalier, der kan have bivirkninger, som f.eks. brændende slimhinder i dit GI-system, og der er også problemet, at de potentielt kan interagere med medicin du tager. Nogle kan medføre beroligende egenskaber ved visse recept, mens andre kan forbedre diuretika, hvilket kan have farlige forstyrrelser på dit blodtryk.

Mens Dr. Kazlauskaite heller ikke anbefaler at tage æteriske olier i munden, anbefaler hun at få disse egenskaber fra mad. "Jeg tror ikke, det er bedre at tage denne olie i stedet for at sprøjte kanel i din mad eller bruge peber til at lave mad med," siger hun. Diabetes-venlige krydderier, som koriander, kardemomme og karry, vil hjælpe med at forbedre smagen af ​​din mad, så du kan lave mad med mindre salt og sukker og andre tilsætningsstoffer, hun noterer - begge vil være til gavn for diabetikere. Skal du bruge æteriske olier typisk eller i aromaterapi?

Selv om gnidningsolier på din hud virker harmløse nok, er der overvejelser, hvis du vil bruge denne applikationsmetode. "Huden er vores største organ, og vi kan absorbere æteriske olier ind i vores krop, hvor de også kan interagere med medicin," siger Audia.

"Behandler det ikke som parfume. Det er ikke. Det er som en medicin, "tilføjer Denine Rogers, RDN, en integreret diætist, ernæringsekspert og herbalist i Douglasville, Georgien. For hendes side kan hun også lide at bruge æteriske olier, men hun siger, at du stadig skal henvende dem forsigtigt.

Hvordan æteriske olier kan hjælpe med at behandle diabetisk neuropati

Et sted, hvor nogle sundhedsudbydere gerne bruger æteriske olier, er med diabetisk neuropati, siger Rebecca Denison, RD, CDE, en læge af integrerende medicin på Geckle Diabetes & Nutrition Center ved Greater Baltimore Medical Center i Maryland. Lavendel kan være særlig nyttig, siger hun, når de masseres i fødder for at forbedre omsætningen og mindske smerten. Hvis du bruger det lokalt, siger hun, fortynd en eller to dråber æterisk olie i en bærerolie (som kokos), inden du påfører huden. lige olier kan forårsage irritation.

Af alle disse grunde er det vigtigt at være opfront med din sundhedspersonale om hvilke æteriske olier du gerne vil bruge lokalt. Dette kan være skræmmende i starten, hvis du bekymrer dig om, at din praktiserende læge ikke er venlig mod integrerende behandlinger, men det er noget, du to skal tale om.

Hvorfor bruge en essentiel oliediffusor kan hjælpe med at reducere diabetesrelateret stress

Et sted hvor æteriske olier skinner er, når de bruges som aromaterapi - hvor du placerer olierne i en diffusor og inhalerer duften - for at give en potentiel kilde til stressaflastning, hvilket er vigtigt for at håndtere sygdommen. "Personer med diabetes er under stress. Alt, der hjælper med at frigive stresset, vil lægerne være glade for, "siger Kazlauskaite. At finde trøst og ro kan også medvirke til at holde blodsukkerniveauet lavere, siger hun.

Hvad skal du vide, før du forsøger essentielle olier til bedre kontrol af diabetes?

Uanset om du vælger at indarbejde æteriske olier i din rutine sikkert, er din beslutning . Hvis du gør det, følg disse retningslinjer for at tilføje dem til din behandlingsplan:

Tænk lille, når du først starter.

Formålet med en baby dosering, siger Audia. Hun anbefaler at fortynde en dråbe æterisk olie i 2 ounce bærerolie, hvis du bruger det. Hvis du går på aromaterapi-ruten, skal du bruge en diffusor i kun 15 minutter. Brug olierne forsigtigt.

Som Audia noter lægger vi hukommelse til duft. Selvom det kan være en rigtig god ting - tænk på, hvor varm og uklar du føler med duftens duft i løbet af ferien - det kan også komme igen, hvis du omgiver dig med den duft i en hård tid. Lugtende duften kan skabe et stressrespons senere, noterer hun. Køb og opbevar dine æteriske olier korrekt.

Se efter dem, der er rene eller økologiske, anbefaler Rogers. Og opbevares på et køligt, mørkt sted, ellers kan de nedbrydes under varme eller lys. Find en olie duft du elsker.

"Det vigtige er at finde en duft, der får dig til at føle sig godt," siger Audia. Nogle at overveje for aromaterapi: Lavendel

• Dette er den kendetegnende botaniske for at hjælpe med at berolige dit nervesystem og fremkalde afslapning. Sød Orange
• "Børn finder det ofte afslappende, mens voksne finder det opløftende , "Siger audia. Hvis du har brug for en udbrud af energi, gravitate mod citrus. Cypress
• Hvis du kan lide at være udendørs, kan denne woodsy duft hjælpe dig med at føle, at du forbinder med naturen, Audia noter.