Kan leve i et støjende miljø Øge risikoen for diabetes? |

At bo i et støjende miljø kan påvirke dit blodsukkerindhold negativt. Getty Images

Du ved nok allerede, at kost, livsstil og selv dine gener kan påvirke din risiko for at udvikle type 2-diabetes. Men kan dit hjems nærhed til trafikstøj også spille en rolle? Nogle undersøgelser antyder det måske.

For eksempel har en observationsstudie, der blev præsenteret i juni 2017 ved den 12. ICBEN-kongress om støj som et folkesundhedsproblem, knyttet gentagne udsættelser til varierende grad af støj fra fly, tog og vejtrafik i Schweiz til en større risiko for at udvikle diabetes .

En anden observationsstudie, offentliggjort i august 2015 i Erhvervs- og Miljømedicin , viste, at folk i Sverige, der boede på steder med større vejtrafikstøj, var 18 procent mere tilbøjelige til at have central fedme - eller fedt omkring deres taljen - hvilket er en risikofaktor for type 2 diabetes. Samme undersøgelse skabte sammenhæng mellem støj fra en kombination af vejtrafik, tog og fly og en næsten fordoblet risiko for central fedme.

Linket mellem trafikstøj og diabetes

Når nogen er under stress fra en hvilken som helst kilde, forhøjede hormoner kan øge risikoen for insulinresistens, kendetegnet ved type 2 diabetes. Stress kan også forårsage søvnforstyrrelser, hvilket kan øge risikoen for diabetes, ifølge National Sleep Foundation.

"Når som helst kroppen er under stressrespons, vil blodsukker sandsynligvis hæve på grund af forhøjede cortisolniveauer", siger Ruth S . Pupo, RDN, en certificeret diabetespædagog på White Memorial Medical Center i Los Angeles.

Trafikstøj kan også påvirke personer, der allerede har type 2-diabetes. "Emosionel stress og fysisk stress kan øge epinephrin og kortisol, og det kan forårsage hyperglykæmi hos patienter med diabetes", siger Susan E. Spratt, MD, en endokrinolog ved Duke Health i Durham, North Carolina.

Forskningsbegrænsninger

På grund af forskningsbegrænsningerne hidtil er det i det mindste i det mindste eksperter enige om, at trafikstøj og diabetes kun har en forening, ikke et bevist årsagssammenhæng. I fremtiden kan forskning, som analyserer større geografiske områder og undersøgelsens deltagers biokemiske markører for insulinresistens, hjælpe det videnskabelige samfund med at vide, hvordan de to faktorer vedrører, siger Joshua Miller, MD, MPH, en endokrinolog og medicinsk direktør for Stony Brook Medicines diabetesbehandlingscenter i East Setauket, New York. Det er også vigtigt at bemærke, at antallet af kronisk sygdom tendens til at være højere i byområder, og folk, der bor i støjende kvarterer, kan også mangle adgang til sund mad eller sikre steder at udøve - som alle kan bidrage til deres overordnede risiko.

At holde støj og stress i bugt

For at kunne hjælpe med at reducere risikoen for diabetes, overvej at tage følgende trin:

Find måder at klare stress på.

Det er vigtigt at tage tid til dig selv hver dag for at udøve, tage en tur, trække vejrtrækningsøvelser og meditation eller søge støtte fra familie, venner eller dit samfund. "Stress spiller en vigtig rolle for at forblive sund og styring af enhver kronisk sygdom, herunder diabetes," siger Miller. Prioritere søvn.

Gør dit bedste for at sove og vågne på samme tid hver dag, selv på weekender. Udøv også sunde søvnhygiejnevaner som at snuble ned en time, før du falder i søvn og lukker enheder en til to timer før sengetid. "Gør dit soveværelse dit soveværelse og ikke andet," siger Miller. Bloker ud støj.

Hvis du bor i nærheden af ​​et højt trafikpunkt, skal du overveje at bruge ørepropper, en støjmaskine eller endda en fan at udtrænge ekstern støj for at hjælpe dig med at få rigelig blik. Uanset om det er et støjende kvarter eller andre faktorer, kan styring af alle former for stress hjælpe dig med at reducere risikoen for diabetes, men du skal også følge en sund kost og motion regelmæssigt - to andre dokumenterede måder at hjælpe med at afværge diabetes. "Selv om vi har en negativ faktor, kan vi også sætte os i gang med forskellige adfærd, der kan hjælpe med til at forbedre vores sundhed," siger Pupo.