Solcreme 101
Ved at have solcreme, reducerer du risikoen for at udvikle hudkræft. Alle bør bære solcreme undtagen til småbørn yngre end 6 måneder.
Søg efter solcreme med en SPF på 50, der er mærket "bredt spektrum".
Anvend udendørs solbriller hver anden time.
Mens solcreme mærker og retningslinjer har fået en ansigtsløftning i de sidste par år, mange mennesker er ikke opmærksomme på dem. Ifølge nye resultater offentliggjort i juli 2015 Journal of American Academy of Dermatology undersøgte forskere fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) resultaterne af en 2013-undersøgelse og fandt, at kun 14,3 procent af mændene og 29,9 procent af kvinderne , i Amerika rapporterede, at de regelmæssigt bruger solcreme.
Resultaterne er mindst nedslående i betragtning af, hvor nemt det er at holde din hud sikker. "Bare iført solcreme vil reducere risikoen for udvikling af hudkræft," understreger Francesca Fusco, MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine i New York. "Vi er heldige, at vi som forbrugere har mulighed for at mindske risikoen med solcreme."
Og hvis doktorgrappens opfordringer ikke er nok til at omdanne dig til en SPF die-hard, kan mærkningsopdateringer og afklarede oplysninger vil være overbevisende nok til at du tager solcreme så alvorligt som i sommerfridagen.
- Ja, du har virkelig brug for en SPF 30 eller højere. Den gyldne regel af solcreme er nu at vælge en solbeskyttelsesfaktor (SPF) ) på 30 eller højere. De 30 blokerer omkring 97 procent af UV-stråler, forklarer Dr. Fusco, mens SPF 15 blokerer kun 93 procent. Hvis du vil blive rigtig dekorativ (og vi foreslår at du gør!), Brug SPF 50, som blokerer for 98 procent af UV-stråler. Du kan også downloade American Academy of Dermatology's Derm A-Z app, som afslører UV-indekset (på en skala fra en til 10) i dit område baseret på din postnummer. App'en giver så bekvemme måder, at du kan blive beskyttet ud fra indeksnummeret.
- For total beskyttelse skal du kigge efter "bredspektret" på etiketten. Ikke alle solcreme er skabt lige, hvorfor dermatologer opfordrer deres patienter til at bruge en bredspektret version til at beskytte deres hud mod både UVA og UVB stråler. Og vær sikker på, at disse mærker er legitime: FDA mandater til yderligere test for at sikre, at formlen beskytter mod begge UV-stråler, så et mærke kan gøre et bredt spektrum krav på etiketten.
- Endnu mørkere Hudtoner skal dække. Brug ikke din hudfarve som en undskyldning for at springe over SPF'en. Undersøgelser viser, at den mørkeste tonede hud er en SPF 13,4, mens kaukasisk hud kommer ind på omkring SPF 3.4. Og ifølge FDAs endelige afgørelse i 2011 er disse tal ikke tilstrækkelige til, at solcreme kan hævde, at det forhindrer solskoldning, accelereret hudforældelse eller hudkræft, siger Adam Friedman, MD, FAAD, lektor i dermatologi ved George Washington School of Medicine and Health Sciences. Brug dette svindelark til at finde en solcreme, der passer til dig.
- SPF 2-4 er helt ubrugelige. Fra 2013 skal solcreme med disse lave tal (du er stort set bare ved at anvende en body lotion) en advarsel om, at produktet ikke har vist sig at hjælpe med at forhindre hudkræft eller tidlig aldring af huden. Så hvorfor ikke trække dem fra markedet, spørger du? "FDA har truffet foranstaltninger for at sikre, at der lægges en advarsel på disse produkter, men ud over det kan FDA ikke stoppe distributionen af disse produkter, så længe de ikke er skadelige og opfylder sikkerhedsskravene, som de ikke har brug for," forklarer Dr. . Friedman.
- Ingen solcreme er vandtæt eller svedigæt . Et andet træk ved det nye mærkningssystem kræver, at producenterne ikke gør krav på, at solcreme er "vandtæt" eller "svedtæt." I stedet kan SPFs sige "vandtæt" og skal angive, om de beskytter huden i 40 eller 80 minutter med svømning eller svedtendens baseret på standard test, ifølge FDA.
- Efter to timer udenfor, genanvendes. Det er ikke kun, at lotionen kan gnide ud eller falme efter to timer; Nye krav siger, at en virksomhed ikke kan hævde, at solcreme giver beskyttelse i mere end to timer uden at aflevere testresultater for at bevise det.
- Hold babyer yngre end seks måneder ud af solen. Til at begynde med er det en dårlig ide at anvende solcreme til spædbørn på grund af de unikke anatomiske forskelle mellem spædbarnshud og voksne - eller endda børns hud, siger Friedman, der henviser til den forskellige tykkelse, surhed og følsomhed hos en babyens hud. "Derfor skal babyer beskyttes fysisk ved at forblive ude af solen og ved at bruge tøj eller dækker", når de er i solen, tilføjer han.
- SPF-numre kan være vanskelige . Ved du virkelig, hvad disse tal til højre for "SPF" mærkning står for? I teorien er det den tid, du kan blive i solen uden at blive solbrændt. For eksempel, hvis du normalt brænder efter 10 minutter, bør en solcreme med SPF 15 give dig mulighed for at blive ude i 150 minutter før du brænder, noterer Jessica Wu, MD, assistent klinisk professor i dermatologi ved USC Medical School i denne Q & A. Men eksperter er enige om, at disse tal ofte ikke oversætter til det virkelige liv. "Intensiteten af UV-faktorerne ind i den, som det gør tidspunktet på dagen og mængden der påføres huden," siger hun. Bottom line: Anvend generøst og genbruges ofte.
- Brug aldrig solcreme til at skabe kropskunst. Der er en fortryllende ny trend, der vokser rundt i landet, hvor folk bruger UV-lys - og mangel på det - at skabe solskold tatoveringer på deres kroppe. Disse resultater er forbrændinger i forskellige former eller konturer baseret på hvor solcreme er placeret. Der er en rigtig måde at anvende solcreme på, og det er bare det.
- Ikke alle solcreme er skabt det samme - nogle kan være giftige. Tag Goldilocks tilgang til at vælge din solcreme: Køb ikke den første som du ser, og i stedet finde en, der bare er korrekt. Ifølge miljøgruppen bør du undgå ingredienser som oxybenzon, som kan komme ind i blodbanen eller udløse allergiske hudreaktioner og retinylpalmitat, hvilket kan fremskynde udviklingen af hudtumorer og læsioner. Gruppen anbefaler i stedet at lede efter produkter, der benytter zinkoxid og titandioxid som aktive ingredienser.
