Indholdsfortegnelse:
- Se: 'Jeg må ikke lade hypothyroidisme stoppe mig'
- Din læge skal teste dit skjoldbruskkirtelspirrende hormon (TSH) niveau ca. otte uger efter at du har startet behandlingen og foretaget de nødvendige justeringer, ifølge National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. Hver gang doseringen justeres, skal dit blod testes igen. Når en stabil dosis er nået, er testen ikke så hyppig.
- Livsstilsjusteringer Hjælp
- At være positiv og lære at elske dig selv gør også en stor forskel i hvordan du føler, siger Ashley Kusi, en opholdsmand og blogger i Vermont. Efter at være blevet diagnosticeret med hypothyroidisme i august 2015, lærte hun snart, at støtte er afgørende for at styre sygdommen. "Skjoldbruskkirtlen påvirker alt i din krop, og det kan være overvældende til tider," siger hun. "Et støttesystem er vigtigt."
Se: 'Jeg må ikke lade hypothyroidisme stoppe mig'
Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Da Ellen Albertson, PhD, RDN, CD, blev diagnosticeret med hypothyroidism for to år siden, hun ville virkelig ikke tage medicin for at behandle hendes tilstand. Burlington, Vermont-baserede psykolog, ernæringsekspert og certificeret wellness coach troede, at hun kunne klare symptomerne alene ved at tilpasse sin kost og lave andre livsstilsændringer.
Hun havde forkert. "Jeg kunne ikke slå motoren, uanset hvad jeg gjorde, men da jeg endelig besluttede at tage medicin, følte jeg mig bedre næsten øjeblikkeligt," minder hun om. "Jeg ville ønske jeg var begyndt at tage den, da jeg først blev diagnosticeret." Albertson er ikke alene. Millioner af mennesker lever med skjoldbruskkirtlen, herunder hypothyroidisme. I starten kan de ikke være bekendt med betingelsen eller hvordan man skal klare det. Men det er muligt at hurtigt lære, hvad der virker, og hvad der ikke gør. Her er tre ting, som folk med hypothyroidisme siger, at de har lært om tilstanden efter deres diagnoser.
Skoldbruskkirurgi behøver sædvanligvis Tweaking
Skjoldbruskkirtlen er en sommerfuglformet kirtel placeret i bunden af nakken. Det har til opgave at producere skjoldbruskkirtelhormon, som styrer en lang række aktiviteter i kroppen, herunder hvor hurtigt du brænder kalorier og hvor hurtigt dit hjerte slår. Hypothyroidisme opstår, når din skjoldbruskkirtlen er træg og ikke gør nok skjoldbruskkirtelhormon, hvilket forårsager mange af kroppens funktioner til at bremse. Det behandles typisk med erstatning af skjoldbruskkirtelhormoner, og de fleste mennesker bliver nødt til at forblive på medicinen resten af deres liv ifølge den amerikanske thyroidforening. Albertson var heldig, at hun fandt den rette dosering af hendes medicin relativt hurtigt, men det er ikke normen.
"Mange mennesker kan føle sig frustreret, når de først begynder at tage erstatning af skjoldbruskkirtelhormoner, da der kan være meget forsøg og fejl, før vi får den rigtige dosis", siger Melanie Goldfarb, MD, direktør for Endocrine Tumor Program ved John Wayne Cancer Institute i Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Californien. "Det kan tage tre til fire uger, før lægemidlet træder i kraft, og det kan tage et stykke tid at komme på den rigtige dosis også."
Din læge skal teste dit skjoldbruskkirtelspirrende hormon (TSH) niveau ca. otte uger efter at du har startet behandlingen og foretaget de nødvendige justeringer, ifølge National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. Hver gang doseringen justeres, skal dit blod testes igen. Når en stabil dosis er nået, er testen ikke så hyppig.
"Når du har fundet den rigtige dosis, vil du beholde den dosis og holde dig til det samme mærke eller generiske hormon, du har taget," Dr. . Guldfarb siger "Hvis du skifter til en anden version, kan du have brug for en dosisjustering."
Medicin bør være en morgenritual
Til Maria Lawer Jack, en konferenceforening for Indiana County Tourist Bureau i Indiana, Pennsylvania, tog det tid til at lære, hvornår og hvordan man tager hendes skjoldbruskkirtlen medicin. Nu har hun det til en videnskab. "Jeg tager min pille på samme tid hver dag - 30 minutter før du spiser, helst mens du er færdig med det", siger Jack, der blev diagnosticeret i 1997. Hun tager hende medicin, så snart hun vågner om morgenen og bringer hendes morgenmad med hende til at arbejde for at give de syntetiske hormoner tid til at sparke ind.
"Lad din medicin stå på natbordet, så du husker at tage det hver morgen, og det bliver en vane," Goldfarb rådgiver.
For at hjælpe skjoldbruskkirtlen medicin arbejde mere effektivt, "undgå fiber kosttilskud, calcium, jern og multivitaminer inden for fire timer efter at tage medicinen", siger Stephanie Smooke Praw, MD, en endokrinolog og assistent professor i medicin på UCLA David Geffen School of Medicine i Los Angeles. Disse kan alle påvirke biotilgængeligheden af thyroidhormonmedicinen i din blodbane.
Livsstilsjusteringer Hjælp
Mens medicin er en vigtig del af livet med hypothyroidisme, kan livsstilsændringer samt social støtte og uddannelse på hypothyroidisme også gøre en forskel.
At lære at lytte til din krop kan hjælpe med at fremskynde hypothyroidism læringskurven, siger Albertson. Hun udøvede seks timer om dagen før hendes diagnose og får nu cirka en times motion hver dag. "Jeg var nødt til at skalere den tilbage," siger hun. "Jeg skærer også på koffein og sukker. Koffein og sukker giver dig et midlertidigt boost, men for meget kan du sætte dig på en energi-rutsjebane, hvor du har energi og så styrter du ned. Jeg ønskede en mere stabil energiforsyning. "
Ændringer i din kost vil ikke helbrede hypothyroidisme, men at spise en velafbalanceret kost kan fremme et godt helbred generelt, siger Goldfarb. Fordi hypothyroidisme er en langvarig sygdom, er det vigtigt at finde en læge, som du føler dig godt tilpas med og diskutere livsstilsændringer hos ham eller hende, tilføjer hun.
At være positiv og lære at elske dig selv gør også en stor forskel i hvordan du føler, siger Ashley Kusi, en opholdsmand og blogger i Vermont. Efter at være blevet diagnosticeret med hypothyroidisme i august 2015, lærte hun snart, at støtte er afgørende for at styre sygdommen. "Skjoldbruskkirtlen påvirker alt i din krop, og det kan være overvældende til tider," siger hun. "Et støttesystem er vigtigt."
Endelig mener Goldfarb, at det også er vigtigt at blive uddannet om din tilstand. "Mange mennesker ved lidt om skjoldbruskkirtlen, og hvad det skal gøre, indtil de er diagnosticeret med en skjoldbruskkirtel," siger hun. Organisationer som Endocrine Society, American Association of Clinical Endocrinologists og American Thyroid Association tilbyder information online for at hjælpe med at flette din læringskurve.
