Sexualitet kan være pinligt for mange mennesker at diskutere. Det samme gælder for urininkontinens. Så det kan være dobbelt vanskeligt at tage fat på, når inkontinens kommer i vejen for et tilfredsstillende sexliv.
Hvorfor urinlækage sker under sex er let nok til at forstå. Seksuel aktivitet kan lægge ekstra pres på underlivet, hvilket forårsager, at urinen lækker. Dette får mange mennesker til at undgå sex, da det får dem til at blive urene eller ubehagelige. Men der er måder at minimere risikoen for lækage under seksuel aktivitet, og måder at diskutere problemet med en partner på. Incontinens behøver ikke at være en barriere for et sundt sexliv.
Incontinens og kønsproblemer
Undersøgelser har vist, at mange kvinder med inkontinens rapporterer lige så meget seksuel aktivitet som kvinder uden inkontinens, og at de nyder sexet lige så meget.
Imidlertid kan inkontinens forårsage inhibering, især hos dem, der lider af stressinkontinens. Personer, der har stressinkontinens, kan normalt fortælle, hvornår de under samleje er mest tilbøjelige til at lække. Men trang inkontinens forekommer uforudsigeligt, hvilket gør det svært for personen at nyde godt af sex. Chancen for pinlig er også større - meget mere urinlækage under en episode af tranginkontinens sammenlignet med stressinkontinens, og kvinder med tranginkontinens lækker ofte under orgasme.
Incontinens: Måder at undgå at lekke under køn
Du kan hjælpe forhindre inkontinens under sex ved at gøre et af følgende:
- Begræns væskeindtag før køn. Undgå at drikke noget i cirka en time, før du tror, du har sex. Du skal også gå på toilettet lige før sex.
- Udfør Kegel øvelser regelmæssigt. Undersøgelser har vist, at kvinder, der regelmæssigt gør kegler, lider mindre i løbet af sex.
- Vælg din seksuelle stilling klogt. Visse stillinger gør inkontinens mindre sandsynligt. En kvinde på toppen kan bedre kontrollere hendes bækken muskler og stress forårsaget af penetration. Indgang bagfra betyder mindre tryk på blæren og urinrøret. Sidekamre kan være mindre anstrengende.
- Tal med din læge. Vær ikke bange for at fortælle din læge om dit inkontinensproblem eller om dets virkning på dit sexliv. Din læge vil være i stand til at hjælpe med at behandle din inkontinens, give dig praktisk rådgivning og muligvis henvise dig til en specialist.
Du kan også lindre noget af din bekymring ved at placere håndklæder, engangspuder og håndklæder i nærheden af din seng for nem at rengøre -up hvis lækage opstår.
Incontinens og køn: Tal med din partner
Diskutere inkontinens med din seksuelle partner kan virke et pinligt perspektiv, men det er et afgørende skridt i at sikre, at problemet ikke påvirker dit sexliv. Alt du skal gøre er at fortælle din partner, at en lille urin kan drible ud under sex. Du kan også bruge det faktum, at urinen er steril for at forsikre dem om, at din inkontinens ikke kan forårsage nogen infektion.
Vigtigst er det, at du holder din sans for humor. Hvis du bliver ked af det, vil du ødelægge stemningen for dig og din elskede. At skubbe af en lille ulykke kan styrke din intimitet og forbedre dit selvværd.
