Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores nyhedsbrev til frisk livsstil
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Hvis du har hypothyroidisme eller en underaktiv skjoldbruskkirtlen, kan visse vaner gøre eller ødelægge din evne til at holde symptomer under kontrol. Det første du skal gøre er at søge lægebehandling hos din læge eller en endokrinolog, siger Antonio Bianco, MD, PhD, præsident for Rush University Medical Group, vice dekan for kliniske anliggender hos Rush Medical College og en professor i medicin hos Rush University Medical Center i Chicago. Når du begynder at tage skjoldbruskkirtlen medicin hver dag og fastlægge den korrekte dosis, bør symptomerne falde.
Men vær opmærksom: Visse ting kan skubbe hypothyroidism ledelsen væk. For at hjælpe med at kontrollere hypothyroidisme og holde symptomer i stykker, undgå disse vaner:
1. Mangler din skjoldbruskkirtelmedicin. Når du har hypothyroidisme, kan din krop ikke længere gøre thyreoideahormonet alene, så standardbehandling er at erstatte den med et syntetisk thyroidhormonmedicin, som du tager hver dag. Dr. Bianco anbefaler at tage medicinen rigtigt, når du vågner hver morgen. At gøre behandlingen del af din morgen rutine tilbyder to potentielle fordele. Det får dig i en rille med dit medicinregime, som kan hjælpe dig med at minde om at tage din medicin hver dag. Og tager medicinen første ting om morgenen, når din mave er tom, fremmer absorption, siger han. Ifølge American Thyroid Association (ATA) er det også OK at tage skjoldbruskkirurgi før sengetid, men du bør tage det på samme tid hver aften. Det vigtigste er at tage din medicin dagligt og konsekvent, og ikke gå glip af nogen doser.
2. Brug af forskellige mærker af skjoldbruskkirtelmedicin. Bortset fra omkostningerne, kan du ikke tænke meget om, hvorvidt apoteket pakker et mærke eller generisk lægemiddel til dig. Generelt fungerer generiske lægemidler typisk lige så vel som mærkevarer, ifølge Food and Drug Administration (FDA). Men når det kommer til skjoldbruskkirtelmedicin, har FDA ikke bestemt dem til at være udskiftelige på denne måde. "De kan indeholde samme mængde stof, men absorptionen kan være anderledes," siger Bianco. Så det er vigtigt at være i overensstemmelse med dine forskrifter for skjoldbruskkirtlen medicin. "Hvis du tager et bestemt mærke, hold dig til det," siger han. Det samme gælder for generiske thyroid medicin.
3. Rejse uden din skjoldbruskkirtelmedicin. Hvis du ikke udfylder din recept på skjoldbruskkirurgi, før du tager afsted på en tur, risikerer du at få en anden medicin, hvis du skal fylde receptet andetsteds. Eller værre, du kan løbe tør for medicin og ende op med manglende doser, hvilket kan forårsage symptomatisk tilbagefald afhængigt af hvor meget medicin du savner. "Tag altid din skjoldbruskkirtelmedicin med dig, når du rejser, så du kan forblive konsekvent," siger Bianco. Og sørg for, at du har nok medicin til din rejses varighed. Hvis du har brug for en genopfyldning, skal du sørge for at hente receptet, inden du tager afsted.
4. Blanding af mad med din skjoldbruskkirtelmedicin. Det er OK at drikke vand, når du tager din skjoldbruskkirtel medicin, men spiser vil forstyrre din maves evne til at absorbere det ordentligt. "En god vane er at vente mindst en time efter, at du tager din skjoldbruskkirtelbehandling for at spise morgenmad," siger Bianco. Eksperter på ATA har en lidt anderledes behandling: De foreslår, at du kan tage din dosis med mad. Men hvis du gør det, skal du altid tage det med mad. ATA anbefaler dog at gøre det på denne måde, kan det være nødvendigt at tage en højere dosis for at sikre, at din krop er i stand til at absorbere medicinen korrekt.
5. Spiser soja med din thyreoideamedicin. Sojaprodukter, såsom sojamælk, tofu, edamam, sojasovs eller sojabaseret vegetarisk morgenmadskød, kan forstyrre skjoldbruskkirtelmedicin. "Soja fælder thyroidhormonet i maven og forhindrer det i at blive absorberet," siger Bianco. For at sikre, at du effektivt kan absorbere det syntetiske hormon, anbefaler han at vente mindst fire timer, før du bruger noget soja. "Spar sojamad og drikke til frokost," siger han. Ud over soja anbefaler ATA også, at de venter fire timer, inden de tager enten calcium eller jerntilskud eller antacida, der indeholder enten calcium eller aluminiumhydroxid. Andre lægemidler kan også forstyrre absorptionen af skjoldbruskkirtlenhormon, så kontakt din læge, hvis du tager andre receptpligtige eller over-the-counter medicin.
6. Ikke styrer din vægt. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i oktober 2016 i The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , fandt Bianco og forskere, at personer med hypothyroidisme vejer 10 pund mere i gennemsnit end mennesker uden hypothyroidisme, og de har tendens til at være mindre fysisk aktive. "Folk, der bliver behandlet for hypothyroidisme, har tendens til at få mere vægt," siger Bianco, selv om årsagen til dette ikke er tydeligt. Hvis du har hypothyroidisme, er det vigtigt at opretholde en sund vægt ved at spise en sund kost, øve del kontrol og udøve regelmæssigt. Og at være fysisk aktiv kan hjælpe med at reducere depression, hvilket også er forbundet med hypothyroidisme.
