Indholdsfortegnelse:
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores levende med diabetes nyhedsbrev
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Kontrol af dit blodsukker er nøglen til behandling af type 2 diabetes og forhindre langsigtede komplikationer. Den bedste måde at se, hvor godt du styrer dit blodsukker, er gennem regelmæssig blodsukkerprøvning. At få en nøjagtig læsning og vide, hvad resultaterne betyder er vigtige - hvis du ikke tester den rigtige måde, får du ikke de oplysninger, du har brug for til bedre blodsukkerstyring.
Test kan vise, hvordan mad, motion, medicin , og andre faktorer påvirker dit blodsukkerniveau. Du kan for eksempel finde ud af, at dine niveauer har skyet en time efter at have spist en skål med pasta, siger Neda Laiteerapong, MD, MS, FACP, en assisterende professor og associate direktør for kliniske resultater ved University of Chicago Center for Translation og Politik Forskning i kroniske sygdomme. Fast blodsukkerindhold kan også vise, om dit insulin og andre lægemidler er i en passende dosis. Du kan bruge resultaterne af dit blodsukker test for at bestemme, hvor godt din diabetes plejeplan virker, og hvis der skal foretages nogen tilpasninger.
Hvornår skal du teste
Hvornår og hvor ofte skal du teste dit blodsukker varierer fra person til person, afhængigt af din ledelsesplan. Nogle mennesker må kun kontrollere deres blodsukker en gang om dagen, mens andre måske bliver nødt til at teste oftere. Fælles tider for at kontrollere dit blodsukker er, når du vågner op, før du går i seng, og før og efter at have spist. Du bør arbejde sammen med dit diabetesassistent for at udvikle et testtidspunkt for blodsukker, der virker for dig.
De fleste mennesker bør teste før måltider og to timer efter den første bid af et måltid, siger Lori Zanini, RD, CDE, en registreret diætist , certificeret diabetespædagog, og en talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics. Test også blodsukkerniveauerne før og efter træningen. "Jeg har konstateret, at når individer tjekker blodsukker før og efter træning, kan de straks se fordelene ved fysisk aktivitet og er ofte mere motiverede til at fortsætte," siger hun.
Du vil måske også gerne tjekke dit blodsukker hvis du har været under meget stress, hvis dit blodsukker har været højere eller lavere end normalt, eller hvis du føler dig utilpas. "Jeg synes, det er vigtigt at kontrollere, hvornår personen kan føle sig anderledes, for at se om de kunne opleve et unormalt højt eller lavt blodsukker," siger Zanini.
Sådan testes
Test af dit blodsukker indebærer at du prikker finger med en lille nål kaldet en lancet og anbringe en dråbe blod på en teststrimmel. Strimlen indsættes i din måler, som viser dit blodsukkerniveau.
Følg disse retningslinjer for blodsukker for de mest nøjagtige resultater:
- Sørg for at dit blodsukker testudstyr er passende. Kontroller, om dine teststrimler er kompatible med måleren, og at de ikke er udløbet.
- Vask dine hænder grundigt med varmt vand og tør dem med et rent håndklæde inden test.
- Masser forsigtigt dine hænder vælg en finger. Brug enten siden eller fingerspidsen til at teste og alternative områder for hver prik.
- Stik fingeren og tryk forsigtigt en bloddråbe på teststrimlen, og sørg for, at testområdet er helt dækket. Kontroller aflæsningen på måleren, når den advarer dig om, at den er færdig med testningen.
- Udfør regelmæssig vedligeholdelse på blodsukkermåleren ved at kontrollere den med den kontrolopløsning, der fulgte med måleren. Resultaterne skal ligge inden for målområdet. Ryst kontrolopløsningen godt inden brug, og udskift det tre måneder efter åbningen.
- Opbevar forsyninger med blodsukker korrekt. Fortsæt med at teste strimler på et køligt og tørt sted, fordi overophedning kan påvirke nøjagtigheden, siger Zanini.
Målområder
Du bør arbejde med din læge for at bestemme det ideelle blodsukkerområde for dig. Målene kan variere afhængigt af faktorer som hvor lang tid du har haft diabetes, din alder, dit generelle helbred og andre sundhedsmæssige forhold, du måtte have, ifølge American Diabetes Association (ADA).
ADA noterer sig gennemsnittet Målområdet for de fleste voksne (som ikke er gravid) er 70 til 130 mg / dL før du spiser og mindre end 180 mg / dL inden for en time eller to, der begynder et måltid.
Optag dine resultater og brug dem til at hjælpe du forstår, hvordan forskellige faktorer påvirker din blodsukkerkontrol. Zanini siger, at det også er en god idé at holde en fortegnelse over, hvad du spiser, når du træner, og hvilke medicin du tager for at give dig et bedre billede af din diabeteskontrol. Denne detaljerede information vil også hjælpe din læge med at vurdere din diabetesforvaltning og afgøre, om der skal foretages ændringer i din måltidsplan, træningsrutine eller medicinregime for at holde dit blodsukker i dit målområde.
Stikning med rutinen
For at få et præcist billede af, hvor godt du styrer dit blodsukker, er det vigtigt at være konsistent og gøre testen en regelmæssig del af din daglige diabetesforvaltning. Hvis du har brug for hjælp med at huske at teste dit blodsukker, skal du prøve at indstille en alarm eller bruge en påmindelse app på din smartphone. Der er en række smartphone apps designet til at hjælpe dig med at spore blodsukkerniveauer, kulhydratindtag, motion og meget mere.
Zanini foreslår at holde en måler og teste forsyninger med dig til enhver tid, så du kan kontrollere dit blodsukker på Det er vigtigt at huske på, at blodsukkerniveauerne svinger og kan svinge meget, "siger Dr. Laiteerapong." Patienter skal tale med deres læge om deres samlede mål og hvordan man bedst indarbejder kontrol af deres blodsukker i, hvordan de styrer deres diabetes. "
