Hvis du tjekker Angela Rincons Facebook-side, Yogini Warrior Yoga, kan du se billeder af den 46-årige yoga instruktør, der slår en pose og barer sine muskler på stranden nær hendes hjem i Miami. Men for 10 år siden ville Rincon ikke have vovet ud i shorts, meget mindre en bikini.
På det tidspunkt var hun lige blevet diagnosticeret med psoriasis. Hudlæsioner dækkede benene og sneg sig op i nakken, og hun kæmpede med selvværd. "Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle klare det - jeg ville græde meget, og jeg var meget selvbevidst med min kæreste , "Siger rincon. "Jeg stoppede med at bære shorts og nederdele i årevis." Hun undgik stranden simpelthen fordi hun ikke ønskede at blive spurgt, hvad der var galt med hendes hud. "Mit liv var meget begrænset, fordi jeg var så selvbevidst og bange for at vise mig selv," siger hun. Rincon havde altid været sundhedsbevidst og kunne ikke finde ud af, hvordan hun havde udviklet psoriasis. Sikker på, at hendes familie ikke ville forstå, skjulte hun det fra dem.
Så begyndte hun en dag at tage yogakurser og gik igennem et intensivt tre måneders certificeringskursus for at blive en yoga instruktør. Hendes krop og sind blev skubbet til grænsen, men hun fortsatte og blev fysisk og følelsesmæssigt stærkere end hun nogensinde havde forestillet sig. Med tiden var hun ikke længere skam for hendes krop. Hvordan psoriasis kan påvirke selvværd.
Psoriasis kan være tydeligst på huden, men det er en autoimmun sygdom, som kan øge risikoen for mange sundhedsmæssige forhold, herunder hjertesygdom, type 2 diabetes og depression. National Psoriasis Foundation bemærker, at personer med psoriasis har dobbelt risiko for depression sammenlignet med befolkningen, både på grund af den fysiske og følelsesmæssige virkning af psoriasis. "Det er almindeligt for psoriasis at påvirke selvværd" siger Theresa Devere, MD, en dermatolog med Kaiser Permanente i Honolulu. "Folk med psoriasis har ofte skamme sig, flau og ubehagelige på grund af deres hudtilstand." Hun siger, at dette ofte kan føre til problemer med intimitet og forhold til andre.
At lære sig at føle sig sikker på psoriasis
Rincon-kreditter yoga som drivkraft bag hende forbedrede selvtillid og selvoptagelse, men hun siger, at hun tog mange andre skridt for at overvinde hendes problemer med psoriasis. Hun uddrog sig om sygdommen, lærte, hvad der påvirker hendes hud, fra stress til kost, hvilket igen hjalp med at øge hendes selvtillid og hjalp hende til at føle sig mere i kontrol. I dag, når nogen spørger om hendes hud, er hun åben om sin psoriasis. "Jeg snakker meget om det, fordi jeg vil lægge det derude," siger Rincon. "Det er så frit for at tale om det snarere end at holde det inde. Det er terapeutisk. "
Eksperter er enige om, at uddannelse og åbenhed omkring psoriasis er nøglen til selvoptagelse. "Jo mere du forstår din tilstand, jo mere behageligt og sikkert vil du blive", siger Marla Zeiderman, PsyD, en adfærdsmedicinsk specialist på Kaiser Permanente Colorado i Aurora.
"Øget selvtillid hjælper dig med at undgå nærmer sig situationer med følelser af skam og kan hjælpe dig med at blive advokat ved at uddanne andre, "siger hun. Rincon arbejder også hårdt på at forbedre bevidstheden om psoriasis og hjælpe andre med den tilstand, der kan kæmpe for at være behagelige i deres egen hud.
For at øge selvtilliden og lære at acceptere dig selv med psoriasis, tilbyder Dr. Zeiderman disse tips:
Undskyld ikke for din psoriasis. Tal åbent og ærligt om det til andre.
Prøv at anerkende din psoriasis i samtaler med andre mennesker. Ikke alene vil det hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel, men det kan også sætte andre til ro.
Lær af dine følelser om psoriasis. Brug dem til bedre at forstå, hvordan de påvirker dine tanker og adfærd, når du er i en ubehagelig situation.
Du kan ikke altid kontrollere psoriasis eller alle situationer, men tag kontrol over, hvad du kan, såsom hvordan og hvornår du vælger at fortælle din psoriasishistorie, hvad du har brug for i disse øjeblikke, og hvordan du reagerer følelsesmæssigt. og elsker dig selv med psoriasis
- Rincon er kommet langt i at acceptere hendes krop med psoriasis, og det skete ikke over natten. Det har været en lang følelsesladet rejse, men en givende en. "Jeg var nødt til at se dybt inde for at finde en måde at elske mig selv på med psoriasis", siger hun. "Og for det måtte jeg slippe af ideer, jeg havde om, hvordan jeg skulle være, eller hvad min krop skulle se ud."
- Hendes bedste råd til andre med psoriasis er at elske dig selv. "Vi er ofte medfølende med andre, men har en tendens til at glemme os selv," siger Rincon. "Ved det mener jeg ikke at være ked af dig selv. Jeg mener kærlighed og tager sig af din krop, din sjæl og dit sind."
